home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Media Share 9 / MEDIASHARE_09.ISO / private / ptd_2.zip / MANUAL.DOC < prev    next >
Text File  |  1992-08-17  |  52KB  |  1,651 lines
  1.  
  2.  
  3.  
  4.  
  5.  
  6.  
  7.  
  8.  
  9.  
  10.  
  11.  
  12.  
  13.  
  14.  
  15.  
  16.  
  17.  
  18.  
  19.                                    PERSONALIZED
  20.                                      TRAINING
  21.                                        DIARY
  22.  
  23.  
  24.                                     VERSION  1.01
  25.  
  26.                            Release Date:  August 17, 1992
  27.  
  28.  
  29.  
  30.  
  31.  
  32.  
  33.  
  34.  
  35.  
  36.  
  37.                                _______
  38.                           ____|__     |                (R)
  39.                        --|       |    |-------------------
  40.                          |   ____|__  |  Association of
  41.                          |  |       |_|  Shareware
  42.                          |__|   o   |    Professionals
  43.                        -----|   |   |---------------------
  44.                             |___|___|    MEMBER
  45.  
  46.  
  47.  
  48.  
  49.  
  50.  
  51.  
  52.  
  53.                     (c) Copyright 1992 Lake fFfips Software, Inc.
  54.                                 All Rights Reserved
  55.  
  56.  
  57.                               Lake fFfips Software, Inc.
  58.                               P.O. Box 8904
  59.                               New Haven, CT  06532-8904
  60.  
  61.  
  62.  
  63.  
  64.  
  65.  
  66.  
  67.  
  68.  
  69.  
  70.  
  71.  
  72.  
  73.  
  74.  
  75.                                  TABLE OF CONTENTS
  76.  
  77.           INTRODUCTION  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1
  78.                     BACKGROUND  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   1
  79.                     DEFINITION OF SHAREWARE . . . . . . . . . . . . . .   2
  80.                     DISCLAIMER - AGREEMENT  . . . . . . . . . . . . . .   2
  81.                     OMBUDSMAN STATEMENT . . . . . . . . . . . . . . . .   3
  82.                     SUPPORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   4
  83.  
  84.           GETTING STARTED . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5
  85.                     SYSTEM REQUIREMENTS . . . . . . . . . . . . . . . .   5
  86.                     INSTALLATION  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5
  87.                     PROGRAM FILES . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   6
  88.                     BACKING UP DATA FILES . . . . . . . . . . . . . . .   6
  89.                     KEYS TO KNOW  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   7
  90.                     MODE DISPLAY  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   8
  91.                     STATUS LINE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   9
  92.                     STARTING THE PROGRAM  . . . . . . . . . . . . . . .   9
  93.  
  94.           MAIN MENU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    10
  95.  
  96.           SETUP AND MAINTENANCE . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    10
  97.                     ACTIVITIES  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    10
  98.                     CATEGORIES  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    11
  99.                     ATTRIBUTES  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    11
  100.                     USING CATEGORIES & ATTRIBUTES . . . . . . . . . .    11
  101.                     DELETING CATEGORIES & ATTRIBUTES  . . . . . . . .    11
  102.                     PRINT BLANK LOGS  . . . . . . . . . . . . . . . .    12
  103.  
  104.                DELETE LOG RECORDS . . . . . . . . . . . . . . . . . .    12
  105.                     SCREEN COLORS . . . . . . . . . . . . . . . . . .    12
  106.                     REPAIR DATABASES  . . . . . . . . . . . . . . . .    12
  107.  
  108.           TRAINING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    13
  109.                     INSERTING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    13
  110.                     MODIFYING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    14
  111.                     SEARCHING/VIEWING . . . . . . . . . . . . . . . .    14
  112.                     DELETING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    15
  113.                     DISPLAY ATTRIBUTES  . . . . . . . . . . . . . . .    15
  114.                     MILES/KILOMETERS  . . . . . . . . . . . . . . . .    15
  115.  
  116.           REPORTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    16
  117.                     DEFINING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    16
  118.                     MODIFYING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    17
  119.                     RUNNING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    17
  120.                     DELETING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    17
  121.  
  122.  
  123.  
  124.  
  125.  
  126.  
  127.  
  128.  
  129.  
  130.  
  131.  
  132.  
  133.  
  134.  
  135.  
  136.  
  137.  
  138.  
  139.  
  140.  
  141.  
  142.  
  143.           USING THE REPORTS SYSTEM  . . . . . . . . . . . . . . . . .    18
  144.                     REPORT NAME/DESCRIPTION/TITLE . . . . . . . . . .    18
  145.                     DISPLAY FIELDS  . . . . . . . . . . . . . . . . .    18
  146.                     SORTED BY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    18
  147.                     GROUPED BY  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    18
  148.                     ANALYZE ACTIVITIES  . . . . . . . . . . . . . . .    18
  149.                     SEARCH CRITERIA . . . . . . . . . . . . . . . . .    18
  150.                     ATTRIBUTE SEARCH  . . . . . . . . . . . . . . . .    19
  151.                     PRINTER SETUP . . . . . . . . . . . . . . . . . .    20
  152.                     ENDING REPORT DEFINITION  . . . . . . . . . . . .    20
  153.  
  154.           EXPLORING THE TRAINING RECORDS  . . . . . . . . . . . . . .    21
  155.                     SCANNING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    21
  156.                     REPORTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    21
  157.  
  158.           SUMMARY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .    22
  159.  
  160.  
  161.  
  162.  
  163.  
  164.  
  165.  
  166.  
  167.  
  168.  
  169.  
  170.  
  171.  
  172.  
  173.  
  174.  
  175.  
  176.  
  177.  
  178.  
  179.  
  180.  
  181.  
  182.  
  183.  
  184.  
  185.  
  186.  
  187.  
  188.  
  189.  
  190.  
  191.  
  192.  
  193.  
  194.  
  195.  
  196.  
  197.  
  198.  
  199.  
  200.  
  201.  
  202.  
  203.  
  204.  
  205.                                                                     Page  1
  206.  
  207.           INTRODUCTION
  208.  
  209.                BACKGROUND
  210.  
  211.           Personalized Training Diary (PTD) was developed to help track
  212.           those elusive factors that affect performance.  As someone
  213.           involved in endurance activities such as running, cross-country
  214.           skiing, or biking, you appreciate how equipment, weather, or
  215.           route conditions can change your outcome.  Cross-country skiers,
  216.           as an example, must take into account such factors as
  217.           temperature, humidity, course profile, and type of wax.  
  218.  
