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/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / alt / support / diet / 2751 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-11-16  |  1.6 KB
  1. From: brooksp@hpcc01.corp.hp.com (Peter Brooks)
  2. Date: Fri, 13 Nov 1992 20:38:36 GMT
  3. Subject: Re: I need HELP!!! (bingeing)
  4. Message-ID: <63620075@hpcc01.corp.hp.com>
  5. Organization: the HP Corporate notes server
  6. Path: sparky!uunet!zaphod.mps.ohio-state.edu!sdd.hp.com!hpscit.sc.hp.com!scd.hp.com!hpscdm!hplextra!hpcc05!hpcc01!brooksp
  7. Newsgroups: alt.support.diet
  8. References: <BwutoC.8r0@undergrad.math.waterloo.edu>
  9. Lines: 25
  10.  
  11. You may want to do some thinking about your (food) environment.  My
  12. own experiences show that if I run out of the 'good' food (fruits and
  13. vegies for me), when I get hungry, the peanut butter and jelly
  14. sandwich consumption (the equivalent of junk food for me, nowadays)
  15. goes up.  You might want to consider getting a stash of fruit to
  16. keep in a dorm 'fridge, like a few apples and such.  The idea is
  17. to divert the junk food impulses into something a bit less nasty....
  18.  
  19. For me, putting myself on a guilt trip only made me depressed, which
  20. made me want to eat more...  I had to learn to confront the situation
  21. that triggered the eating cravings/episode, and figure out some
  22. way to solve the problem.  (HMR's codified this, the guilt trip/depression
  23. is one of the many manifestations of the 'failure syndrome', and the
  24. confrontation/problem solving arrangement is what they call 
  25. the 'success cycle'.  Useful tool.  I'll try to explain it in more
  26. detail Real Soon Now.)
  27.  
  28. Bottom line; binging should have some reason behind it.  Try to figure
  29. out that reason and how to divert/mutate/eliminate the causes and
  30. you're most of the way around it.
  31.  
  32. Good luck!
  33.  
  34. Pete Brooks
  35.  
  36.