home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Media Share 9 / MEDIASHARE_09.ISO / private / fmate24.zip / FMATE24.EXE / FITNESS.DOC < prev    next >
Text File  |  1993-02-12  |  74KB  |  1,476 lines
  1. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  2. -=-=-=-=-=- FitnessMate Copr. 1992-93 Registration Order Form -=-=-=-=-=-=-
  3. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  4. -=-=- Avocation Technologies: 2455 Laurel Lane, Sycamore IL 60178 USA -=-=-
  5. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  6.  
  7.  
  8. Avocation Technologies offers discounts on quantity orders, multiple - user
  9. licenses, and dealer pricing.  We also offer a thirty percent discount to:
  10. masters, students, disabled, CSO's & NPO's: (please include a copy of your
  11. valid student ID, drivers license, etc.;).  We accept company or personal
  12. checks, and money orders etc.  Credit card orders are not yet available.
  13. Please answer all questions and use this handy order form to order by MAIL.
  14.  
  15.  
  16. FitnessMate Includes: The latest full-featured, fully authorized release of
  17. FitnessMate, lifetime registration including free DATA upgrades or lowcost
  18. MAIL upgrades, technical support number & on disk program reference manual.
  19.  
  20.  
  21. Standard version (no coprocessor):_______  Math coprocessor version:_______
  22.  
  23. For Registered Customers - Current Serial Number:__________________________
  24.  
  25. Diskette size: 5 1/4 inch:______ 3 1/2 inch:______ # COPIES -=- TOTAL COST
  26.  
  27. Commercial License Registration..........$50.00 x __________ = $___________
  28.  
  29. Non-Commercial License Registration......$35.00 x __________ = $___________
  30.  
  31. CSO's Discount License Registration......$25.00 x __________ = $___________
  32.  
  33. NPO's Discount License Registration......$25.00 x __________ = $___________
  34.  
  35. Other Please Specify:____________________$25.00 x __________ = $___________
  36.  
  37. Illinois Residents, Please add Sales Tax (TOTAL x 6.75%).... = $___________
  38.  
  39. Shipping: USA..........................................$5.00 = $___________
  40.  
  41. Shipping: FOREIGN.....................................$10.00 = $___________
  42.  
  43. Registered Users : Upgrade Diskette.......$5.00 x __________ = $___________
  44.  
  45. Total (U.S. Funds drawn on U.S. Bank)....................... = $___________
  46.  
  47.  
  48. PLEASE INCLUDE WITH YOUR ORDER:
  49.  
  50. Name:______________________________________________________________________
  51.  
  52. Company:___________________________________________________________________
  53.  
  54. Address:___________________________________________________________________
  55.  
  56. Address:___________________________________________________________________
  57.  
  58. Address:___________________________________________________________________
  59.  
  60. Voice Phone:________________________ Alternate Number:_____________________
  61.  
  62. Thank you! "Go beyond best," with FitnessMate!  VGA and mouse required...
  63.  
  64. Mail to:  Avocation Technologies:  2455 Laurel Lane, Sycamore, IL 60178 USA
  65.  
  66.  
  67.  
  68.  
  69.  
  70.  
  71.  
  72.  
  73.  
  74.  
  75.  
  76.  
  77.  
  78.  
  79.  
  80.  
  81.  
  82.  
  83.  
  84.  
  85.  
  86.  
  87.  
  88.  
  89.         ╒╤══════════════════════════════════════════════════════════╤╕
  90.         ││                                                          ││
  91.         ││               ┌┬───────────────────────┬┐                ││
  92.         ││               ││ F I T N E S S M A T E ││                ││
  93.         ││               └┴───────────────────────┴┘                ││
  94.         ││                                                          ││
  95.         ││                    USER'S GUIDE FOR                      ││
  96.         ││                                                          ││
  97.         ││                      VERSION  2.4                        ││
  98.         ││                                                          ││
  99.         ││                    February 12, 1993                     ││
  100.         ││                                                          ││
  101.         ││                                                          ││
  102.         ││        Copyright 1992-93, by William Joseph Johnson      ││
  103.         ││                                                          ││
  104.         ││                   All Rights Reserved.                   ││
  105.         ││                                                          ││
  106.         ││                                                          ││
  107.         ╘╧══════════════════════════════════════════════════════════╧╛
  108.  
  109.  
  110.  
  111.  
  112.  
  113.  
  114.  
  115.  
  116.  
  117.  
  118.  
  119.  
  120.  
  121.  
  122.  
  123.  
  124.  
  125.  
  126.  
  127.  
  128.  
  129.  
  130.  
  131.  
  132.  
  133.      ╒╤══════════════════════════════════════════════════════════════╤╕
  134.      ││ Avocation Technologies, 2455 Laurel Lane, Sycamore, IL 60178 ││
  135.      ││  -*- -*- -*- 'Go beyond best' with FitnessMate! -*- -*- -*-  ││
  136.      ││ Copr. 1992-93 by William Joseph Johnson, all rights reserved ││
  137.      ╘╧══════════════════════════════════════════════════════════════╧╛
  138.  
  139.  
  140.                     T A B L E   O F   C O N T E N T S
  141.                     -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  142.  
  143.  1. INTRODUCTION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   4
  144.       Why Use FitnessMate? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   4
  145.       Overview . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   4
  146.       Features . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   5
  147.       Shareware Licensing And Distribution . . . . . . . . . . . . .   6
  148.       Disclaimer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   7
  149.       Public Domain And Shareware Libraries . . .  . . . . . . . . .   7
  150.       Vendor Guidelines . . . . . . . . . . . . .  . . . . . . . . .   8
  151.  
  152.  
  153.  2. GETTING STARTED  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   9
  154.       What You Should Have Received  . . . . . . . . . . . . . . . .   9
  155.       System Requirements  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   9
  156.       FITNESSMATE QUICK START  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   9
  157.       UPGRADING from a previous version  . . . . . . . . . . . . . .   9 - 12
  158.       Configuring FitnessMate  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   12
  159.       General Considerations When Configuring FitnessMate  . . . . .   13
  160.  
  161.  