  219.                Until now, it was difficult to record and evaluate those
  220.           factors.  PTD  helps you review training performance of any
  221.           endurance activity, based upon self-determined categories and
  222.           attributes.  You can define a category such as weather and then
  223.           identify attributes such as rainy, humid, hot, cold, etc.  By
  224.           tracking these attributes, you will find it easier to study the
  225.           impact of various conditions.  You can study the effects of
  226.           humidity, temperature, or brand of running shoe, bicycle or ski
  227.           you use.  
  228.  
  229.                PTD helps you explore athletic performance in new ways.  By
  230.           design the program will enable you to think and perform smarter. 
  231.           It helps you determine what conditions enhance or hinder
  232.           performance.  An example might be the runner who periodically
  233.           develops sore feet.  The program may help the runner find that
  234.           this occurs when wearing certain shoes, when running up hills, or
  235.           only on humid days.  
  236.  
  237.                You determine the degree of detail and control the
  238.           activities described, the categories and attributes defined, and
  239.           the reports developed.  PTD changes perspective to find new
  240.           understanding of performance.  The program is a tool to test
  241.           assumptions.
  242.  
  243.                PTD can also be used as educational software.  The program
  244.           adapts well for use in a school setting, enabling integration
  245.           with learning experiences.  PTD can integrate what a student does
  246.           in physical education class with computer sciences as well as
  247.           with other sciences and math classes, allowing the student to
  248.           begin to analyze his or her physical performance.  PTD can bridge
  249.           the gap between courses of study the student may feel are
  250.           unrelated.  Thus, it supports the core of the sciences:  to
  251.           observe and predict.
  252.  
  253.                Version 1.01 is a step in developing new tools.  It will be
  254.           the users of this software who will shape future versions.  Lake
  255.           fFfips Software encourages your comments and suggestions.
  256.  
  257.  
  258.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  259.  
  260.  
  261.  
  262.  
  263.  
  264.  
  265.  
  266.  
  267.  
  268.  
  269.  
  270.  
  271.           Page  2
  272.  
  273.                A word of caution.  When undertaking any training and
  274.           physical-fitness program, one should consult with a physician or
  275.           other qualified health-care professional.  Such consultation is
  276.           advisable when drawing any conclusions based upon information you
  277.           have entered or used from this program.
  278.  
  279.  
  280.                DEFINITION OF SHAREWARE
  281.  
  282.           Shareware distribution gives users a chance to try software
  283.           before buying it.  If you try a Shareware program and continue
  284.           using it, you are expected to register.  Individual programs
  285.           differ on details   some request registration while others
  286.           require it, some specify a maximum trial period.  With
  287.           registration, you get anything from the simple right to continue
  288.           using the software to an updated program with printed manual. 
  289.  
  290.                Copyright laws apply to both Shareware and commercial
  291.           software, and the copyright holder retains all rights, with a few
  292.           specific exceptions as stated below.  Shareware authors are
  293.           accomplished programmers, just like commercial authors, and the
  294.           programs are of comparable quality.  (In both cases, there are
  295.           good programs and bad ones!) The main difference is in the method
  296.           of distribution.  The author specifically grants the right to
  297.           copy and distribute the software, either to all and sundry or to
  298.           a specific group.  For example, some authors require written
  299.           permission before a commercial disk vendor may copy their
  300.           Shareware.
  301.  
  302.                Shareware is a distribution method, not a type of software. 
  303.           You should find software that suits your needs and pocketbook,
  304.           whether it's commercial or Shareware.  The Shareware system makes
  305.           fitting your needs easier, because you can try before you buy. 
  306.           And because the overhead is low, prices are low also.  Shareware
  307.           has the ultimate money-back guarantee -- if you don't use the
  308.           product, you don't pay for it.
  309.  
  310.  
  311.                DISCLAIMER - AGREEMENT
  312.  
  313.           Users of  Personalized Training Diary  must accept this
  314.           disclaimer of warranty:
  315.  
  316.                Personalized Training Diary  is supplied as is.  The
  317.                author disclaims all warranties, expressed or implied,
  318.                including, without limitation, the warranties of
  319.                merchantability and of fitness for any purpose.  The
  320.                author assumes no liability for damages, direct or
  321.                consequential, which may result from the use of 
  322.                Personalized Training Diary.  
  323.  
  324.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  325.  
  326.  
  327.  
  328.  
  329.  
  330.  
  331.  
  332.  
  333.  
  334.  
  335.  
  336.  
  337.                                                                     Page  3
  338.  
  339.                The trial version of Personalized Training Diary  is a
  340.           "shareware program" and is provided at no charge to the user for
  341.           evaluation.  Feel free to share it with your friends, but please
  342.           do not give it away altered or as part of another system.  The
  343.           essence of "user-supported" software is to provide personal-
  344.           computer users with quality software without high prices, and yet
  345.           to provide incentive for programmers to continue to develop new
  346.           products.  If you find this program useful and find that you are
  347.           using  Personalized Training Diary  and continue to use 
  348.           Personalized Training Diary  after a reasonable trial period, you
  349.           must make a registration payment of $79.95 to Lake fFfips
  350.           Software.  The $79.95 registration fee will license one copy for
  351.           use on any one computer at any one time.  You must treat this
  352.           software just like a book.  An example is that this software may
  353.           be used by any number of people and may be freely moved from one
  354.           computer location to another, so long as there is no possibility
  355.           of it being used at one location while it's being used at
  356.           another. Just as a book cannot be read by two different persons
  357.           at the same time.
  358.  
  359.                Commercial users of Personalized Training Diary  must
  360.           register and pay for their copies of  Personalized Training Diary 
  361.           within 30 days of first use or their license is withdrawn. 
  362.           Site-License arrangements may be made by contacting Lake fFfips
  363.           Software.
  364.  
  365.                Anyone distributing  Personalized Training Diary  for any
  366.           kind of remuneration must first contact Lake fFfips Software for
  367.           authorization. This authorization will be automatically granted
  368.           to distributors recognized by the (ASP) as adhering to its
  369.           guidelines for shareware distributors, and such distributors may
  370.           begin offering Personalized Training Diary  immediately (However
  371.           Lake fFfips Software must still be advised so that the
  372.           distributor can be kept up-to-date with the latest version of
  373.           Personalized Training Diary).
  374.  
  375.                You are encouraged to pass a copy of the trial version of
  376.           Personalized Training Diary  along to your friends for
  377.           evaluation.  Please encourage them to register their copy if they
  378.           find that they can use it.  All registered users will receive a
  379.           copy of the latest version of PTD  with registration and trial
  380.           information removed and a professionally printed copy of the
  381.           manual.
