home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ BUG 1 / BUGCD1996_0708.ISO / pc / aplic / bodybuil / sample.nt_ / sample.nt
INI File  |  2000-01-01  |  1KB  |  45 lines
  1. [date string]
  2. 01/01/1930
  3.  
  4. [end]
  5. [date string]
  6. 05/15/91
  7. BF = 6.2% Feb 91 w/ calipers
  8. BF = 3.3% May 91 w/ calipers
  9. Strict Diet.  Increased running.
  10. [end]
  11. [date string]
  12. 11/15/91
  13. Increased aerobics.  Using 1x20 squat routine once per week.  Subscribed to The Hardgainer.  Got address from Ironman Mag.
  14. [end]
  15. [date string]
  16. 02/14/92
  17. Started swimming
  18. WO = 1 BP/week.  New power rack for my home gym arrives.
  19. [end]
  20. [date string]
  21. 08/14/92
  22. Brawn Book purchased
  23. WO = M-W-TH.  Forget the iso moves.  Focus on the BIG lifts for power.  Squats - Dead Lift - Bench - Dips - Heavy Presses
  24. [end]
  25. [date string]
  26. 11/19/92
  27. Doing 1x20 Squat rountine.  Making gains.  Shooting for 150% of body lbs for 20 reps.
  28. [end]
  29. [date string]
  30. 02/15/93
  31. 1 day specialize with chest' back' legs once per week.  Start 1x10 rep Squat routine.  Purchased great grippers from IronMind (#1 and #2).  Forearm/grip strenght is better for dead lifting.
  32. [end]
  33. [date string]
  34. 01/06/94
  35. Started 5 x 5 bench press routine.  Work has caused a 6 month slowdown in gains.  Reset to lighter lbs and begin to work up to heavier weights.  Only small increases in lbs per workout will amount to big gains.
  36. [end]
  37. [date string]
  38. 03/14/95
  39. Just coming back from sickness.  Broke new bench press PR.  This software from the The Iron Jungle is really paying off.  I can't believe it was so inexpensive.
  40. [end]
  41. [date string]
  42. 08/15/91
  43. This software from The Iron Jungle is great!!!
  44. [end]
  45.