  162.  3. USING FITNESSMATE  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   13
  163.       Understanding FitnessMate's Relational Capabilities  . . . . .   13
  164.       Using The Menus / Mouse  . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   14
  165.     * YEAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   14
  166.     * INQUIRY  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   15
  167.     * The FILE menu  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   15
  168.       ENTER...
  169.       EVENT DATA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   15
  170.       DEFAULT YEAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   15
  171.       NEW USER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   15
  172.       INCLINE / GRADE  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   15
  173.       REPAIR ENTRY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  174.       SET INQUIRY...
  175.       INQUIRY  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  176.       NEW  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  177.       OPEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  178.       SAVE DATA  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  179.       DELETE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  180.       CLOSE  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  181.       ABOUT  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  182.       EXIT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  183.     * The SPORT menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  184.       RUNNING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  185.       WALKING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  186.       JOGGING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  187.       CYCLING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  188.       SWIMMING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  189.       SKULLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  190.       SKATING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  191.       CROSS COUNTRY...
  192.       RUNNING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  193.       SKIING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   16
  194.       ULTRA...
  195.       RUNNING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  196.       WALKING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  197.       CYCLING  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  198.       CHAIR  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  199.     * The VIEW menu  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  200.       INQUIRY...
  201.       ACTIVITY LOG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  202.       SUMMARY REPORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  203.       AVERAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  204.       STATISTICAL MEANS  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  205.       PERSONAL BEST  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  206.       PERSONAL WORST . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  207.       CUMULATIVE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   17
  208.       PRINT INQUIRY...
  209.       ACTIVITY LOG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   18
  210.       SUMMARY REPORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   18
  211.       AVERAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   18
  212.       STATISTICAL MEANS  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   18
  213.       PERSONAL BEST  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   18
  214.       PERSONAL WORST . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   18
  215.       CUMULATIVE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   18
  216.     * The OPTIONS menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   18
  217.       CONVERSION...
  218.       TABLE  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   18
  219.       MILE TO METER TO YARD  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   18
  220.       CONFIGURE...
  221.       CHANGE COLOR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   19
  222.       SAVE COLORS  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   19
  223.       GRAPH TYPE...
  224.       LINEAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   19
  225.       BAR  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   19
  226.       ELLIPSE  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   19
  227.       PRINT FORM...
  228.       REGISTRATION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   19
  229.       RETRIEVE PAST PERFORMANCE...
  230.       SCREEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   19
  231.       PRINTER  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   19
  232.     * The GRAPH menu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  233.       MINUTES  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  234.       DISTANCES  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  235.       WEIGHT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  236.       METS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  237.       KILOCALORIES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  238.       HORSE POWER  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  239.       WATTS  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  240.       MILES PER HOUR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  241.       LITERS O2  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  242.       SPLITS...
  243.       MINUTES PER KILOMETER  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  244.       MINUTES PER MILE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  245.       MINUTES PER QUARTER MILE . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  246.       SECONDS PER HUNDRED YARDS  . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  247.       COMPARISON...
  248.       MAX. VO2 B & W . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   20
  249.       MAX. VO2 A.C.S.M.  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   21
  250.       AGE / WEIGHT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   21
  251.       DISTANCES / TIMES  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   21
  252.     * The QUIT menu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   21
  253.       SUPPORT AND UPGRADES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   21
  254.       CORRESPONDENCE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   22
  255.       WHAT'S NEW ABOUT FITNESSMATE?  . . . . . . . . . . . . . . . .   22 - 23
  256.  
  257.  
  258.  
  259.  
  260.  
  261.  
  262.  
  263.  
  264.  
  265.  
  266.  
  267.  
  268.  
  269.  
  270.  
  271.  
  272.  
  273.  
  274.      ╒╤══════════════════════════════════════════════════════════════╤╕
  275.      ││ Avocation Technologies, 2455 Laurel Lane, Sycamore, IL 60178 ││
  276.      ││  -*- -*- -*- 'Go beyond best' with FitnessMate! -*- -*- -*-  ││
  277.      ││ Copr. 1992-93 by William Joseph Johnson, all rights reserved ││
  278.      ╘╧══════════════════════════════════════════════════════════════╧╛
  279.                      
  280.  
  281.                      1.) I N T R O D U C T I O N
  282.                      -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  283.  
  284.   WHY USE FITNESSMATE?
  285.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  286.  
  287. Are you interested in cultivating good health... feeling and looking good?
  288. Are you convinced that by being the best that you can be that the 'quality'
  289. of your life will also be the best that it can be?  Perhaps you have made a
  290. commitment to pursue good health and physical fitness by eating right and
  291. exercising regularly.  If you have tried to do this at some time and have
  292. had the feeling that it is not working, or nothing is happening, you are not
  293. alone.  Many have said, 'I have been good yet I can see no change for the
  294. better.'  As well as, 'No matter how hard I try I can't seem to make any
  295. progress toward my goals.'
  296.  
  297. Attempts to attain physical fitness or achieve sports performance goals
  298. require considerable time to complete.  As progress is made the changes come
  299. slowly and are difficult to detect.  Not knowing if progress is being made
  300. can lead to frustration and indecision.
  301.  
  302. Now there is a software tool that can document and open your eyes to progress.  It does it in real time, performance by performance, as it happens.
  303. It will help you appreciate whether or not your activity is actually working
  304. as you had planned.  As well as if your commitment to reach your fitness and
  305. performance goals is going to meet your schedule demands.  This appreciation
  306. in turn will reassure you to keep your chin up and keep going, to make some
  307. adjustments, or better plan your future activities.  In any event it will open
  308. your eyes to the ever changing situation and give you more control over it.
  309.  
  310. This software tool is Avocation Technologies "FitnessMate" and it can make a
  311. big difference for you, your team, organization, or club.
  312.  
  313.  
  314.   OVERVIEW
  315.   -=-=-=-=-
  316.  
  317. Undertaking a program of strenuous exercise is an individual decision
  318. usually made in excellent health after consulting with a personal physician.
  319. No attempt to prescribe activity is made, and none should be assumed by the
  320. user of this software.  If you have a chronic illness such as heart disease,
  321. hypertension, or depression, your illness, combined with certain medications
  322. and training might make strenuous exercise dangerous.  You should discuss
  323. your plans for undertaking a program of strenuous exercise with your personal
  324. physician, and be certain that he / she approves before beginning the program.
  325. Once you begin your program, there is a certain amount of risk that you are
  326. assuming... so be especially careful.  It is a wise person that moderates
  327. their program of regular exercise to achieve long term benefit and not
  328. overnight success.
  329.  
  330.  
  331.   FEATURES
  332.   -=-=-=-=-
  333.  
  334. . FitnessMate is a multiuser, multisport, fitness activity diary and a
  335.   relational based performance evaluation tool.