  382.  
  383.  
  384.                OMBUDSMAN STATEMENT
  385.  
  386.           Lake fFfips Software, Inc. is a member of the Association of
  387.           Shareware Professionals (ASP). ASP wants to make sure that the
  388.           shareware principle works for you. If you are unable to resolve a
  389.  
  390.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  391.  
  392.  
  393.  
  394.  
  395.  
  396.  
  397.  
  398.  
  399.  
  400.  
  401.  
  402.  
  403.           Page  4
  404.  
  405.           shareware-related problem with an ASP member by contacting the
  406.           member directly, ASP may be able to help. The ASP Ombudsman can
  407.           help you resolve a dispute or problem with an ASP member, but
  408.           does not provide technical support for members' products. Please
  409.           write to the ASP Ombudsman at 545 Grover Road, Muskegon, MI 49442
  410.           or send a CompuServe message via CompuServe Mail 70007,3536 to
  411.           ASP. 
  412.  
  413.                SUPPORT
  414.  
  415.           Registered users receive one year of product support.  Support is
  416.           available by telephone, mail, or CompuServe.  Phone support is
  417.           available Monday through Friday, 10:00 A.M. to 3 P.M. Eastern
  418.           Time.  Please include a self-addressed, stamped envelope, when
  419.           requesting support by mail.
  420.  
  421.           Users evaluating the trial version can get support for
  422.           installation only.
  423.  
  424.  
  425.                Lake fFfips Software, Inc.
  426.                P.O. Box 8904
  427.                New Haven, CT  06532-8904
  428.                (203) 933 9321
  429.  
  430.                CompuServe:  73500.3261
  431.  
  432.  
  433.  
  434.  
  435.  
  436.  
  437.  
  438.  
  439.  
  440.  
  441.  
  442.  
  443.  
  444.  
  445.  
  446.  
  447.  
  448.  
  449.  
  450.  
  451.  
  452.  
  453.  
  454.  
  455.  
  456.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  457.  
  458.  
  459.  
  460.  
  461.  
  462.  
  463.  
  464.  
  465.  
  466.  
  467.  
  468.  
  469.                                                                     Page  5
  470.  
  471.           GETTING STARTED
  472.  
  473.                SYSTEM REQUIREMENTS
  474.  
  475.           1.  DOS version 2.11 or later
  476.  
  477.           2.  Hard disk
  478.  
  479.           3.  640K RAM
  480.  
  481.           4.  Config.sys should contain:  
  482.  
  483.                   files = 20
  484.                   buffers = 15
  485.  
  486.           5.  A 286 or better processor is recommended.
  487.  
  488.  
  489.                INSTALLATION
  490.  
  491.           Be sure to make backup copies of all diskettes before beginning
  492.           the installation process.
  493.  
  494.           Trial Version:
  495.  
  496.           1.  Create a directory on your hard drive.
  497.  
  498.           2.  Copy all files to that directory.
  499.  
  500.  
  501.           Registered Version:
  502.  
  503.           1.  Put PTD disk 1 into your computer's floppy drive.
  504.  
  505.           2.  At the DOS prompt type your floppy's drive letter followed by
  506.               a colon and press Enter.
  507.  
  508.           3.  Type Install at  the DOS prompt and press Enter.
  509.  
  510.           4.  Follow the instructions of the install program.
  511.  
  512.  
  513.  
  514.  
  515.  
  516.  
  517.  
  518.  
  519.  
  520.  
  521.  
  522.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  523.  
  524.  
  525.  
  526.  
  527.  
  528.  
  529.  
  530.  
  531.  
  532.  
  533.  
  534.  
  535.           Page  6
  536.  
  537.                PROGRAM FILES
  538.  
  539.           The following is a list of files which make up Personalized
  540.           Training Diary:
  541.  
  542.                   Training.exe
  543.                   Log.exe
  544.                   Set_up.exe
  545.                   Reports.exe
  546.                   Training.err
  547.                   Run.scr
  548.                   Runrep.scr
  549.                   Ptr.scr
  550.                   Def.bin
  551.                   Register.txt  (trial version only)
  552.                   Manual.doc  (trial version only)
  553.  
  554.  
  555.                BACKING UP DATA FILES
  556.  
  557.           Personalized Training Diary creates and maintains 4 files which
  558.           store data:
  559.  
  560.                   Log.bin:  stores training records.
  561.  
  562.                   Def.bin:  stores setup information for activities,
  563.           categories, and attributes.
  564.  
  565.                   Rep.bin:  stores reports.
  566.  
  567.                   Color.set:  stores screen color information.
  568.  
  569.           You should make backup copies of these files regularly to protect
  570.           your data.  Consult your computer manual if you need more
  571.           information about backup procedures.
  572.  
  573.  
  574.  
  575.  
  576.  
  577.  
  578.  
  579.  
  580.  
  581.  
  582.  
  583.  
  584.  
  585.  
  586.  
  587.  
  588.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  589.  
  590.  
  591.  
  592.  
  593.  
  594.  
  595.  
  596.  
  597.  
  598.  
  599.  
  600.  
  601.                                                                     Page  7
  602.  
  603.                KEYS TO KNOW
  604.  
  605.            KEY            FUNCTION
  606.  
  607.           Home      When in records or reports display mode, moves to
  608.                     the first one 
  609.  
  610.           End       When in records or reports display mode, moves to
  611.                     the last one 
  612.  
  613.           Esc       Cancels or exits a function
  614.  
  615.           Enter     Accepts input or makes a menu selection
  616.  
  617.           Cursor    Used to scan records or reports one at a time;
  618.                     moves cursor in menus; move cursor during report
  619.                     output to screen
  620.  
  621.           Page-up
  622.           Page-down Used to move through records 25 at a time or
  623.                     reports 10 at a time
  624.  
  625.           Tab       Moves cursor from field to field in Insert and
  626.                     Define modes
  627.  
  628.           Insert    Changes from Overwrite to Insert mode while
  629.                     entering training records or defining reports
  630.  
  631.           F2        Enters Insert mode in training records; enters
  632.                     Define mode in reports definition; enters Add mode
  633.                     in activity, category, and attribute setup
  634.  
  635.           F3        Enters Modify mode in training records or  report
  636.                     definition
  637.  
  638.           F4        Begins a new search while in training records; enters
  639.                     Output mode in reports definition
  640.  
  641.           Ctrl F4   Allows the changing of search items
  642.  
  643.           F5        Deletes training records or reports 
  644.  
