home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / misc / fitness / 9233 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1993-01-01  |  2.0 KB
  1. Path: sparky!uunet!zaphod.mps.ohio-state.edu!pitt.edu!usenet.cis.pitt.edu!jonathan
  2. From: jonathan@cs.pitt.edu (Jonathan Eunice)
  3. Newsgroups: misc.fitness
  4. Subject: Re: Low Body Fat Percentage but Spare Tire
  5. Message-ID: <JONATHAN.93Jan1185105@speedy.cs.pitt.edu>
  6. Date: 1 Jan 93 23:51:05 GMT
  7. References: <2B30F864.2840@news.service.uci.edu> <1992Dec18.154901.1101@hpmcaa.mcm.hp.com>
  8.     <1992Dec18.170508.16516@leland.Stanford.EDU> <1i2hf4INNbk@uwm.edu>
  9. Sender: news+@pitt.edu
  10. Organization: University of Pittsburgh Computer Science
  11. Lines: 31
  12.  
  13.  
  14.    >[...] I still
  15.    >have flabby upper arms and stomach (where I used to carry a lot of the
  16.    >extra weight). Is there anything I can do to tighten up these areas short
  17.    >of losing extra pounds?
  18.  
  19.    Just firm up the muscles.  You're down to 18% already, but nothing you
  20.    mentioned indicates that you're exercising those body regions.  So the
  21.    flabbiness is probably lack of muscle tone, not too much fat.
  22.  
  23.  
  24. And I thought the Myth of Spot Reduction had been completely exposed!
  25.  
  26. As unfair as it may seem, exercising a specific body part or region
  27. does nothing whatever to reduce fat in that part/region.  Fat stores
  28. belong to the entire body, and are not linked to nearby muscles.
  29. There are many studies in which participants have done tens of
  30. thousands of excercises over periods of many months in attempts to
  31. "spot reduce" fat, but without success.  Men, in particular, love to
  32. do enormous numbers of sit-ups to reduce spare tires.  But it does not
  33. work! 
  34.  
  35. The only direct way, short of liposuction, of reducing fat from your
  36. arms or whatever other parts you're having trouble with, is to reduce
  37. your overall percentage of body fat.  Building muscles is a good idea,
  38. as this will help you lose body fat.  But building specific muscles
  39. will not eliminate specific spots of fat.
  40.  
  41. Covert Bailey's _The New Fit or Fat_ might be good reading for you.
  42. It costs about $8, is widely available, and does much to and dispel
  43. the pernicious myths of losing weight.
  44.