home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Chip 1999 January / Chip_1999-01_cd.bin / sharewar / strtch / README.TXT < prev    next >
Text File  |  1998-03-28  |  20KB  |  362 lines
  1.                                                                           
  2.                           STRETCH BREAK (TM)                            
  3.  
  4.                        Evaluation Version 2.7                           
  5.  
  6.                 (* Special instructions for file that was
  7.                        downloaded from the Internet)
  8.  
  9.                                                                           
  10.                       Published and Designed by:                        
  11.                                                                           
  12.                           Para Technologies                               
  13.                          3273 Indiana Avenue                                 
  14.                          Costa Mesa, CA 92626                               
  15.                                                                               
  16.                        Voice line: 714-546-8619                               
  17.                         FAX line: 714-546-4607                               
  18.                     E-mail: paratech@earthlink.net                                                     
  19.                         http://www.paratec.com   
  20.                                                    
  21.  
  22.               Programming by:  Jeff Lorenzini                                                           
  23.               Graphics by:     Imagination Works           
  24.                                Support Systems            
  25.                                                  
  26.                                                                          
  27.                     Copyright 1998 Para Technologies.
  28.                           All rights reserved.
  29.                                                                           
  30.     ============================================================      
  31.                                                                           
  32.     CONTENTS OF THIS FILE                                             
  33.         GENERAL PROGRAM INFORMATION                                                                      
  34.         SYSTEM REQUIREMENTS                                           
  35.         INSTALLATION INSTRUCTIONS                                     
  36.         STARTING STRETCH BREAK                                        
  37.         ORDERING STRETCH BREAK                                
  38.         STRETCH BREAK FEATURES                                        
  39.         DETAILED INSTRUCTIONS                                         
  40.         ASP MEMBER   
  41.         DISCLAIMERS                                                   
  42.     ============================================================
  43.  
  44.  
  45.                           GENERAL PROGRAM INFORMATION
  46.          
  47.     Do you ever get aching muscles and stiff joints from sitting 
  48.     in front of your computer too long.  A team of health care and 
  49.     ergonomics specialists developed STRETCH BREAK to increase 
  50.     circulation, relieve tension, and help guard against Repetitive 
  51.     Stress Injuries (RSIs).  
  52.  
  53.     STRETCH BREAK reminds you to stretch and shows you how.  Every 
  54.     30 minutes (programmable) a Windows screen opens and animated     
  55.     figures are shown doing stretches for you to follow.  
  56.  
  57.     We have made STRETCH BREAK simple to install and very easy to 
  58.     use. You can control the time between stretch sessions, and the 
  59.     number of stretches per session. You can start the stretches at 
  60.     any time, or delay stretches for one or five minutes. 
  61.  
  62.     This version of STRETCH BREAK includes simple guidelines for 
  63.     setting up an ergonomic workstation. 
  64.  
  65.     The program requires Microsoft Windows and a mouse. It uses 
  66.     3MB of hard drive space. A monitor with 256 colors is 
  67.     recommended but not required. 
  68.  
  69.     Try STRETCH BREAK for a few days. We think that you will be 
  70.     amazed at how much better you feel while using your computer. 
  71.  
  72.     This is a 10 day evaluation version of Stretch Break.  It has all the 
  73.     features and each of the stretches that are in the regular version.  
  74.     See the instructions below for instructions on how to continue to use
  75.     Stretch Break beyond the evaluation period.     
  76.  
  77.     You are encouraged to pass a copy of this program (in its original 
  78.     form) along to your friends and associates for evaluation.       
  79.  
  80.     Thank you for trying this program. Please write to tell us how 
  81.     STRETCH BREAK worked for you. 
  82.  
  83.  
  84.                 Arthur Saltzman, Ph.D.
  85.                 President
  86.                 Para Technologies
  87.  
  88.                                                                           
  89.     ============================================================
  90.                                                                           
  91.                             SYSTEM REQUIREMENTS                       
  92.                                                                           
  93.     Windows 3.1, Windows 95                                                  
  94.     386 or 486 IBM compatible system                                      
  95.     3 Megabytes of free hard disk space                                   
  96.     256 color monitor recommended but not required                                            
  97.     