  645.           F6        Selects or unselects attributes or items in multiple
  646.                     choice menus
  647.  
  648.           F7        Displays training record attributes
  649.  
  650.           F8        Changes display from miles to kilometers
  651.  
  652.           F10       Accepts input or choices
  653.  
  654.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  655.  
  656.  
  657.  
  658.  
  659.  
  660.  
  661.  
  662.  
  663.  
  664.  
  665.  
  666.  
  667.           Page  8
  668.  
  669.                MODE DISPLAY
  670.  
  671.           Display screens contain information to help you use the program. 
  672.           In the lower left-hand corner a MODE display reminds you of what
  673.           you are now doing.  For example, when a menu is displayed  CHOOSE
  674.           appears.  When you need to select an operation  "DO WHAT?" 
  675.           appears, and so on.  
  676.  
  677.                   MODE                MEANING
  678.  
  679.                   DO WHAT?       Choose an action using an F key
  680.  
  681.                   CHOOSE         Choose a menu item
  682.  
  683.                   INSERT         Insert new training record
  684.  
  685.                   ADD            Add activities, categories, or attributes
  686.  
  687.                   DELETE         Delete activities, categories, attributes,
  688.                                  records, or reports
  689.  
  690.                   CANCEL         Cancel requested action
  691.  
  692.                   MODIFY         Modify a training record or report
  693.  
  694.                   PRINTING       Send output to printer
  695.  
  696.                   OUTPUT         Run a report
  697.  
  698.                   UPDATING       Databases are updated after deleting
  699.                                  categories or attributes
  700.  
  701.                   SEARCH         Search training records based upon user
  702.                                  criteria
  703.  
  704.                   DISPLAY        Display attributes of a training record or
  705.                                  after finding a record during a search
  706.  
  707.                   DEFINE         Define a report
  708.  
  709.                   FIXDATA        Fix a database marked as invalid
  710.  
  711.  
  712.  
  713.  
  714.  
  715.  
  716.  
  717.  
  718.  
  719.  
  720.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  721.  
  722.  
  723.  
  724.  
  725.  
  726.  
  727.  
  728.  
  729.  
  730.  
  731.  
  732.  
  733.                                                                     Page  9
  734.  
  735.                STATUS LINE
  736.  
  737.           The status line at the bottom of the screen is another source of
  738.           information.  The status line presents three types of
  739.           information:
  740.  
  741.           1.  Availability and action of certain keys
  742.  
  743.           2.  Explanations if you entered inappropriate data
  744.  
  745.           3.  Confirmation of "Are you Sure? (Y/N)" before the program
  746.               completes the request
  747.  
  748.  
  749.                STARTING THE PROGRAM
  750.  
  751.           At the DOS prompt, type Training and press Enter.  This will
  752.           bring you to the main menu.  If this is the first time you are
  753.           using the software and you have not loaded the default file
  754.           def.bin, you must enter the setup and maintenance option.  Here
  755.           you will identify your training activities, categories, and
  756.           attributes.
  757.  
  758.  
  759.  
  760.  
  761.  
  762.  
  763.  
  764.  
  765.  
  766.  
  767.  
  768.  
  769.  
  770.  
  771.  
  772.  
  773.  
  774.  
  775.  
  776.  
  777.  
  778.  
  779.  
  780.  
  781.  
  782.  
  783.  
  784.  
  785.  
  786.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  787.  
  788.  
  789.  
  790.  
  791.  
  792.  
  793.  
  794.  
  795.  
  796.  
  797.  
  798.  
  799.           Page  10
  800.  
  801.           MAIN MENU
  802.  
  803.           The main menu gives you access to the training records, the
  804.           reports system, setup and maintenance, and registration
  805.           information, or allows you to exit the program.  When using the
  806.           program for the first time, begin with the setup and maintenance
  807.           option.
  808.  
  809.           SETUP AND MAINTENANCE
  810.  
  811.           The setup and maintenance menu allows you to customize PTD to
  812.           your needs.  This is where you define your activities,
  813.           categories, and attributes.  Here you may print out blank log
  814.           pages to record your workouts, adjust screen colors, and do file
  815.           maintenance. 
  816.  
  817.           When you first use Personalized Training Diary the file Def.bin
  818.           supplied with the program contains predefined activities,
  819.           categories, and attributes.  Use this file as is or modify or
  820.           delete it.  It is supplied as a starting point.  If you do not
  821.           wish to use these, just erase the file.
  822.  
  823.                ACTIVITIES
  824.  
  825.           By selecting the activities option, you may add or delete
  826.           training activities.  You may list up to 15 separate training
  827.           activities.  These activities will pop up on the training records
  828.           input screen when you are inserting or modifying your training
  829.           records.
  830.  
  831.                There are several ways to approach defining activities.  If
  832.           you are primarily a runner, you may wish to classify the types of
  833.           running activities you do.  You may have runs geared toward
  834.           endurance, speed, or distance.  Your training regimen may involve
  835.           sprints, interval training, or fartleks.  PTD will allow you to
  836.           define or categorize running activities any way you choose. 
  837.  
  838.                If you participate in multiple activities, you can specify
  839.           each.  You may bike, walk, swim, or cross-country ski.  You may
  840.           participate in two or more activities that have the same
  841.           subcomponents.  An example would be the person who runs and XC
  842.           skis.  In this case, possible activities may be:  "Run endure,"
  843.           "Run sprint," "Xc endure," and "Xc sprint".  The only limitation
  844.           is that the keyed-in activity description cannot be longer than
  845.           10 characters.
  846.  
  847.                When deleting a specific activity, you no longer can insert
  848.           records containing the activity.  However, the program maintains
  849.           all previous records with this activity, and they are available
  850.           in report mode.
  851.  
  852.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  853.  
  854.  
  855.  
  856.  
  857.  
  858.  
  859.  
  860.  
  861.  
  862.  
  863.  
  864.  
  865.                                                                    Page  11
  866.  
  867.                CATEGORIES
  868.  
  869.           By selecting the category option, you can maintain up to 10
  870.           different self-defined categories.  Categories organize
  871.           attributes; they are a means of grouping the various attributes
  872.           that you wish to track.  Examples of categories are weather,
  873.           route, shoes, temperature, and so on.
  874.  
  875.                ATTRIBUTES
  876.  
  877.           By selecting the attributes option, you can maintain up to 25
  878.           different attributes under each of the categories that you
  879.           defined.  The program presents these attributes to you when you
  880.           enter, modify, or display training records.
  881.  
