home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Media Share 9 / MEDIASHARE_09.ISO / private / ptrns11e.zip / README.1ST < prev   
Text File  |  1993-01-06  |  3KB  |  51 lines
  1. Type PATTERNS <Enter> to begin program.  Press any key to continue after
  2. viewing opening screen.  Choose the "I" menu selection (Info) before
  3. attempting to use the program.  This provides on-screen documentaion for
  4. program operation and concept.  PLEASE READ THE DOCUMENTATION.
  5.  
  6. The example files provided, can be loaded for viewing within the PATTERNS
  7. program.  We encourage you to use these for reference only and NOT make
  8. changes to them.
  9.  
  10. EXAMPLE1.PAT is an example where Mary, is steadily losing weight at a slow
  11. pace with an INCREMENTAL pattern.  Her projected weight loss is in-line with
  12. recent loss, and is at a safe rate of less than 1-1/2 lbs. per week.  When
  13. Mary reaches her goal of 120 lbs., she is likely to be successful at
  14. maintaining goal weight.  She can also depend on the PATTERNS program to
  15. inform her of when weight increases are likely to occur, so that she can take
  16. appropriate action before it gets out of hand!
  17.  
  18. EXAMPLE2.PAT contains John's weight information.  John, unlike Mary, is not
  19. doing so well.  First he has decided to update his weight every three days
  20. instead of the once-a-week recommended by PATTERNS.  John's weight fluctuates
  21. 3-6 lbs. above goal with no clear trend.  John also has a problem with losing
  22. more than the recommended 1-1/2 lbs. per week, and PATTERNS cautions him about
  23. this.  At least, according to the PATTERNS program, his next three weigh-ins
  24. are going to be in the downward direction.  John should take a chance during
  25. this downward trend to SERIOUSLY work towards his goal of 185 lbs.  In other
  26. words, he should use this likely pattern of weight loss to ACTIVELY do things
  27. to enhance this pattern.  If John had been making progress in managing his
  28. weight, he could use a downward pattern to justify an ice cream cone or missing
  29. an excercise session.
  30.  
  31. EXAMPLE3.PAT shows Rachel's average weight change whic is less than 1-1/2 lbs.
  32. So far, so good.  Like John in EXAMPLE2.PAT, she is hovering above her goal
  33. weight, but Rachel is exhibiting a CYCLE pattern.  Two or more CYCLE Patterns,
  34. back-to-back, almost always indicate a "YO-YO" problem with weight.  You should
  35. examine your diet and excercise regimen and see what may be contributing to
  36. your weight fluctuation.  An occasional CYCLE pattern happens and is not cause
  37. for alarm.  Rachel should ACTIVELY work towards developing an INCREMENTAL or
  38. RATIO pattern, with a downward trend in weight.  It's surprisingly easy to do
  39. this when you have PATTERNS showing you what is likely to happen if you DON'T
  40. make modifications!
  41.  
  42. Once you reach goal weight (plus or minus 2 lbs. within goal), you will
  43. generate all three types of patterns with a trend that is basically flat.
  44. Do NOT be concerned with CYCLE patterns when you are at goal weight, you will
  45. see them, along with INCREMENTAL and RATIO patterns.  If you start to move away
  46. from goal, PATTERNS will detect this movement, and begin making new projections
  47. of pattern accordingly.   
  48.  
  49. GOOD LUCK!
  50. T. M. Parker
  51.