home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / misc / fitness / 9221 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-12-31  |  1.5 KB
  1. Path: sparky!uunet!olivea!apple!netcomsv!wet!sritacco
  2. From: sritacco@wet.UUCP (Steve Ritacco)
  3. Newsgroups: misc.fitness
  4. Subject: Re: Aerobic Results
  5. Message-ID: <4924@wet.UUCP>
  6. Date: 31 Dec 92 07:37:08 GMT
  7. References: <1992Dec30.171014.19065@wam.umd.edu>
  8. Organization: Wetware Diversions, San Francisco
  9. Lines: 31
  10.  
  11. > Question:
  12. > 
  13. > 1.  How long, what type of and at what intensity (pulse etc) of
  14. >     aerobic exercise have you been doing?
  15.  
  16.  
  17. I've been doing about 50 minutes of cycling (an average of 4 days a week)
  18. at a heart rate of about 160 (my max is about 192).  That takes me about 20
  19. miles.  I also have been doing some cross training on and off for the last
  20. 6 months, running 3-5 miles sometimes the same day as cycling and other days
  21. only running.  When running, my heart rate is also around 160.
  22.  
  23. > 2.  How long before you noticed results?
  24.  
  25. I think my weight started to go down the first few weeks, and has been in the
  26. same range (5 lbs. or so) ever since.
  27.  
  28. > 3.  What weight did you start at, how much fat did you lose?
  29.  
  30. Around 145 (I'm 5'6") now I'm in the 135-140 range.  Not too much, but when
  31. I started doing some weights and pull-ups I noticed that my body's shape
  32. changed (for the better) quite a bit. 
  33.  
  34. > 4.  Where you very overweight or trying to lose the last few
  35. >     stubborn pounds?
  36.  
  37. Neither, I just wanted to feel better.  Since getting into shape my allergies
  38. bother me a lot less and I don't seem to catch colds (maybe some of them were
  39. allergy flare-ups ).
  40.  
  41. Steve
  42.