  98.                                                                           
  99.     ============================================================
  100.                                                                           
  101.                          INSTALLATION INSTRUCTIONS                    
  102.                                                                           
  103.     If you downloaded this evaluation version of STRETCH BREAK from the 
  104.     Internet or (or received it in the form of archive files from some 
  105.     other source), you will need to perform the following steps. 
  106.  
  107.     1. Use PKUNZIP or some other unzipping program to extract the contents 
  108.     of the archive file into a temporary directory on your hard drive.  The 
  109.     procedure for doing this varies, depending on the form in which you 
  110.     received the package.  
  111.  
  112.     2. Execute the "SETUP.EXE" program which you have extracted.  For 
  113.     example, if the temporary directory into which you have extracted the 
  114.     STRETCH BREAK package is C:\TEMP, you would execute from File Manager 
  115.     or Explorer the file, "C:\TEMP\SETUP.EXE". 
  116.  
  117.     3. Follow the installation instructions. When you are asked if you 
  118.     want to add STRETCH BREAK to the Startup Group, we recommend that you 
  119.     indicate "yes".  This will start STRETCH BREAK as a minimized 
  120.     application each time you start Windows.  The stretches will not 
  121.     appear for 30 minutes (default). 
  122.  
  123.     4. When you're satisfied that the installation was successful, you 
  124.     should delete the temporary directory from which you installed Stretch 
  125.     Break  (C:\TEMP, in the above discussion), including all its contents. 
  126.     
  127.     6. A few users have reported that when they try to start 
  128.     STRETCH BREAK they get the message "Missing file CSSPIN.VBX".
  129.     This means that the file did not properly install.  To fix 
  130.     this you should install this file manually.  The compressed 
  131.     version of CSSPIN.VBX is named CSSPIN.VB_.  You must expand the 
  132.     compressed file to the directory containing STRETCH BREAK.
  133.     From the DOS prompt, the command to do this is:
  134.        
  135.            EXPAND C:\TEMP\CSSPIN.VB_  C:\STRETCH\CSSPIN.VBX
  136.  
  137.     Check to make sure that the CSSPIN.VBX file is now in the 
  138.     C:\STRETCH directory. Then you should be able to run 
  139.     STRETCH BREAK. 
  140.  
  141.  
  142.     ============================================================
  143.                                                                           
  144.                           STARTING STRETCH BREAK                      
  145.     
  146.     It is recommended that during installation you allow Stretch 
  147.     Break to be put in the Startup Group so that it starts each 
  148.     time you start Windows. 
  149.     
  150.     Otherwise you can start Stretch Break by double clicking on the 
  151.     Stretch Break icon.   
  152.     
  153.     NOTE:
  154.     If Stretch Break was not put in your Startup Group during 
  155.     installation, you can put it there at any time as follows: 
  156.     
  157.     1. While pressing Ctrl, use your mouse to drag and drop the 
  158.     icon from the Stretch Break Group to the Startup Group. 
  159.     
  160.     2. Highlight this new icon by clicking on it once.  
  161.     
  162.     3. Click on File, and then Properties.
  163.     
  164.     4. Change the command line in the Program Items Property 
  165.     dialogue box to read "C:\STRETCH\STRETCH.EXE -STARTUP."  
  166.     Adding the "-STARTUP" causes Stretch Break to start as a 
  167.     minimized application.  The stretches will appear in 30 minutes 
  168.     (default).   
  169.    
  170.  
  171.     ============================================================
  172.     
  173.                        ORDERING STRETCH BREAK                   
  174.                                                                       
  175.     To use Stetch Break beyond the evaluation period you can 
  176.     receive the registration code password by telephone.  
  177.     Call us at 714-546-8619 and have your credit card handy. 
  178.     The price is $24.95.
  179.  
  180.     You can also register your copy of Stretch Break by mail or 
  181.     fax.  Print the form that is in the file ORDERFRM.TXT, and 
  182.     follow the instructions on the form.