  336. . VGA graphics which default to 640x480x16 colors make FitnessMate 'good
  337.   looking' with a high resolution display, and allow for precision graphing.
  338. . Extremely easy installation.
  339. . Pull down windows and easy to use mouse or keyboard driven interface.
  340. . User selectable Bitstream (TM) bitmapped fonts utilized throughout the
  341.   entirety of the program.  Never a 25x80 text mode display.
  342. . Supports multiple users and multiple sports in an endless timeframe
  343.   delimited by years.
  344. . True relational ability revolving around distance.  FitnessMate reports
  345.   Summary, Activity, Average, Mean, Best, Worst, Cumulative, Graphs and
  346.   creates printouts of all performance parameters based on the current user
  347.   inquiry.  Ask any number of questions about your performance related to a
  348.   certain distance criteria and FitnessMate gives you the answers!
  349. . Quick and easy access to user accounts past and present allows you to look
  350.   into the present situation, and reflect back on past years and past
  351.   performances.
  352. . Quick and easy data entry, verification, and error correction let you get
  353.   in and out, and fix data entry errors fast and trouble free.
  354. . A minimum of data entered gives a maximum of information output.
  355. . Handy conversion utilities make converting distances a breeze.
  356. . Grade / Incline feature takes the terrain into account.
  357. . On line ability to maintain master user file of accounts and correct any
  358.   individual account data entry errors.
  359. . Screen color configurations and program font can be customized to your
  360.   liking and saved as the programs default colors and font.
  361. . Relational Linear, Bar, and Ellipse graphing capabilities.
  362. . Low available conventional (RAM) memory requirements.  Runs comfortably
  363.   on a machine with only 512K of installed memory.
  364. . Math coprocessor detection and emulation for those without one installed.
  365.   If one is detected it is used instead of being emulated.  Registered users
  366.   may request the nonemulating math coprocessor version which requires the
  367.   presence of the math coprocessor hardware.
  368. . Scientifically determines performance parameters based on the sport allowing
  369.   for the intrinsic differences between the different sports activities.
  370. . American College of Sports Medicine and other medically accredited formulas
  371.   are used in the determination of performance parameters.
  372. . Graphing algorithms that display your data in the most optimum fashion.
  373. . Relational single sport and all data entries reporting and output.
  374. . Relational reports can be sent to screen, printer, or disk file.
  375. . Ability to view and to print reports from the past as well as the present.
  376.  
  377.  
  378.      ╒╤══════════════════════════════════════════════════════════════╤╕
  379.      ││ Avocation Technologies, 2455 Laurel Lane, Sycamore, IL 60178 ││
  380.      ││  -*- -*- -*- 'Go beyond best' with FitnessMate! -*- -*- -*-  ││
  381.      ││ Copr. 1992-93 by William Joseph Johnson, all rights reserved ││
  382.      ╘╧══════════════════════════════════════════════════════════════╧╛
  383.   
  384.  
  385.   SHAREWARE LICENSING AND DISTRIBUTION
  386.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  387.  
  388. Thanks for trying this introductory shareware version of FitnessMate!
  389.  
  390. This software and documentation is protected by both United States
  391. copyright law and international treaty provisions.  This "Shareware"
  392. version of FitnessMate is not public domain and it is not free software.
  393.  
  394. You may continue to evaluate it for one month, or fifty user entries,
  395. whichever comes first, without any obligation to purchase the program.
  396. After trying the program, you must either purchase it or stop using it.
  397. You are granted a limited license to use this evaluation copy for trial use
  398. on a private, noncommercial, nongovernmental basis, for the express
  399. purpose of determining whether FitnessMate is suitable for your needs.  At
  400. the end of this trial period you must either register with Avocation
  401. Technologies or discontinue using FitnessMate.
  402.  
  403. You may make copies of the software and documentation only for your own
  404. use or for the use of others in conducting their own trial use, however
  405. all materials relating to this license statement, software, documentation,
  406. order information, copyright and trademark statements must remain intact as
  407. supplied in the original shareware package.  You may not distribute, rent,
  408. sublicense, integrate or lease the software or the documentation.  You may
  409. not alter, modify, or adapt the software or documentation, including but
  410. not limited to translating, decompiling, reverse assembling, or creating
  411. derivative works.
  412.  
  413. If, after the trial period has ended, you continue to use this product you
  414. must pay for the service it provides.  FitnessMate is not free nor is
  415. Avocation Technologies giving away free software.  We are giving you the
  416. opportunity to try FitnessMate, without risk, before you pay for it.  After
  417. trying the program, you must either purchase it or stop using it.  There are
  418. no risk or refund problems associated with an offer like this and everything
  419. is being done to insure that you get a good value for your software dollar
  420. with FitnessMate.
  421.  
  422. The base registration fee schedule is contained in the file 'REGISTER.TXT'.
  423. Registering will entitle you to continue to use FitnessMate beyond the trial
  424. period as well as entitle you to program and technical support.  Should you
  425. decide that you would like the latest release (or a pending release if you
  426. already have the latest) appropriate information is contained in this file.
  427.  
  428. Operators of electronic bulletin boards (Sysops) are encouraged to post
  429. FitnessMate for downloading by their users.
  430.  
  431. FitnessMate may be uploaded to and downloaded from commercial systems such
  432. as CompuServe, the Source, and others, as long as the only charge paid by
  433. the subscriber is for on-line time and there is no charge for the program.
  434. Those copying, sharing, and / or electronically transmitting the program are
  435. required not to delete or modify the copyright notice and restrictive notices
  436. from the program or documentation; anyone doing so will be treated as a
  437. contributory copyright violator.
  438.  
  439. If you are passing this program on to others, uploading it to a bulletin board
  440. system, or including it in a users group library, do not separate the files
  441. contained in the distribution archive - pass the entire archive on to the
  442. intended party.  This ensures that those who receive the program will have all
  443. the correct configuration utilities and documentation necessary to get
  444. FitnessMate up and running quickly.  A listing of what files you should have
  445. and the purpose of each is listed later in this manual.
  446.  
  447. The FitnessMate documentation and program files may not be modified by users.
  448. The program may not be separated from the documentation when distributed.
  449. Printed or Photocopied ("Xeroxed") copies of the FitnessMate documentation
  450. (i.e., this manual) may not be distributed or sold without the written
  451. permission of Avocation Technologies.
  452.  
  453. No person other than the author, William Joseph Johnson, may accept payment
  454. or royalties for this program.
