home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / misc / fitness / 9160 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-12-27  |  1.6 KB
  1. Xref: sparky misc.fitness:9160 rec.martial-arts:16223
  2. Newsgroups: misc.fitness,rec.martial-arts
  3. Path: sparky!uunet!nih-csl.dcrt.nih.gov!helix.nih.gov!drury
  4. From: drury@helix.nih.gov (Richard Drury)
  5. Subject: Shoulder Problem
  6. Message-ID: <1992Dec27.231208.12644@alw.nih.gov>
  7. Sender: postman@alw.nih.gov (AMDS Postmaster)
  8. Organization: National Institutes of Health, Bethesda
  9. Date: Sun, 27 Dec 1992 23:12:08 GMT
  10. Lines: 25
  11.  
  12. It seems I have done something serious to my left shoulder.  Ever
  13. since an upper body workout a week ago, my shoulder has been
  14. wasted.  The offending exercise was a series of pullovers on a
  15. Nautilus machine.  Nothing I haven't done before, but it was 
  16. a few weeks since I had done that particular exercise, and I did
  17. about five sets to failure (instead of my usual three).  I've
  18. heard of rotator cuff injury, but don't know whether that is the
  19. right name for my problem.  Anybody know any quick and dirty
  20. diagnostics?
  21.  
  22. Naturally, this is not making me very happy.  I don't power lift
  23. or body build.  My lifting is to build and maintain strength for
  24. my martial arts activities.  I work primarily with impact and
  25. edged weapons.  Although I am right handed, the style I practice
  26. often calls for a weapon in both hands, so this shoulder problem
  27. is seriously interfering with my training.  One of my training
  28. partners recommended some exercises designed to keep the joint
  29. from losing range of motion as the tissue heals and to
  30. strengthen the supporting muscles.  Does anybody else have
  31. suggestions along these lines?
  32.  
  33. How long a recovery period am I looking at?
  34. --
  35. Richard A. Drury
  36. drury@helix.nih.gov
  37.