  183.                                                                           
  184.     Site licenses for multiple workstations are available at 
  185.     greatly reduced rates.  
  186.  
  187.     Stretch Break can be customized.  A Special Edition is available
  188.     for bundling with ergonomic products, computer hardware, and 
  189.     software programs.
  190.  
  191.     Stretch Break PRO is also available.  This PRO version has 
  192.     additional stretches and an administrators module for tracking
  193.     the use patterns of Stretch Break.  You can also select 
  194.     the stretches that you want to appear on the screen.  Please 
  195.     call for more information.
  196.  
  197.                                                                       
  198.                                                                       
  199.     ============================================================
  200.                                                                           
  201.                           STRETCH BREAK FEATURES                      
  202.                                                                           
  203.     Flexibility and simplicity are built into Stretch Break.  You     
  204.     select how long to wait between stretch sessions and how many     
  205.     stretches you want to do during each session.  The defaults 
  206.     are 3 stretches per Session and 30 minutes between sessions.            
  207.                                                                           
  208.     As each session begins the program determines the last 
  209.     stretch you did in the previous session and then starts you 
  210.     on the next stretch in the sequence.                                          
  211.                                                                           
  212.     You may also start or stop Stretch Break at any time, remove 
  213.     it from the current windows session or delay it by one minute 
  214.     or five minutes,                                                          
  215.                                                                           
  216.     Instructions on setting up an ergonomic workstation are also
  217.     insluded.
  218.  
  219.     ============================================================
  220.                                                                           
  221.                            DETAILED INSTRUCTIONS                      
  222.                                                                           
  223.     When you start Stretch Break by double clicking on the icon 
  224.     you will be given the opportunity to change the time between 
  225.     breaks (default 30 minutes) and the number of stretches per 
  226.     break (default 3).                
  227.                                                                           
  228.                                                                       
  229.     You will also be able to select from the following options:     
  230.                                                                       
  231.          STRETCH  NOW                                                 
  232.     This immediately starts the stretches.                            
  233.                                                                       
  234.          WAIT TO STRETCH                                              
  235.     You will return to the application you were working on.  
  236.     Stretch Break will return in 30 minutes or in the time you 
  237.     have specified. 
  238.                                                                       
  239.                                                                       
  240.     When the main screen with the animations appears, the 
  241.     following options are available: 
  242.                                                                       
  243.          END THIS SESSION                                     
  244.     You will return to the application you were working on before 
  245.     you started Stretch Break.  Stretch Break will return in 30 
  246.     minutes or in the time you have specified.                                   
  247.                                                                       
  248.          OPTIONS                                                      
  249.     A dialogue box will open that will allow you to specify when 
  250.     the next stretch break will begin and the number of stretches 
  251.     that will be displayed.                                                
  252.                                                                       
  253.     Also, in the Options box you can enable or disable the sound 
  254.     that plays when the "Time To Stretch" screen appears. You can
  255.     also enable or disable the sound that plays at the end of 
  256.     each stretch.    
  257.                                                                       
  258.         EXIT STRETCH BREAK                                            
  259.     Stretch Break will be removed from Windows and will not           
  260.     automatically come up again.  You may restart the program by      
  261.     double clicking on the icon.                                      
  262.                                                                       
  263.         HELP                                                          
  264.     The HELP screen appears. The selections include guidelines for
  265.     setting up an ergonomic workstation                                      
  266.                                                                       
  267.         NEXT STRETCH                                                  
  268.     The next stretch in the sequence will start.                      
  269.                                                                       
  270.         PREVIOUS STRETCH                                              
  271.     The previous stretch in the sequence will start.                  
  272.                                                                       
  273.                                                                       
  274.     At the end of each stretch session a screen will appear 
  275.     briefly to tell you when the next stretches will start.  
  276.     After the specified period of time the Stretch Break Control 
  277.     screen will appear and you can select from the following
  278.     options:                                            
  279.                                                                       
  280.          BEGIN STRETCH                                                
  281.          DELAY FOR 1 MINUTE                                           
  282.          CANCEL THIS STRETCH                                          
  283.          DELAY FOR 5 MINUTES                                          
  284.    
