home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / misc / fitness / 9238 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1993-01-02  |  2.6 KB  |  61 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!think.com!spool.mu.edu!umn.edu!noc.msc.net!uc.msc.edu!jwabik
  3. From: jwabik@uc.msc.edu (Jeff Wabik)
  4. Subject: Re: How can I get slimmer legs?
  5. Message-ID: <1993Jan3.022122.15058@uc.msc.edu>
  6. Organization: Minnesota Supercomputer Center
  7. References: <86083@ut-emx.uucp>
  8. Date: Sun, 3 Jan 1993 02:21:22 GMT
  9. Lines: 50
  10.  
  11. In article <86083@ut-emx.uucp>, piglet@ccwf.cc.utexas.edu (Kyung Hee) writes:
  12.  
  13. > Can anyone give me some advice or tell me how I can have slimmer legs. 
  14.  
  15. There is no such thing as "spot reduciton".  When losing bodyfat, it is
  16. "removed" "equally" (really, proportionally to genetic and gender 
  17. characteristics, but, for all practical purposes, 'equally' is true)
  18. from the entire body.
  19.  
  20. > For a girl my height (5' 3")  I kinda have big legs.  I also want to lose
  21. > some weight all around.  I want to flatten my stomach.  I'm not
  22.  
  23. So you want to lose bodyfat everywhere.   Good.  :-)
  24.  
  25. > interested in gaining anymore muscle.  I just want to tone and trim down
  26. > a bit.  Please help me, anyone.  This of course is one of my New Year's
  27.  
  28. Okay.  Losing bodyfat is actually very simple:  Eat a healthy, well-
  29. balanced diet, and begin a moderate-intensity aerobic program.    
  30.  
  31. This means:  First, try to cut ALL the fat out of your diet.  (For
  32. those of you about to flame me.. I say "all" because in reality, its
  33. just not possible.... and the body actually needs VERY VERY little fat
  34. to do its jobs.)   Second, aerobic activity..  Find something you like
  35. to do..  running, biking, aerobics, etc, etc.. and do it for at least
  36. 45 minutes 3-4 times per week.  Understand that loss of bodyfat (i.e.
  37. not that initial dramatic loss of 5-8 lbs of water that everyone gets
  38. so excited about) is a very slow process..  Depending on the actual
  39. amount of fat you want to get rid of, the process could take months,
  40. or possibly even years.
  41.  
  42. Most important:  Dieting alone is NOT the answer. . you'll only
  43. decrease your metabolism and compound the problem.   Serious long-term
  44. fitness requires the appropriate lifestyle, and is not obtainable by
  45. some "quick fix."  Get smart on nutrition and eat good foods, then come
  46. to enjoy workouts and training as a WAY OF LIFE like so many of us do,
  47. and I guarantee you'll have no problem with bodyfat..  Studies indicate
  48. that such a lifestyle really doesn't extend the human life at all (in
  49. terms of years), however, I firmly believe those years you DO have
  50. you'll enjoy MUCH more than those who run out of breath after climbing
  51. one flight of stairs!
  52.  
  53. Train hard ..
  54.  
  55.     -Jeff
  56.  
  57. --
  58. Jeff Wabik                E/Mail:     jwabik@msc.edu
  59. Minnesota Supercomputer Center         AT&T:    +1 612 626 0211
  60. Minneapolis, MN              FAX:     +1 612 624 6550
  61.