  455.  
  456.  
  457.      ╒╤══════════════════════════════════════════════════════════════╤╕
  458.      ││ Avocation Technologies, 2455 Laurel Lane, Sycamore, IL 60178 ││
  459.      ││  -*- -*- -*- 'Go beyond best' with FitnessMate! -*- -*- -*-  ││
  460.      ││ Copr. 1992-93 by William Joseph Johnson, all rights reserved ││
  461.      ╘╧══════════════════════════════════════════════════════════════╧╛
  462.    
  463.  
  464.   DISCLAIMER
  465.   -=-=-=-=-=-
  466.  
  467. Avocation Technologies and FitnessMate's author William Joseph Johnson
  468. specifically disclaim all warranties, expressed or implied, including but
  469. not limited to implied warranties of merchantability and fitness for a
  470. particular purpose with respect to defects in the software and documentation,
  471. and the program license granted herein in particular, and without limiting
  472. operation of the program license with respect to any particular application,
  473. use, or purpose.  In no event shall Avocation Technologies or the author be
  474. liable for any loss of profit or damage, including but not limited to special,
  475. incidental, or consequential damages.  This statement shall be construed,
  476. interpreted, and governed by the laws of the State of Illinois.
  477.  
  478. Undertaking a program of strenuous exercise is an individual decision
  479. usually made in excellent health after consulting with a personal physician.
  480. No attempt to prescribe activity is made, and none should be assumed by the
  481. user of this software.  If you have a chronic illness such as heart disease,
  482. hypertension, or depression, your illness, combined with certain medications
  483. and training might make strenuous exercise dangerous.  You should discuss
  484. your plans for undertaking a program of strenuous exercise with your personal
  485. physician, and be certain that he / she approves before beginning the program.
  486. Once you begin your program, there is a certain amount of risk that you are
  487. assuming... so be especially careful.  It is a wise person that moderates
  488. their program of regular exercise to achieve long term benefit and not
  489. overnight success.
  490.  
  491. ALL PRICES, TERMS AND DISCOUNT PLANS ARE SUBJECT TO CHANGE WITHOUT NOTICE.
  492. Discounts are not cumulative, they apply to single orders of like products
  493. only.  Unit prices are the same as for individual users.
  494.  
  495.  
  496.      ╒╤══════════════════════════════════════════════════════════════╤╕
  497.      ││ Avocation Technologies, 2455 Laurel Lane, Sycamore, IL 60178 ││
  498.      ││  -*- -*- -*- 'Go beyond best' with FitnessMate! -*- -*- -*-  ││
  499.      ││ Copr. 1992-93 by William Joseph Johnson, all rights reserved ││
  500.      ╘╧══════════════════════════════════════════════════════════════╧╛
  501.     
  502.  
  503.   PUBLIC DOMAIN AND SHAREWARE LIBRARIES
  504.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  505.  
  506. Distributors of "public domain" or user-supported software libraries must
  507. obtain written permission to distribute copies of FitnessMate.  No one may
  508. use FitnessMate as a promotion for any commercial venture or as an enticement
  509. for the user to pay for any program, product, or service unless they have
  510. received the express written permission from Avocation Technologies.
  511.  
  512. In order to distribute FitnessMate, a dealer or disk vendor must comply with
  513. the following conditions:
  514.  
  515.  
  516. 1.)  You must obtain written permission from Avocation Technologies to
  517.      distribute FitnessMate.  Please use the vendor application supplied
  518.      in the program file 'VENDOR.TXT'.  If you receive no reply,
  519.      write again.  Silence does NOT constitute permission, and you
  520.      may NOT distribute "pending" receipt of permission.
  521.  
  522.  
  523. 2.)  A maximum disk fee of $10.00 as set by Avocation Technologies
  524.      in the vendor contract must not be exceeded.  FitnessMate may not
  525.      be included on any disk sold for more than this maximum.  Major
  526.      CD-ROM or optical disk libraries are exempt from this restriction,
  527.      provided that they have Avocation Technologies permission to
  528.      distribute FitnessMate.
  529.  
  530.  
  531. 3.)  Vendors may not modify or delete ANY files on the disk.
  532.      Vendors may add a "GO" program, and/or a reasonable number of
  533.      small text files designed to assist or provide a service to
  534.      the user, but these added files must be easily identifiable
  535.      and end-users must be allowed to delete the added files.
  536.  
  537.  
  538. 4.)  Vendors must make a reasonable effort to distribute only the
  539.      most recent versions of FitnessMate.  All vendors who have
  540.      requested and received written permission to distribute
  541.      FitnessMate will receive new MAJOR releases as they are issued.
  542.   
  543.  
  544.   VENDORS MUST COMPLY WITH THE FOLLOWING GUIDELINES.
  545.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  546.  
  547. Vendors must make an attempt to educate users on the nature of Shareware.
  548. Catalogs, advertisements, order forms, and all disks sold should contain
  549. wording describing the nature of shareware, and should explicitly state that
  550. no part of disk sale revenues are paid to the programs' authors.  When vendor
  551. catalogs or advertisements carry both Shareware and PD programs, the Shareware
  552. programs must be differentiated from the public domain programs in some way
  553. (in the description, with an asterisk, by listing the registration fee, etc.;).
  554.  
  555.  
  556.      ╒╤══════════════════════════════════════════════════════════════╤╕
  557.      ││ Avocation Technologies, 2455 Laurel Lane, Sycamore, IL 60178 ││
  558.      ││  -*- -*- -*- 'Go beyond best' with FitnessMate! -*- -*- -*-  ││
  559.      ││ Copr. 1992-93 by William Joseph Johnson, all rights reserved ││
  560.      ╘╧══════════════════════════════════════════════════════════════╧╛
  561.                   
  562.  
  563.                    2.) G E T T I N G   S T A R T E D
  564.                    -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  565.  
  566.   WHAT YOU SHOULD HAVE RECEIVED
  567.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  568.  
  569. The FitnessMate package is distributed in the form of a compressed *.ZIP
  570. file.  This is done with the intent to make the program easier to set up.
  571. The FitnessMate archive is distributed within the package in the form of
  572. a compressed self extracting *.EXE file.  This file should contain twenty
  573. nine files (a total checksum of 569,657 bytes) which are as follows:
  574.  
  575.  
