home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / misc / fitness / 9223 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-12-31  |  2.3 KB  |  56 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!newsgate.watson.ibm.com!yktnews!admin!sultan!alter
  3. From: alter@rchland.vnet.ibm.com (Eric Alter)
  4. Subject: Re: Questions about Skipping Rope
  5. Sender: news@rchland.ibm.com
  6. Message-ID: <1992Dec31.145502.16346@rchland.ibm.com>
  7. Date: Thu, 31 Dec 1992 14:55:02 GMT
  8. Reply-To: alter@rchland.vnet.ibm.com
  9. Disclaimer: This posting represents the poster's views, not necessarily those of IBM
  10. References:  <2B421671.26460@news.service.uci.edu>
  11. Nntp-Posting-Host: sultan.rchland.ibm.com
  12. Organization: IBM Rochester Mn
  13. Lines: 41
  14.  
  15. In article <2B421671.26460@news.service.uci.edu>, robin@fisher.bio.uci.edu (Robin Bush) writes:
  16. |> 
  17. |> 
  18. |> 
  19. |> To experienced rope skippers:  
  20. |> 
  21. |> I was thinking about incorporating rope skipping into my routine, which  
  22. |> otherwise consists of low-impact aerobics and weight lifting (37 yr old  
  23. |> female in pretty fair shape). 
  24. |> 
  25. |> Are there any problems I should watch out for?  In particular, I had a bad  
  26. |> case of shin splints this last year, and don't want to get them again. Is  
  27. |> that a frequent problem for rope skippers?  
  28. |> 
  29. |> Why isn't rope skipping very popular? 
  30. |> 
  31. |> ----------------------------------------------------------
  32. |> Robin 
  33.  
  34. Well, I can't say I'm experienced, but I do/did skip rope quite often.
  35. I think it's a great warmup excersize and very good aerobic workout.  If
  36. I remember correctly (and remember from many years ago), 10min of skipping
  37. rope at at "moderate" pace is roughly equivalent in aerobic excersize to
  38. running 3 miles.
  39.  
  40. I used to skip rope for about 45min many years ago.  You kinda get
  41. "runners high" when you go that long.  I only go for about 5min now before
  42. I start aerobics.  The only real problem is boredom.  It helps if you have
  43. some good music playing.  I find that I tend to skip to the beat (or some
  44. multiple of it).  Another suggestion to help eliminate boredom when you'r
  45. just starting is to make a game of seeing how long you can go (skips or time)
  46. before you miss and have to startup again.
  47.  
  48. You might try changing how you move your legs every minute or so to help
  49. vary the exersize.  I usually just pick up my off foot for 1 min, then
  50. kinda kick the off foot for another min, then go back.  Helps to eliminate
  51. boredom if you're always changing the activity.
  52.  
  53. -- 
  54.  
  55. Eric Alter
  56.