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/ DOS/V Power Report 2002 June / VPR0206A.BIN / ico / Œ£—§ / ‚³‚³‚ÝŽð�ö‚µ.dat < prev    next >
Text File  |  2001-06-19  |  740b  |  30 lines
  1. ﾐﾆﾄﾏﾄ,329, 6 ,279,22.3,16.2,11.8,51,2.0,207,0.23,0.23,49,329,2.5,3.1,715,42,274,,
  2. ささ身,80, 4 
  3. ちしゃ,100, 6 
  4. ごま油,15, 10 
  5. ぽん酢,30, 10 
  6. 塩,3, 10 
  7. 胡椒,1, 10 
  8. ﾐﾆﾄﾏﾄ,100, 6 
  9. ,,,
  10. ,,,
  11. ,,,
  12. ,,,
  13. ,,,
  14. ,,,
  15. ,,,
  16. ,,,
  17. ,,,
  18. ,,,
  19. ,,,
  20. [Recipi]
  21. ササミに塩コショウと粉ガーリックをして、お酒をふりかけ、レンジでチンします。そして、それを細かく裂いておきます。
  22.  
  23. サニーレタスを千切りにして、お皿に敷ききゅうりや貝割れ大根、プチトマトなどを入れて、その上に裂いたササミを乗せます。
  24.  
  25. 食べる直前に、熱したごま油をその上に「ジャーッ」と回しがけをして、ポン酢しょうゆをかけて食べます。
  26.  
  27. そりゃ、美味しいですし、あっさりしていて、これだけでお腹いっぱいになります。これとおみそ汁とご飯で「バランスの取れた食事」チリリーン。です。
  28.  
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  30.