  576. FM.EXE            -  The FitnessMate executable program file.
  577. FMATE.PIF         -  MS Windows program information file.
  578. SAMDATA.DAT       -  FitnessMate user account EXAMPLE data file.
  579. FMCONFIG.FIT      -  program data file that appears after configuration.
  580. *.DAT             -  FitnessMate user account data files that appear later.
  581. FMCOLOR.FIT       -  FitnessMate program data file.
  582. FMDEF.FIT         -  FitnessMate program data file.
  583. FMIOE.FIT         -  FitnessMate program data file.
  584. FMPRB.FIT         -  FitnessMate program data file.
  585. FMPRW.FIT         -  FitnessMate program data file.
  586. FMPPRB.FIT        -  FitnessMate program data file.
  587. FMPPRW.FIT        -  FitnessMate program data file.
  588. FMORDER.FIT       -  FitnessMate program data file.
  589. FMPLAR.FIT        -  FitnessMate program data file.
  590. FMPAVG.FIT        -  FitnessMate program data file.
  591. FMPMEAN.FIT       -  FitnessMate program data file.
  592. FMTABLE.FIT       -  FitnessMate program data file.
  593. FMWHOA.FIT        -  FitnessMate program data file.
  594. FMCNVT.FIT        -  FitnessMate program data file.
  595. FMGRADE.FIT       -  FitnessMate program data file.
  596. FMCHYR.FIT        -  FitnessMate program data file.
  597. COURB.FON         -  Bitstream (TM) Courier font.
  598. HELVB.FON         -  Bitstream (TM) Helvetica font.
  599. TMSRB.FON         -  Bitstream (TM) Times Roman font.
  600. B320200.WJJ       -  FitnessMate graphic data file.
  601. FMHEADER.WJJ      -  FitnessMate graphic data file.
  602. FMPEOPLE.WJJ      -  FitnessMate graphic data file.
  603. REGISTER.DOC      -  Registration form for ordering FitnessMate.
  604. FITNESS.DOC       -  This documentation file.
  605. VENDOR.DOC        -  Vendor application form.
  606. SITE.LIC          -  Site license Registration form for ordering FitnessMate.
  607.  
  608.  
  609.   SYSTEM REQUIREMENTS
  610.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  611.  
  612. . IBM PC/XT/AT or PS/2 or true IBM compatible computer.
  613. . DOS versions greater than 2.0.
  614. . At least one 720K floppy disk drive (Hard Drive Usage is Highly
  615.   Recommended).  You will need six hundred kilobytes of free disk space.
  616. . Approximately 400K of available conventional RAM memory.
  617. . VGA video hardware and monitor capable of a 640x480x16 display minimum.
  618. . Mouse.
  619.  
  620.      ╒╤══════════════════════════════════════════════════════════════╤╕
  621.      ││ Avocation Technologies, 2455 Laurel Lane, Sycamore, IL 60178 ││
  622.      ││  -*- -*- -*- 'Go beyond best' with FitnessMate! -*- -*- -*-  ││
  623.      ││ Copr. 1992-93 by William Joseph Johnson, all rights reserved ││
  624.      ╘╧══════════════════════════════════════════════════════════════╧╛
  625.  
  626.   
  627.   FITNESSMATE QUICK START
  628.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  629.  
  630. 1.)  For 'FMATE*.ZIP' files use PKUNZIP.EXE v.1.10 or higher to extract
  631.      the FitnessMate archive onto a floppy disk, any size will do.  No
  632.      special PKUNZIP 'switches' are required.
  633.  
  634. 2.)  To set up the program on your HARD DISK... (you will need about
  635.      six hundred and fifty kilobytes of free space.)
  636.      TYPE 'INSTALL' followed by the letter designation of the floppy
  637.      drive your installing FROM and the letter designation of the hard
  638.      drive your installing TO.  FOR EXAMPLE:  INSTALL A C
  639.      (A being the floppy and C the hard drive.) That's all there is to it.
  640.  
  641. 3.)  From your FitnessMate directory, type FM.EXE to run FitnessMate
  642.      for the first time and carefully answer the setup questions.
  643.  
  644. 4.)  Type 'F'.  Then type 'P' to OPEN a different FitnessMate account.
  645.      Choose number two for 'Sample O. Data' to select the example FitnessMate
  646.      account.  Type 'S' for sport.  Type 'R' to select the SPORT 'running'.
  647.      The year should be set on 1993, and the sport set to running to access
  648.      the data in this example file.
  649.  
  650. 5.)  Try FitnessMate's many reporting and graphing functions, enter some
  651.      performance data, change colors, etc.  Experiment...
  652.  
  653. DEFAULT PROGRAM SETUP FOR REGISTERED USERS
  654. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  655.  
  656.      If you are a REGISTERED USER UPGRADING from a previous version and
  657.      you have used the default directory (FMATE) you will get a 'file
  658.      exists overwrite? Y/N' message for each file as the self extracting
  659.      archive executes.  Answer YES (keep hitting the Y key) for all
  660.      of the files until the old have all been overwritten by the new.
  661.  
  662.      Since upgrades have been made to the structure and method FitnessMate
  663.      uses to access it's data files, the data files you have already
  664.      created will need to be changed to match the current configuration.
  665.      I cannot stress how important it is to make a backup copy (or two) of
  666.      these difficult to recreate data files.  If you have not already done
  667.      this STOP and do it now!  The data files of course, are those files
  668.      with names and the extension '.DAT' for example 'WILJOHNS.DAT' is mine.  
  669.  
  670.      You have been provided a FitnessMate file conversion utility called
  671.      'UPDATE.EXE' to do the necessary conversion.  Simply run it once by
  672.      typing 'update' from your FitnessMate directory and it automatically
  673.      upgrades all the data files that are present then it self destructs.
  674.      It is only meant to be run once and running it twice will ruin the
  675.      data files.  That is the reason it deletes itself.  Do not run it a
  676.      second time over your data files or they will be gone forever.  BEFORE
  677.      running this conversion utility, make double sure that you have made
  678.      a backup copy of your data files.  The data files of course, are those
  679.      files with names and the extension '.DAT' for example 'WILJOHNS.DAT'
  680.      is mine.  AFTER running the utility start up the new version and do
  681.      a quick check to make sure everything is ok.  View your averages and
  682.      the statistical mean to make sure things are ok and not coming up as
  683.      zero.  Do a couple of graphs to see that the program is happy with
  684.      your new data files.  I have checked this very thoroughly and verified
  685.      that it works.  However, I am only human and that is why I am asking
  686.      you to make the quick double check!
