home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / alt / support / diet / 2753 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-11-16  |  3.2 KB
  1. Path: sparky!uunet!dtix!darwin.sura.net!zaphod.mps.ohio-state.edu!rphroy!cmsa.gmr.com!MOSTERBE
  2. From: MOSTERBE@cmsa.gmr.com
  3. Newsgroups: alt.support.diet
  4. Subject: Re: Swimming (was: One whole week)
  5. Message-ID: <168A18CE9.MOSTERBE@cmsa.gmr.com>
  6. Date: 16 Nov 92 15:01:11 GMT
  7. References: <95759@netnews.upenn.edu> <1992Nov2.201234.14654@midway.uchicago.edu> <WVENABLE.92Nov5130207@algona.stats.adelaide.edu.au> <1992Nov11.160146.17945@prime.mdata.fi> <Nov.13.11.27.01.1992.3515@gandalf.rutgers.edu>
  8. Sender: news@rphroy.ph.gmr.com
  9. Organization: GM Research Labs
  10. Lines: 44
  11. Nntp-Posting-Host: cmsa.gmr.com
  12.  
  13. In article <Nov.13.11.27.01.1992.3515@gandalf.rutgers.edu>
  14. shagan@gandalf.rutgers.edu (Susan R. Hagan) writes:
  15.  
  16. >If I think that I want to loose weight to look better, that automatically
  17. >makes me feel like I look bad now, which depresses me and makes me
  18. >want to crawl into a hole and die.  Thinking that I look great just
  19. >the way I am motivates me to do better.  I tell myself that I'm doing
  20. >this for my health.  I tell myself that it is easier to get it off now
  21. >than when I'm older.
  22. >
  23. Also try to tell yourself that you're doing this for YOU.  You accept your
  24. body (whatever shape you're in) but in your heart you know you want to feel
  25. better about yourself when you look in the mirror.  Somehow the extra pounds
  26. are a real downer, even though you try to ignore them and rationalize your
  27. negative feelings.  Ask yourself, "What do YOU want?" Is eating healthy
  28. a benefit for you?  Is it something harmful?  Is it a positive regime?
  29. >I'm 5'2 and I weighed in this
  30. >morning at 155.  I saw myself on a video tape yesterday and was amazed.
  31. >My husband thinks that I am adorable.  I've gained about 25 pounds since
  32. >we met 3 years ago.
  33. I know what you're talking about.  I'm only 5 1 1/2" and 5 lbs. on me looks
  34. like 25.  I think you husband is wonderful (I'd keep him).
  35. Good for him that he is so supportive of you.  At least you don't have to feel
  36. like if only you lost some weight you'd make him happier.  No pressure there
  37. at all.  So you can choose to lose weight just for you.
  38. >Do you think that if I could find a half hour each day to use the
  39. >Stairmaster, or swim, that it would make a difference.  I mean,
  40. >without changing my diet?
  41. For the first time in years (at least 15) I've been watching what I eat and
  42. exercizing 3 times a week.  What a difference it makes.  We're heavy because
  43. we;ve done both - eaten too much and exercised too little.  If you don't have
  44. the willpower to diet right now, how about just adding exercise into your
  45. weekly routine (at least 45 minutes 3 times a week).  That could be just
  46. walking or invest in a exercize equipment.  (I have a stepper and I love it).
  47. >I don't count calories.  I make sure that everything I eat is
  48. >something good for me.  No emply calories.  Since I'm hypoglycemic,
  49. >I try to eat small portions, about 5 or six times a day.
  50. I'm also hypogylcemic and have snacks between my meals.  If you make certain
  51. your snacks are fruit, you'll see what a difference it makes when you eat
  52. healthily.  You'll feel better.  Have more energy.
  53. >
  54. >I really think the key is exercise.  What do you think?
  55. I think you're right.  But if you do both (exercise and diet) that's where you
  56. see quicker results.  Good luck!  Maureen
  57.