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/ NetNews Usenet Archive 1992 #30 / NN_1992_30.iso / spool / rec / running / 3675 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-12-21  |  2.2 KB  |  46 lines
  1. Newsgroups: rec.running
  2. Path: sparky!uunet!think.com!sdd.hp.com!ux1.cso.uiuc.edu!news.cso.uiuc.edu!uxh.cso.uiuc.edu!magdi
  3. From: magdi@uxh.cso.uiuc.edu (Magdi N Azer)
  4. Subject: Re: Reasons needed for running
  5. References: <1992Dec12.113006.9343@iscsvax.uni.edu> <15890051@hpfcso.FC.HP.COM> <1992Dec19.031114.15436@mic.ucla.edu>
  6. Message-ID: <BzIJtI.7HJ@news.cso.uiuc.edu>
  7. Sender: usenet@news.cso.uiuc.edu (Net Noise owner)
  8. Organization: University of Illinois at Urbana
  9. Date: Sat, 19 Dec 1992 15:46:29 GMT
  10. Lines: 34
  11.  
  12. rush@eggneb.astro.ucla.edu (Brian Rush ) writes:
  13.  
  14. >In article <15890051@hpfcso.FC.HP.COM> jgr@hpfcso.FC.HP.COM (John Rohrbaugh) writes:
  15. >>
  16. >>Ken Cooper said something to the effect of, "If you are running more than
  17. >>3 miles 3-4 times a week, you are doing it for reasons other than your
  18. >>health". 
  19. >That is absolutely false.  The health benefits from running are greater
  20. >the more you run, even up to 10 or more miles a day (if you know what
  21. >you
  22. >are doing and don't hurt yourself and take care of yourself
  23. >otherwise).  People always say that you only need to run for about 30
  24. >minutes 3-4 times a week because that is about the level past which
  25. >the marginal returns on you running investment decrease most
  26. >drastically, BUT THEY STILL EXIST!
  27. o
  28. For more info on this subject, see the January issue of Runner's World.  In it
  29. Cooper outlines some guideleines for fitness and percent reduction in causes of
  30. death versus fitness levels.  Although I don't uunderstand it fully, Cooper's
  31. 22 years of research show that people who run 20-30 miles per week (4-6 days)
  32. have a 65 % reductio while people who run more than 40 miles/week (7 days) 
  33. have a 60 % reduction on causes of death.  This would suggest there is some
  34. sort of law of diminishing returns.  This is some ways refutes what you have
  35. said.  As for me, I agree with something else that Cooper said.  He said that
  36. even if exercise didn't add anything to the quantity of life, it adds to the
  37. quality of life, and this is why I returned to running, because it provides
  38. me a daily example of seeing myself set goals and achieve them.  So, even ig
  39. my work is lousy, I can shed my frustrations by going out and hitting the
  40. road, so to sepak.
  41.  
  42. Magdi N. Azer
  43. magdi@uxh.cso.uiuc.edu
  44.  
  45.  
  46.