  687.  
  688.      See the 'What's new!' section in the program documentation file
  689.      'Fitness.doc' for more information.  This FitnessMate file conversion
  690.      utility called 'UPDATE.EXE' is copyright 1992-93 by William Joseph Johnson
  691.      all rights reserved and is of course, only available to REGISTERED USERS.
  692.  
  693.      This upgrade process WILL NOT HARM or do anything to your program
  694.      configuration or DATA files and is absolutely positively necessary
  695.      to use the outstanding new release!
  696.  
  697.      FitnessMate will function normally and all of your DATA files etc.;
  698.      will remain intact and will be modified to conform to the new format
  699.      which enhances performance.  Otherwise everything will be as it was
  700.      prior to the upgrade only you will be using the new version.
  701.  
  702. DEFAULT PROGRAM SETUP FOR SHAREWARE VERSION
  703. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  704.  
  705.      If you are evaluating the SHAREWARE VERSION and UPGRADING from a
  706.      previous version in order to complete your 30 day trial period you
  707.      must erase the previous version and install the new one.
  708.  
  709.      Since upgrades have been made to the structure and method FitnessMate
  710.      uses to access it's data files, the data files you have already
  711.      created will no longer work.  The data files of course, are those files
  712.      with names and the extension '.DAT' for example 'WILJOHNS.DAT' is mine.
  713.      You may evaluate the new version for the remainder of your thirty day
  714.      trial period.  Under no circumstances may your trial period exceed the
  715.      limits of the shareware license.
  716.  
  717.      The FitnessMate file conversion utility called 'UPDATE.EXE' is copyright
  718.      1992-93 by William Joseph Johnson all rights reserved and is only
  719.      available to REGISTERED USERS.  The only way to obtain this utility,
  720.      which will enable you to keep going with the data files you created using
  721.      the previous SHAREWARE version, is to purchase the program.
  722.  
  723. MANUAL PROGRAM SETUP
  724. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  725.  
  726.      If you want to set the program up MANUALLY it has been compressed
  727.      using Haruyasu Yoshizaki's LHA v2.13 into a self extracting archive.
  728.  
  729.      Copy the package into your directory, then run the FitnessMate self
  730.      extracting archive (the *.exe file).  It will then extract itself
  731.      and will essentially be 'ready to go.'  You should then delete the
  732.      self extracting archive as it will still be there in your directory
  733.      taking up valuable disk space.
  734.  
  735.  
  736.      ╒╤══════════════════════════════════════════════════════════════╤╕
  737.      ││ Avocation Technologies, 2455 Laurel Lane, Sycamore, IL 60178 ││
  738.      ││  -*- -*- -*- 'Go beyond best' with FitnessMate! -*- -*- -*-  ││
  739.      ││ Copr. 1992-93 by William Joseph Johnson, all rights reserved ││
  740.      ╘╧══════════════════════════════════════════════════════════════╧╛
  741.  
  742.  
  743.   CONFIGURING FITNESSMATE
  744.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  745.  
  746. Many features of FitnessMate will be permanently set from the moment
  747. FitnessMate is run for the first time.  When you start the program, you
  748. will be asked for the drive and directory that FitnessMate will reside on
  749. and be run from.  Then you will be asked for your name or the name of the
  750. first user account.  From this moment on FitnessMate will be installed.
  751.  
  752.   GENERAL CONSIDERATIONS WHEN CONFIGURING FITNESSMATE
  753.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  754.  
  755. When setting FitnessMate up, there are a few things you should consider:
  756.  
  757. If you have a hard disk, you should use it for maintaining FitnessMate
  758. and it's data files (i.e. set your program file directory to somewhere
  759. on your hard drive).  FitnessMate is geared toward the hard disk user.
  760. It is a disk intensive program and 'best' results are achieved when run
  761. and operated from a hard disk. If you are running on a floppy drive,
  762. though the program will work normally, slower response due to hardware
  763. limitations should be expected.  The data files that FitnessMate creates
  764. however, (those files with a '.DAT' extension) should be backed up to
  765. floppy or tape regularly for safety sake.  
  766.  
  767. If possible, using one of the commercially available disk caching systems
  768. is recommended, as they incorporate features into their programs such
  769. as being able to use extended and expanded memory and the like that are
  770. not feasible to include in FitnessMate.  They will increase the performance
  771. of FitnessMate, and your systems overall performance will improve.
  772.  
  773. When setting your dot matrix printer up for printing reports, set the paper
  774. so that the print head is on the first line of the new sheet, or on the edge
  775. that separates the sheets.  FitnessMate's report output to the printer is all
  776. calculated for this arrangement.  Once you know this you will never waste
  777. a sheet with FitnessMate.
  778.  
  779. If you like you can include FitnessMate's directory in your DOS PATH as
  780. well.  Although this is not necessary, it will enable you to run
  781. FitnessMate from anywhere in your system without having to change to that
  782. directory before running FitnessMate.  Setting the PATH for this is only
  783. beneficial to those using hard drives.
  784.  
  785.  
  786.      ╒╤══════════════════════════════════════════════════════════════╤╕
  787.      ││ Avocation Technologies, 2455 Laurel Lane, Sycamore, IL 60178 ││
  788.      ││  -*- -*- -*- 'Go beyond best' with FitnessMate! -*- -*- -*-  ││
  789.      ││ Copr. 1992-93 by William Joseph Johnson, all rights reserved ││
  790.      ╘╧══════════════════════════════════════════════════════════════╧╛
  791.  
  792.  
  793.                  3.)  U S I N G    F I T N E S S M A T E
  794.                  -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  795.  
  796.   UNDERSTANDING FitnessMate's RELATIONAL CAPABILITIES
  797.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  798.  
  799. FitnessMate has relational capabilities... what this means is that you
  800. can ask FitnessMate a question/assign a task, and FitnessMate will
  801. obediently retrieve the answer/answers!
  802.  
  803. Of course this has some limitations and is really far removed from anything
  804. as spectacular as artificial intelligence, but it does perform spectacularly
  805. if you understand the constraints it must obide by.  It focuses on distance.
  806. Participants of all the different sports activities can appreciate that they
  807. are all specified in terms of distance.  For example: the duathlon, 5K 30K 5K,
  808. the 1 mile walk to work in the morning, the 100 yard freestyle, and the
  809. marathon 26.2 miles.
  810.  