  285.     If no selection is made, the Stretch Break Control will stay
  286.     on the screen for one minute and then disappear.   
  287.  
  288.     The Stretch Break Control will then appear again after the 
  289.     currently selected number of minutes between stretches.
  290.  
  291.  
  292.     ============================================================
  293.  
  294.                          ASP MEMBER   
  295.  
  296.               _______
  297.          ____|__     |               (R)
  298.       --|       |    |-------------------
  299.         |   ____|__  |  Association of
  300.         |  |       |_|  Shareware
  301.         |__|   o   |    Professionals
  302.       -----|   |   |---------------------
  303.            |___|___|    MEMBER
  304.  
  305.  
  306.     Para Technologies is a member of the Association of Shareware 
  307.     Professionals (ASP). ASP wants to make sure that the shareware 
  308.     principle works for you. If you are unable to resolve a shareware-
  309.     related problem with an ASP member by contacting the member directly, 
  310.     ASP may be able to help. The ASP Ombudsman can help you resolve a 
  311.     dispute or problem with an ASP member, but does not provide technical 
  312.     support for members' products. Please write to the ASP Ombudsman at 
  313.     157-F Love Ave., Greenwood, IN 26142 USA, FAX 317-888-2195 or send 
  314.     email to omb@asp-shareware.org. 
  315.  
  316.                                                                    
  317.     ============================================================
  318.                                                                       
  319.                                 DISCLAIMERS                           
  320.                                                                       
  321.     Users of this software must accept the following disclaimer 
  322.     of warranty: 
  323.  
  324.     PARA TECHNOLOGIES MAKES NO WARRANTIES, EITHER EXPRESS OR 
  325.     IMPLIED, INCLUDING THE IMPLIED WARRANTIES OF FITNESS FOR A 
  326.     PARTICULAR PURPOSE OR MERCHANTABILITY, AND PARA TECHNOLOGIES 
  327.     SHALL NOT BE LIABLE FOR TORT, INDIRECT, SPECIAL OR 
  328.     CONSEQUENTIAL DAMAGES SUCH AS LOSS OF PROFITS OR LOSS OF 
  329.     GOODWILL FROM THE USE OR INABILITY TO USE THE SOFTWARE FOR 
  330.     ANY PURPOSE.  SOME STATES MAY NOT ALLOW THIS DISCLAIMER SO 
  331.     THIS LANGUAGE MAY NOT APPLY TO YOU.  IN SUCH CASE, OUR 
  332.     LIABILITY SHALL BE LIMITED TO THE REFUND OF THE REGULAR 
  333.     PURCHASE PRICE.  THIS LICENSE AGREEMENT SHALL BE GOVERNED BY 
  334.     CALIFORNIA LAW, AND IS DEEMED ENTERED INTO AT ORANGE COUNTY, 
  335.     CALIFORNIA BY BOTH PARTIES. 
  336.  
  337.     The product Stretch Break should in no way be considered a        
  338.     substitute for treatment by a qualified physician.  If you 
  339.     have a pre-existing medical condition, suffer from any 
  340.     physical or stress-related disorders or conditions, present 
  341.     or past, or are under the care of a physician or physical 
  342.     therapist, please check with them before trying these 
  343.     stretches.  If pain develops or continues, discontinue use 
  344.     and consult a qualified physician.     
  345.                                                                       
  346.     Your risk of injury may be affected by workstation design,        
  347.     keyboard design, posture, chair design, time worked without 
  348.     rest breaks, type of work, activities outside the workplace, 
  349.     and individual physiology.                                            
  350.                                                                       
  351.     To get the most out of each of these stretches, please read 
  352.     the instructions carefully before you begin.                          
  353.                                                                       
  354.     Para Technologies reserves the right to make periodic 
  355.     changes, enhancements, revisions and alterations of any kind 
  356.     to the software, and/or the software price without any prior 
  357.     notice to any person, institution, or organization.               
  358.                                                                       
  359.     
  360.         
  361.  
  362.