  882.                Under the category of weather, examples of attributes are
  883.           hot, cold, humid, cloudy;  under temperature, examples are ranges
  884.           such as: 51F  - 55F  and 56F   - 60F ; and under route, examples
  885.           of attributes include pond loop, country run, hillside.
  886.  
  887.                USING CATEGORIES & ATTRIBUTES
  888.  
  889.           As with activities, you can approach categories and attributes in
  890.           various ways.   Just about anything you can imagine can be an
  891.           attribute and tracked.  The amount of detail is up to you.  Here
  892.           are some examples:
  893.  
  894.  
  895.                     Weather:  Hot, Humid, Cool, 51F-55F, Sunny, Rainy
  896.  
  897.                     Equipment:  Reboks, Nikes, Weights
  898.  
  899.                     Course:  Park loop, Hill run, In town, Country
  900.  
  901.                     Course profile:  01, 02, 03, Hilly, Flat
  902.  
  903.                     Physical:  Strong, Weak, Fatigued, Inspired, Sore Knees
  904.  
  905.                     Emotional:  Inspired, Up, Relaxed, Stressed
  906.  
  907.           Also types or brands of equipment such as running shoes,
  908.           bicycles, or skis.
  909.  
  910.                DELETING CATEGORIES & ATTRIBUTES
  911.  
  912.           When deleting categories or attributes, PTD will search all
  913.           training records and reports for references to that category. 
  914.           The program will ask whether or not to continue with the deletion
  915.           process.  If you select "Yes" from the menu, the program will
  916.           delete that reference from all records and reports that contain
  917.  
  918.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  919.  
  920.  
  921.  
  922.  
  923.  
  924.  
  925.  
  926.  
  927.  
  928.  
  929.  
  930.  
  931.           Page  12
  932.  
  933.           it.  The remainder of the record or report will be unchanged.  If
  934.           you select "No" the program will not delete any categories or
  935.           attributes.  In either case, you will return to the setup menu.
  936.  
  937.                PRINT BLANK LOGS
  938.  
  939.           This option allows you to print out blank log forms.  You may use
  940.           these to record training sessions and as data entry forms.  The
  941.           blanks will include all your self-defined categories and
  942.           attributes; you only need to circle those that apply to the
  943.           particular session.
  944.  
  945.                DELETE LOG RECORDS
  946.  
  947.           By selecting this option, you can delete all training records
  948.           while maintaining defined activities, categories, attributes, and
  949.           reports.  This allows you to purge records but keep all other
  950.           information intact.
  951.  
  952.                SCREEN COLORS
  953.  
  954.           This option allows you to change screen colors on any EGA\VGA
  955.           color or VGA monochrome monitor running in color mode.  The
  956.           program stores these settings in the file color.set.  If this
  957.           file is missing, PTD will run in monochrome mode.  The first time
  958.           you adjust the screen colors, the program will create the file
  959.           color.set.  Note:  that certain color combinations may produce
  960.           undesirable effects such as invisible text.  Use CAUTION when                                                           CAUTION
  961.           adjusting colors.
  962.  
  963.                REPAIR DATABASES
  964.  
  965.           Use this option only for the error "1317  Database(s) are
  966.           invalid" and only when no backup copies of the database exist. 
  967.           One reason the databases could be marked as invalid is because a
  968.           power failure occurred before the program finished updating the
  969.           records.  This procedure attempts to recover all undamaged data. 
  970.           However, some data may not be recovered.  Regular backup of *.bin
  971.           files is your best protection.
  972.  
  973.  
  974.  
  975.  
  976.  
  977.  
  978.  
  979.  
  980.  
  981.  
  982.  
  983.  
  984.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  985.  
  986.  
  987.  
  988.  
  989.  
  990.  
  991.  
  992.  
  993.  
  994.  
  995.  
  996.  
  997.                                                                    Page  13
  998.  
  999.           TRAINING
  1000.  
  1001.           Selecting the training option from the main menu allows you to
  1002.           insert, modify, delete, display, and search for training records. 
  1003.           You also can scan records by using the Cursor keys to move one
  1004.           record at a time, the Page-up and Page-down keys to move forward
  1005.           and back 25 records at a time, the Home key to go to the first
  1006.           record, or End key to go to the last record.
  1007.  
  1008.                INSERTING
  1009.  
  1010.           Selecting F2 insert mode displays a blank record.  You enter the
  1011.           information requested.  Press Enter or Tab to move from field to
  1012.           field.  
  1013.  
  1014.                FIELD               USE
  1015.  
  1016.                Date           Is a required field and must be in the format: 
  1017.                               MM/DD/YYYY
  1018.  
  1019.                Session        Is automatically calculated based upon the
  1020.                               number of training records per day
  1021.  
  1022.                Activity       Brings up a menu of your activities; use the
  1023.                               Cursor keys to move, Enter to select, or Tab to
  1024.                               skip
  1025.  
  1026.                Distance       Is a required field and must be between 0.01 and
  1027.                               999.99
  1028.  
  1029.                Elapsed Time   Is a required field and must be in the format: 
  1030.                               MM:SS or HH:MM:SS
  1031.  
  1032.                Miles/Minute
  1033.                Minutes/Mile   Are calculated automatically 
  1034.  
  1035.                Pulse Rates
  1036.                  Resting
  1037.                  Training     Must be whole numbers
  1038.  
  1039.                Weight         Must be a whole number
  1040.  
  1041.                Time of Day    Brings up a menu:  morning, afternoon, evening,
  1042.                               night; use the Cursor keys to move, Enter to
  1043.                               select, or Tab to skip.
  1044.  
  1045.                After "Time of Day" you enter the category menu.  When you
  1046.           select one of the categories, a screen appears with your
  1047.           predefined attributes for that category.  Use the Cursor keys to
  1048.           move from attribute to attribute, F to select or unselect
  1049.  
  1050.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  1051.  
  1052.  
  1053.  
  1054.  
  1055.  
  1056.  
  1057.  
  1058.  
  1059.  
  1060.  
  1061.  
  1062.  
  1063.           Page  14
  1064.  
  1065.           attributes.  You can select more than one attribute.  Then use
  1066.           F10 to accept the selections or Esc to cancel all selections. 
  1067.           Either option will return you to the category menu.  If you were
  1068.           on the last category item on the menu, you will return to the
  1069.           date field of the training record.
  1070.  
  1071.                You may now review what you entered.  Select F10 to save or
  1072.           Esc to cancel the record.  In either case, the program will ask,
  1073.           "Are You Sure? (Y/N)".  Press "Y" to confirm your decision or "N"
  1074.           if you wish to reconsider your choice.