  811. You ask your questions in the INQUIRY function found in the FILE pull down
  812. window.  All functions found in the VIEW and GRAPH pull down windows will obey
  813. whatever the current INQUIRY DEFINITION or INQUIRY is at all times!
  814.                                                          
  815. When setting the INQUIRY DEFINITION selecting one through six will obtain
  816. the CURRENT SPORT data entries relative to the distance inquiry selected and
  817. seven through twelve will obtain any and every data entry regardless of sport
  818. relative to the distance inquiry selected.
  819.  
  820. The program defaults to any and every data entry greater than one meter...
  821. If you want to find out how you are doing in the 100 meter dash you must
  822. first go to the INQUIRY function, set the distance to 100 meters and then
  823. select one (1) for the CURRENT SPORT data entries (running) exclusively
  824. equal to 100 meters.
  825.  
  826. The questions you pose to FitnessMate revolve around the stated distance.
  827. Here are some examples:  greater than 1 meter, not equal to 1500 meters,
  828. less than 2000000.0 meters (the maximum distance), equal to 10000 meters,
  829. et.al.  As a side effect of this new relational capability, depending on the
  830. current inquiry, you may receive no data, or too much data.  If you have set
  831. the inquiry to be less than 1 meter for instance you should expect to find
  832. no data.  As you can see the INQUIRY FUNCTION is what determines how many of
  833. FitnessMate's functions will respond.
  834.  
  835.  
  836.   USING THE MENUS / MOUSE
  837.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  838.  
  839. FitnessMate has a very flexible, cursor or mouse driven, keyboard
  840. 'hot key' type interface that lends access to pull down menu windows and
  841. their individual selections.  Basically the letter / number is typed, and
  842. then a key, or mouse button is pressed if no immediate action is taken by
  843. the program.
  844.  
  845. The mouse requires accurate pointing and shooting but can be 'dragged' around
  846. the screen to a desired location with the button held down.  It selects a
  847. function when the button is released.  In many instances clicking the mouse
  848. button will be the equivalent of hitting the enter / return key or space bar.
  849.  
  850. There are a few ways that this keyboard interface can be used.  Selections can
  851. be made by entering any of the 'hot keys' which appear as highlighted letters
  852. / numbers, or, the program can be navigated using the cursor (arrow) keys and
  853. selections can be made with either the space bar, the enter / return key, or
  854. the mouse.
  855.  
  856. If the former method is used one thing to keep in mind is that 'hot keys'
  857. appearing as capitol letters can be entered as upper or lower case and either
  858. will be accepted.  The exceptions to this rule are those program features that
  859. have their highlighted letter in lower case.  Case is important in the
  860. selection of these features found in the pull down windows.  The mouse will
  861. also get you just about everywhere you want to go.  If you use a mouse you
  862. will find the program to be very responsive and you will rarely have to make
  863. keyboard selections.
  864.  
  865. YEAR
  866. -=-=-
  867. identifies the current timeframe for all program functions and all
  868. program functions are delimited by year.  That is, the program is stuck in
  869. whatever year is listed on the status line at the bottom of the screen.  If
  870. you have selected 1920 the chances are good that you will see a lot of zeros
  871. and get a lot of no data exists messages.  The year 1993 and the sport running
  872. should be selected for the sample data file "Sample O. Data."
  873.  
  874. INQUIRY
  875. -=-=-=-
  876. identifies functions associated with the current user account and only this
  877. current user's account.  It identifies functions associated with the current
  878. INQUIRY DEFINITION set by the user.  It includes all entries that occur
  879. within the distance range set by the user and either includes current sport
  880. entries only or, entries regardless of sport designation.  In other words...
  881. single sport entries relative to your distance inquiry or any and every data
  882. entry regardless of sport relative to the distance inquiry selected.  These
  883. distance inquiries are made in the INQUIRY function found in the FILE pull
  884. down window.  All functions found in the VIEW and GRAPH pull down windows will
  885. obey whatever the current INQUIRY DEFINITION or INQUIRY is at all times!
  886.                                                      
  887.   
  888.   ┌───────────────┐
  889.   │ THE FILE MENU │
  890.   └───────────────┘
  891.  
  892. ENTER
  893. -=-=-
  894.  
  895. EVENT DATA  -  Enter the performance data for a particular
  896.                sport.  You will need to know five things; the date,
  897.                your age, weight, the performance distance, time,
  898.                and of course, you will have chosen the sport and
  899.                set the incline / grade to the appropriate percentage.
  900.                Pressing ENTER at the comment prompt without typing
  901.                anything will result in a "No comment entered..."
  902.                message display.  It is not necessary to enter a
  903.                comment all of the time, just press ENTER.
  904.                Use the 'Miles Meters Yards' conversion utility found
  905.                in the VIEW pull down window before choosing this
  906.                feature if you want to create a usable default distance
  907.                that will save a little time typing.
  908.  
  909. DEFAULT YEAR  -  Enter the performance YEAR for FitnessMate to
  910.                  report on.  That is, the program is stationed in
  911.                  whatever year is listed on the status line at the
  912.                  bottom of the screen.  If you have selected 1920 the
  913.                  chances are good that you will see a lot of zeros
  914.                  and get a lot of no data exists messages.  The year
  915.                  1993 should be selected for the sample data file
  916.                  "Sample O. Data."  YEAR identifies the current
  917.                  timeframe for all program functions and all program
  918.                  functions are delimited by year.
  919.  
  920. NEW USER  -  Open a new FitnessMate user account.
  921.  
  922. INCLINE / GRADE  -  Enter the incline / grade for FitnessMate to use
  923.                     in determining performance parameters.  It is very
  924.                     important to have this setting correct as many
  925.                     performance parameters such as VO2max., METS, etc.;
  926.                     will be significantly affected by this setting.
  927.                     The program is stationed in whatever percent incline /
  928.                     grade is listed on the status line at the bottom of the
  929.                     screen.  Each time you enter data the current incline /
  930.                     grade will be used in determining your performance
  931.                     parameters.  You may or may not have a good concept of
  932.                     what percent incline / grade is like.  If you do not,
  933.                     or are not sure, an incline / grade of 0% is considered
  934.                     a flat performance surface.  Leaving the grade set at
  935.                     0% will imply that you are performing on a flat surface.
  936.                     A fairly good analogy is a scale from 0% to 10% where
  937.                     0% is a flat course and 10% is almost mountain climbing.
  938.                     This setting will necessarily need to be guessed at by
  939.                     just about everyone, all the time or most of the time.
