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/ NetNews Usenet Archive 1992 #16 / NN_1992_16.iso / spool / rec / running / 1943 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-07-25  |  2.3 KB  |  56 lines
  1. Newsgroups: rec.running
  2. Path: sparky!uunet!sun-barr!ames!pasteur!khayam.berkeley.edu!lari
  3. From: lari@khayam.berkeley.edu (Francesco Lari)
  4. Subject: Re: Running Down Hills
  5. Message-ID: <1992Jul26.014536.5194@pasteur.Berkeley.EDU>
  6. Sender: nntp@pasteur.Berkeley.EDU (NNTP Poster)
  7. Nntp-Posting-Host: khayam.berkeley.edu
  8. Reply-To: lari@robotics.berkeley.edu     
  9. Organization: UC Berkeley Signal Processing VLSI Group
  10. References:  <711952153.13160.0@glycol.ucc.andrew.cmu.edu>
  11. Date: Sun, 26 Jul 1992 01:45:36 GMT
  12. Lines: 42
  13.  
  14.  
  15. In article <711952153.13160.0@glycol.ucc.andrew.cmu.edu>, Pomona Anupol
  16. Valero <pv0b+@andrew.cmu.edu> writes:
  17. |> Hi there,
  18. |> 
  19. |> I was wondering if anyone would be so kind to give me some tips on running
  20. |> down very steep hills.  I don't intentionally run _down_ hills, my initial
  21. |> goal was to run UP them.  Then I realized that I have to go back down them
  22. |> at some point.  :/
  23. |> 
  24. |> Anyway, what I see as my biggest problem is fear of tripping and
  25. falling, take
  26. |> a step in the wrong place and kill and ankle.  So when I run down, I tend to
  27. |> take it very easy...then I feel like I'm exerting more energy than I should
  28. |> in slowing myself down.  I also feel the pressure that's being placed on my
  29. |> knees by slowing down.  Before the summer, I had an experienced
  30. running partner
  31. |> who seemed to take pleasure in running down hills and made it look so easy.
  32. |> So he would fly down the hills and then wait for me at the bottom.
  33. |> 
  34. |> So how do I convince myself that I won't wind up hurting myself by letting
  35. |> gravity help me in running?
  36. |> 
  37. |> Thanks,
  38. |> Pomona Valero
  39. |> 
  40. |> PS  BTW, I have this same problem with skiing...I'm afraid to go too fast so
  41. |> I tend to use a lot of energy to slow myself down a bit.
  42.  
  43. In running down "very steep" hills there is no way of let the legs go. 
  44. The faster you go the stronger you have to "brake". 
  45. My opinion is that running fast downhill can only lead you to back problems 
  46. and all other kind of problems. Don't do it. 
  47. If the downhill is not "very steep", that is, you can let the legs go 
  48. without your speed going to infinite, you can run as fast as you want. 
  49.  
  50. PS For skiing is really different. Take some good lessons, with the correct 
  51. technique you should be able to come down effortlessy from anything but 
  52. double diamond. I do, and I'm not an exceptional skier. 
  53.  
  54.              FRANCESCO 
  55.  
  56.