  1075.  
  1076.                MODIFYING
  1077.  
  1078.           To modify a record, first scan or use the search option to find
  1079.           the record.  After locating the record, press F3.  You can modify
  1080.           all items except date.  
  1081.  
  1082.                When you are in the attributes' menus, all previously
  1083.           selected attributes are highlighted.  Use F to select or unselect
  1084.           attributes.  F10 will accept the changes.  Esc will cancel the
  1085.           changes.
  1086.  
  1087.                Once you have modified the record, as in insert mode, F10
  1088.           will accept all changes.  Esc will cancel changes.  Again, the
  1089.           program will ask, "Are You Sure?  (Y/N)".  Press "Y" to confirm
  1090.           your decision or "N" if you wish to reconsider your choice.
  1091.  
  1092.                SEARCHING/VIEWING
  1093.  
  1094.           The search function allows you to find a specific record or
  1095.           groups of records.  By entering information in one or more fields
  1096.           or selecting attributes you can find records that match.
  1097.  
  1098.                Pressing F4 brings up a blank screen.  You can enter
  1099.           criteria into as many or as few fields as you like.  You can also
  1100.           select attributes.  Then by pressing F10 the program will search
  1101.           for the first record that matches all the fields you filled out
  1102.           and attributes you selected.  If more than one attribute was
  1103.           selected a menu will ask if records must meet all the attributes
  1104.           or just any one.
  1105.  
  1106.                By using the Cursor keys the program will search for the
  1107.           next or previous record that matches while Page Up and Page Down
  1108.           will move 25 at a time.  Pressing F7 will allow you to look at
  1109.           the attributes of the current record.
  1110.  
  1111.                You can begin a new search at any time by pressing F4 or
  1112.           Ctrl F4.  F4 clears all previous search criteria, while Ctrl F4
  1113.           saves the previous search criteria so that you can modify it.
  1114.  
  1115.  
  1116.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  1117.  
  1118.  
  1119.  
  1120.  
  1121.  
  1122.  
  1123.  
  1124.  
  1125.  
  1126.  
  1127.  
  1128.  
  1129.                                                                    Page  15
  1130.  
  1131.                Pressing F3 while in search mode will let you modify the
  1132.           currently displayed record.  Once you are done modifying the
  1133.           record you will return to search mode.
  1134.  
  1135.                DELETING
  1136.  
  1137.           You can delete the currently displayed record by pressing F5. 
  1138.           The program will asked, "Are You Sure?  (Y/N)".  Press "Y" to
  1139.           delete the record or "N" to keep it.
  1140.  
  1141.                DISPLAY ATTRIBUTES
  1142.  
  1143.           You can view the attributes of any displayed record by pressing
  1144.           F7.  This places you in the category menu.  Then, simply select
  1145.           the category of attributes you wish to view.  Pressing Esc while
  1146.           in the category menu will return you to where you were.
  1147.  
  1148.                MILES/KILOMETERS
  1149.  
  1150.           By pressing F8 you can change the format of how distance and pace
  1151.           are displayed.  Miles, miles per minute, and minutes per mile
  1152.           become kilometers, kilometers per minute, and minutes per
  1153.           kilometer.  The program calculates and stores both formats. 
  1154.  
  1155.  
  1156.  
  1157.  
  1158.  
  1159.  
  1160.  
  1161.  
  1162.  
  1163.  
  1164.  
  1165.  
  1166.  
  1167.  
  1168.  
  1169.  
  1170.  
  1171.  
  1172.  
  1173.  
  1174.  
  1175.  
  1176.  
  1177.  
  1178.  
  1179.  
  1180.  
  1181.  
  1182.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  1183.  
  1184.  
  1185.  
  1186.  
  1187.  
  1188.  
  1189.  
  1190.  
  1191.  
  1192.  
  1193.  
  1194.  
  1195.           Page  16
  1196.  
  1197.           REPORTS
  1198.  
  1199.           Personalized Training Diary allows you to develop comprehensive
  1200.           reports.  It can sort, select, and display various training
  1201.           records.  The program also can group the records by activity and
  1202.           report minimums, maximums, and averages of distance, pace,
  1203.           elapsed time and pulse rates.
  1204.  
  1205.                The report option allows you to define, modify, delete, and
  1206.           run reports.  You can scan through reports by using the Cursor
  1207.           keys to move one report at a time, Page-up or Page-down to move
  1208.           10 forward or backward, use the Home key to go to the first, or
  1209.           use the End key to go to the last.
  1210.  
  1211.                DEFINING
  1212.  
  1213.           You can define a report by selecting F2.  Enter the information
  1214.           requested.  Press Enter or Tab to move from field to field.  
  1215.  
  1216.                 FIELD               USAGE
  1217.  
  1218.                 Name                Is a required field and must be unique. 
  1219.  
  1220.                 Title               Any title you chooses.
  1221.  
  1222.                 Description         Additional optional space for describing
  1223.                                     what the report does.
  1224.  
  1225.                 Display Fields      A menu to choose fields to display.
  1226.  
  1227.                 Sort Fields         A menu to choose sort order.
  1228.  
  1229.                 Group               A menu to group information.
  1230.  
  1231.                 Analyze             A menu to select whether or not to do a
  1232.                                     standardized set of calculations grouped
  1233.                                     by activity
  1234.  
  1235.                 Search Criteria     A prompt based system to set search
  1236.                                     criteria.  It allows you to search for
  1237.                                     records based upon any number of criteria. 
  1238.                                     Items can be linked together by logical
  1239.                                     and's and or's or by grouping criterion in
  1240.                                     parentheses.
  1241.  
  1242.                 Attribute Search    Whether to search or not search for
  1243.                                     common, or selected attributes.
  1244.  
  1245.                 Printer Setup       Allows column width, page length, and
  1246.                                     printer set up string to be set.
  1247.  
  1248.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  1249.  
  1250.  
  1251.  
  1252.  
  1253.  
  1254.  
  1255.  
  1256.  
  1257.  
  1258.  
  1259.  
  1260.  
  1261.                                                                    Page  17
  1262.  
  1263.                After entering or selecting items for your report, press F10
  1264.           to save or Esc to cancel the report.  In either case, the program
  1265.           will ask, "Are You Sure? (Y/N)".  Press "Y" to confirm your
  1266.           decision or "N" if you wish to reconsider your choice.
  1267.  
  1268.                MODIFYING
  1269.  
  1270.           To modify a report, first scan to find the report.  After
  1271.           locating it, press F3. You can modify all items except the name. 
