home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / misc / fitness / 8446 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-11-18  |  2.2 KB  |  44 lines
  1. Newsgroups: misc.fitness
  2. Path: sparky!uunet!usc!zaphod.mps.ohio-state.edu!swrinde!cs.utexas.edu!qt.cs.utexas.edu!yale.edu!ira.uka.de!math.fu-berlin.de!news.netmbx.de!Germany.EU.net!mcsun!sunic!kth.se!vand!TORDM
  3. From: tordm@vand (Tord G.M. Malmgren)
  4. Subject: Re: JUMPING!
  5. Message-ID: <1992Nov18.105609.6885@kth.se>
  6. Sender: usenet@kth.se (Usenet)
  7. Nntp-Posting-Host: vand.physto.se
  8. Reply-To: TordM@VanA.PhySto.SE
  9. Organization: Department of Physics, University of Stockholm -- Sweden
  10. References: <1992Nov18.000015.16441@iscnvx.lmsc.lockheed.com>,<Nov18.033611.44451@yuma.ACNS.ColoState.EDU>
  11. Date: Wed, 18 Nov 1992 10:56:09 GMT
  12. Lines: 30
  13.  
  14. In article <Nov18.033611.44451@yuma.ACNS.ColoState.EDU>, steve@agropyron.forests (Steve) writes:
  15.  
  16. >>    I would add, buy some ankle weights and jump.  Most sporting
  17. >>    goods stores have them, usually leather filled with powdered
  18. >>    lead.  Strap write on.  Wear them when you run, jump rope
  19. >                                                   ^^^^^
  20. >>    So put on those ankle weights and do some sprinting also.
  21. >                                                  ^^^^^^^^^ 
  22.  
  23. >A word of caution, many up-to-date running coaches would cancel your team insurance
  24. >if they saw you running with ankle weights on, especially if you were 
  25. >doing sprints with them. The added weight X knee-to-ankle lever arm = knee problems.
  26. >This is a very easy way of hyperextending the knee, hence the invention of 
  27. >weighted shorts  (seriously) to increase the "resistance" of  a running workout.
  28. >try fartlek, plyometrics, running backwards, jumping rope, etc. but beware the ankle
  29. >weights while running.
  30.  
  31.  I wouldn't wear ankle weights when jumping either. If you don't like or
  32. could find or feel comfortable with weighted shorts(?) you could go about
  33. with a led-vest and jump up hills or stairs (to avoid stressing your knee,
  34. which you could do if you leap up and down on the ground.)
  35.  
  36.  
  37.  
  38.  
  39. ---------------+--------------------------------+----------------------------
  40.  Tord Malmgren | InterNet: TordM@VanA.PhySto.SE | These opinions are my OWN,
  41.                | BITNet  : TordM@SESUF51        | and NOT of this department!
  42. ---------------+--------------------------------+----------------------------
  43.  Department of Physics, University of Stockholm -- Sweden (Northern Europe)
  44.