  1272.  
  1273.                Once you modify a report, as in define mode, F10 will accept
  1274.           all changes.  Esc will cancel changes.  The program will ask "Are
  1275.           You Sure?  (Y/N)".  Press "Y" to confirm your decision or "N" if
  1276.           you wish to reconsider your choice.
  1277.  
  1278.                RUNNING
  1279.  
  1280.           You can run the displayed report by pressing F4.  A menu will
  1281.           appear and ask you send output to the screen or printer.  When
  1282.           displayed on the screen you may move around with the Cursor keys,
  1283.           use Page-down to see the next page of the report, or Esc to quit.
  1284.  
  1285.                Output sent to the printer will print out based upon the
  1286.           width defined in the printer setup.  If the report is wider than
  1287.           the defined width, the program will print the remaining text on
  1288.           the next page.  In other words, you can print wide reports on a
  1289.           narrow-carriage printer without any extra software.
  1290.  
  1291.           Output is in the following order:
  1292.  
  1293.           1.  Records matching search and attribute criteria
  1294.  
  1295.           2.  Math calculations if selected
  1296.  
  1297.           3.  Common attributes if selected
  1298.  
  1299.                DELETING
  1300.  
  1301.           You can delete the current report by pressing F5.  The program
  1302.           will asked "Are You Sure?  (Y/N)".  Press "Y" to delete the
  1303.           report or "N" to keep it
  1304.  
  1305.  
  1306.  
  1307.  
  1308.  
  1309.  
  1310.  
  1311.  
  1312.  
  1313.  
  1314.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  1315.  
  1316.  
  1317.  
  1318.  
  1319.  
  1320.  
  1321.  
  1322.  
  1323.  
  1324.  
  1325.  
  1326.  
  1327.           Page  18
  1328.  
  1329.           USING THE REPORTS SYSTEM
  1330.  
  1331.                REPORT NAME/DESCRIPTION/TITLE
  1332.  
  1333.           It is simple to use the report system.  You begin by selecting
  1334.           reports from the main menu.  To define a report, select F2.  Type
  1335.           in a name and press Enter.  You may enter a title and description
  1336.           or Tab to skip those fields.  
  1337.  
  1338.                DISPLAY FIELDS
  1339.  
  1340.           You are now in the reports definition menu.  Press Enter to
  1341.           select the display fields option.  Using the Cursor keys to move
  1342.           and F to select, choose the fields to display.  The order in
  1343.           which you choose will be the order left to right in which the
  1344.           fields are displayed.  If you change your mind, use the select
  1345.           reset to clear your previous choices.  Once selected, press F10
  1346.           to accept choices.
  1347.  
  1348.                SORTED BY
  1349.  
  1350.           You are now in the sort by option.  Select by pressing Enter. 
  1351.           This is similar to the display fields option, and you use it the
  1352.           same way:  F to select, F10 to accept.  Both display fields and
  1353.           sort by are required options.  
  1354.  
  1355.                GROUPED BY
  1356.  
  1357.           The next option is grouped by.  This is optional and allows you
  1358.           to group records together by one of fields in the record.  Common
  1359.           choices are activity or time of day.
  1360.  
  1361.                This option works in conjunction with sorted by.  If you
  1362.           want each activity grouped together, you must choose activity as
  1363.           your first sort field.
  1364.  
  1365.                ANALYZE ACTIVITIES
  1366.  
  1367.           The analyze activity option performs comparisons, averages, and
  1368.           summaries.  It reports the number of sessions and the dates
  1369.           involved for each activity.  It also reports the minimum,
  1370.           maximum, and average of distance, elapsed time, miles/minute,
  1371.           minutes/mile, pulse rates, and weight, along with the totals of
  1372.           distance and elapsed time.  Analysis is performed on only those
  1373.           records meeting the search and attribute criteria.  This allows
  1374.           you to compare your performance based upon different criteria.
  1375.  
  1376.                SEARCH CRITERIA
  1377.  
  1378.           Search criteria is the most sophisticated option.  It operates in
  1379.  
  1380.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  1381.  
  1382.  
  1383.  
  1384.  
  1385.  
  1386.  
  1387.  
  1388.  
  1389.  
  1390.  
  1391.  
  1392.  
  1393.                                                                    Page  19
  1394.  
  1395.           two modes:  a prompt system for the novice, and direct edit for
  1396.           the experienced user.  Your may select multiple criteria linked
  1397.           by and's and or's, and grouped by parentheses.
  1398.  
  1399.                The first choice is whether or not to open a set of
  1400.           parentheses.  Parentheses allow you to group criteria and set
  1401.           conditions which must be met as a single criteria.  Next, you
  1402.           will be prompted to select a field, comparison method, and
  1403.           criteria.  If you opened parentheses, you will be asked whether
  1404.           or not to close the parentheses.  You can now select a logical
  1405.           link to the next field, comparison method, and criteria or end
  1406.           the process. As an example:
  1407.  
  1408.  
  1409.  
  1410.                   Activity = Running and Date > 1/1/1991 or Date < 1/1/1992
  1411.  
  1412.                   This will give you records where the activity is running
  1413.                   that occurred after 1/1/1991 and all records regardless
  1414.                   of activity before 1/1/1992.
  1415.                   Activity = Running and (Date > 1/1/1991 or Date <
  1416.                   1/1/1992)
  1417.  
  1418.                   This will give you records where the activity is running
  1419.                   and is between the dates 1/1/1991 and 1/1/1992.
  1420.  
  1421.                When you press Esc to end the search criteria selection the
  1422.           program prompts gives the option of direct edit.  You can edit,
  1423.           Esc discard, or F10 accept to search criteria.  As always, the
  1424.           program asks, "Are You Sure? (Y/N)".  If there are any errors in
  1425.           the search criteria, the program will display a message and the
  1426.           cursor will appear by the error.
  1427.  
  1428.                Note:  If you have deleted an activity, it will not appear
  1429.           on the prompt menu, even if records still contain the activity. 
  1430.           Simply press Esc and a blank criteria field will appear.  Type in
  1431.           the activity and press Enter.
  1432.  
  1433.                ATTRIBUTE SEARCH
  1434.  
  1435.           There are three options for searching attributes: 
  1436.  
  1437.                   Do Not Search:  Ignore attributes when searching for
  1438.                                   records
  1439.  
  1440.                   Find Common:  Identify all attributes that records have
  1441.                                 in common
  1442.  
  1443.                   Find Selected:  Select records that contain the selected
  1444.                                   attributes
  1445.  
  1446.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  1447.  
  1448.  
  1449.  
  1450.  
  1451.  
  1452.  
  1453.  
  1454.  
  1455.  
  1456.  
  1457.  
  1458.  
  1459.           Page  20
  1460.  
  1461.                The find selected option allows you to search for records
  1462.           that contain one or more of the attributes that you select.  When
  1463.           you select this option, the attribute menu system appears and
  1464.           functions the same as when you enter training records.  You
  1465.           (un)select  attributes with F and accept with F10.
  1466.  
  1467.                Once you have finished selecting attributes, the program
  1468.           will give you the choice between "aLl matching" or "aNy
  1469.           matching".  aLl matching means the records must contain all the
  1470.           attributes identified.  aNy matching means only one of the
  1471.           identified attributes need be present.
  1472.  
  1473.                PRINTER SETUP
  1474.  
  1475.           The printer setup option sends basic information to the printer. 
  1476.           You can accept or change lines per page, page width in columns,
  1477.           or printer setup string.  When your report goes to the printer,
  1478.           the printer setup determines how much information will fit on a
  1479.           page.  If the report is wider than the page width,  the printer
  1480.           will sent the extra columns to the next page.  This allows you to
  1481.           print wide reports on narrow-carriage printers without
  1482.           compressing print.
  1483.  
  1484.                Note:  The default for laser printers is usually 60 lines
  1485.           per page.  This may cause a blank page to eject between printed
  1486.           pages and cause misalignment of the report.  To avoid this,
  1487.           change the page-length option to 59 lines per page or 1 less than
  1488.           what the printer is set at.
  1489.  
  1490.                ENDING REPORT DEFINITION
  1491.  
  1492.           Once you have finished defining a report, press F10 to accept it
  1493.           or Esc to cancel it.  The program will ask,  "Are You Sure? 
  1494.           (Y/N)".  Press "Y" to confirm your decision or "N" if you wish to
  1495.           reconsider your choice.  Once you save a report, you can run it
  1496.           by pressing F4 and selecting screen or printer from the output
  1497.           menu.
  1498.  
  1499.  
  1500.  
  1501.  
  1502.  
  1503.  
  1504.  
  1505.  
  1506.  
  1507.  
  1508.  
  1509.  
  1510.  
  1511.  
  1512.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  1513.  
  1514.  
  1515.  
  1516.  
  1517.  
  1518.  
  1519.  
  1520.  
  1521.  
  1522.  
  1523.  
  1524.  
  1525.                                                                    Page  21
  1526.  
  1527.           EXPLORING THE TRAINING RECORDS
  1528.  
  1529.           There are two basic ways to explore training records.  First, you
  1530.           can scan through individual records with selected criteria using
  1531.           the search function in the training record area.  The second
  1532.           option is to develop reports.
  1533.  
  1534.  
  1535.                SCANNING
  1536.  
  1537.           The simplest enquiries can be handle through the training log
  1538.           option of the main menu.  By simply using the Cursor keys or
  1539.           Page-up and Page-down, you can scan the records in chronological
  1540.           order.  To narrow down the scope of the search you can select F4,
  1541.           enter some criteria such as type of activity, date, or time of
  1542.           day and press F10.  For example, select the activity of "Running"
  1543.           and time of day "Afternoon" to see only those matching records. 
  1544.           Press F7 to view the attributes of the displayed record.
  1545.  
  1546.                You can modify your search at any time by pressing Ctrl F4
  1547.           and change the item you are searching for.  Press F4 if you wish
  1548.           to begin a totally new search.
  1549.  
  1550.                REPORTS
  1551.  
  1552.           The reports system offers a more sophisticated approach to
  1553.           analyzing training records.  Here are some hints for getting the
  1554.           most out of your reports.
  1555.  
  1556.                The best approach is to start with reports that are broad in
  1557.           scope, and later define additional reports that narrow down
  1558.           factors.  For example, if you are interested in your biking
  1559.           performance, you might begin by developing a report that displays
  1560.           all biking records and looks for common attributes.  You may find
  1561.           there are no common attributes on the first pass.
  1562.  
  1563.                You can then narrow the scope of records by choosing only a
  1564.           certain period of dates, time of day, or distance.  You may find
  1565.           common attributes appearing such as you are emotionally 
  1566.           "Stressed" on distances less than 4 miles, or you physically have
  1567.           a "Sore back" on distances over 10 miles.  In fact, if the latter
  1568.           were the outcome you might explore adding new attributes to the
  1569.           physical category like handlebar type and height or change of
  1570.           seat or seating position.
  1571.  
  1572.           Another approach is to look for specific attributes.  As a
  1573.           runner, you may find very different performances over the same
  1574.           course correlated to such factors as temperature, humidity, or
  1575.           type of running shoe.  By running two or more reports and varying
  1576.           one attribute in each, you may begin seeing  where the
  1577.  
  1578.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  1579.  
  1580.  
  1581.  
  1582.  
  1583.  
  1584.  
  1585.  
  1586.  
  1587.  
  1588.  
  1589.  
  1590.  
  1591.           Page  22
  1592.  
  1593.           differences are in your overall performances.
  1594.  
  1595.                Remember correlations do not mean cause and effect.  Some
  1596.           other factor may be the cause of two other unrelated factors
  1597.           occurring together.  This program is a tool to help you gain
  1598.           another perspective on your training.
  1599.  
  1600.           SUMMARY
  1601.  
  1602.           Personalized Training Diary is a platform to build upon.  It
  1603.           introduces a way to assess the effect of various factors on
  1604.           endurance performance.  Through the development of your own
  1605.           categories and attributes, you assess their effect on your
  1606.           performance.  PTD helps organize your approach towards training
  1607.           by giving you a framework to evaluate performance.  You as a
  1608.           registered user play an important role in its evolution.  Your
  1609.           insights will help enhance this program.  Many suggestions were
  1610.           used in the development of this product.  Your support is
  1611.           appreciated.
  1612.  
  1613.  
  1614.  
  1615.  
  1616.  
  1617.  
  1618.  
  1619.  
  1620.  
  1621.  
  1622.  
  1623.  
  1624.  
  1625.  
  1626.  
  1627.  
  1628.  
  1629.  
  1630.  
  1631.  
  1632.  
  1633.  
  1634.  
  1635.  
  1636.  
  1637.  
  1638.  
  1639.  
  1640.  
  1641.  
  1642.  
  1643.  
  1644.           Lake fFfips Software   Personalized Training Diary
  1645.  
  1646.  
  1647.  
  1648.  
  1649.  
  1650.  
  1651.