  940.                     It does make a significant difference so you will need
  941.                     to at least be consistent in your guess for the same
  942.                     course.  Repair Entry will also repair old entries using
  943.                     the current incline / grade setting.  In the past
  944.                     FitnessMate has assumed a 5% grade which may or may not
  945.                     be appropriate for you now.  Please give this setting
  946.                     serious consideration before entering performance data.
  947.                     If you do not want to mess around with this feature it
  948.                     is fine to set it (or leave it at 0%) and leave it set.
  949.                     The grade / incline setting defaults to the value that
  950.                     was last set and retains this value until it is changed.
  951.                     The only disadvantage to doing this is that FitnessMate
  952.                     will never give you the extra credit you deserve for
  953.                     doing hill workouts or hilly courses.
  954.  
  955. REPAIR ENTRY  -  Fix a data entry error that has been saved to disk.
  956.                  There are of course, many mistakes that can be made when
  957.                  entering data.  It is easy to do and we all have done it.
  958.                  Now fixing it is as easy as reentering the data, even
  959.                  though it may have been saved to disk long ago.  When
  960.                  you choose this feature you will first be asked to recall
  961.                  the past entry you want to repair.  Next you will be
  962.                  asked to review the entry and asked again if you want to
  963.                  repair it or not.  If you say "yes," you need to be
  964.                  prepared to reenter the data.  Pressing ENTER at the
  965.                  comment prompt without typing anything will result in the
  966.                  previously entered comment being used.  This will save
  967.                  having to retype an entire comment when it is correct and
  968.                  does not need to be changed.  It can of course be changed
  969.                  if you want to change it but pressing ENTER will not
  970.                  result in a "No comment entered..." message as it does
  971.                  when entering data (ENTER... Event Data).            
  972.  
  973. SET INQUIRY
  974. -=-=-=-=-=-
  975.  
  976. INQUIRY  -  Enter the performance inquiry for a particular distance.
  977.             All functions found in the VIEW and GRAPH pull down windows
  978.             will obey whatever the current INQUIRY DEFINITION or INQUIRY
  979.             is at all times!  As you can see this is an integral part of
  980.             the program and many of FitnessMate's diverse functions depend
  981.             on the current INQUIRY to do their jobs.  Use this to zero in
  982.             on specific distance related performance questions that you
  983.             have... and discover!
  984.  
  985. -=-=-=-=-=-
  986.  
  987. OPEN USER  -  Open an existing FitnessMate user account.
  988.  
  989. SAVE DATA  -  Manually save the data entered using ENTER EVENT DATA and
  990.               deciding not to save.  If after reviewing the individual
  991.               SUMMARY REPORT you decide the data is satisfactory you can
  992.               save it using this feature.  No need to worry about data
  993.               duplication as the program checks and verifies that it is
  994.               not duplicating a save before it executes the save.
  995.  
  996. DELETE USER  -  Delete a FitnessMate user account from the master file.
  997.                 The purpose of this feature is to free up disk space as
  998.                 users leave the sphere of your group, club, etc.;
  999.  
  1000. CLOSE USER  -  Close the current FitnessMate user account and immediately
  1001.                proceed to open another FitnessMate user account.
  1002.  
  1003. ABOUT  -  Some information about FitnessMate.
  1004.  
  1005. EXIT  -  Quit the program.
  1006.  
  1007.   ┌────────────────┐
  1008.   │ THE SPORT MENU │
  1009.   └────────────────┘
  1010.  
  1011. RUNNING  -  Sport Selection.
  1012.  
  1013. WALKING  -  Sport Selection.
  1014.  
  1015. JOGGING  -  Sport Selection.
  1016.  
  1017. CYCLING  -  Sport Selection.
  1018.  
  1019. SWIMMING  -  Sport Selection.
  1020.  
  1021. SKULLING  -  Sport Selection.
  1022.  
  1023. SKATING  -  Sport Selection.
  1024.  
  1025. ARM-CYCLE  -  Sport Selection.
  1026.  
  1027. CROSS COUNTRY
  1028. -=-=-=-=-=-=-
  1029.  
  1030. RUNNING  -  Sport Selection.
  1031.  
  1032. SKIING  -  Sport Selection.
  1033.  
  1034. ULTRA
  1035. -=-=-
  1036.  
  1037. RUNNING  -  Sport Selection.
  1038.  
  1039. WALKING  -  Sport Selection.
  1040.  
  1041. CYCLING  -  Sport Selection.
  1042.  
  1043. CHAIR  -  Sport Selection.
  1044.  
  1045.   ┌───────────────┐
  1046.   │ THE VIEW MENU │
  1047.   └───────────────┘
  1048.  
  1049. INQUIRY...
  1050. -=-=-=-=-=-
  1051.  
  1052. ACTIVITY LOG  -  Single sport performance activity report for all
  1053.                  entries from a particular sport falling within the
  1054.                  range of the current performance INQUIRY.  Delimited
  1055.                  by year.
  1056.  
  1057. SUMMARY REPORT  -  Summarization of performance data entered in the
  1058.                    ENTER EVENT DATA selection in the FILE menu.  Use
  1059.                    this feature after entering the performance data
  1060.                    to review and assess your results.
  1061.  
  1062. AVERAGES  -  Single sport performance averages report for all
  1063.              entries from a particular sport falling within the
  1064.              range of the current performance INQUIRY.  Delimited
  1065.              by year.
  1066.  
  1067. MEANS  -  Single sport statistical means for all entries from a
  1068.           particular sport falling within the range of the current
  1069.           performance INQUIRY...  What is a mean?  Mean is a type of
  1070.           average.  To average, add all the entry values and divide
  1071.           by the number of entries.  To mean, sort all the entry
  1072.           values and find the middle value.  What's the difference?
  1073.           An average can sometimes be distorted by extreme high or low
  1074.           values.  A mean 'throws out' these extreme high and low
  1075.           values.  This results in a 'mean' perspective that is
  1076.           basically unaltered by a stupendous or bad performance.
  1077.           Under certain circumstances the 'mean' can be a more
  1078.           revealing type of 'average.'  Delimited by year.
  1079.  
  1080. PERSONAL BEST  -  Single sport best performance report for all
  1081.                   entries from a particular sport falling within the
  1082.                   range of the current performance INQUIRY.  Delimited
  1083.                   by year.
  1084.  
  1085. PERSONAL WORST  - Single sport worst performance report for all
  1086.                   entries from a particular sport falling within the
  1087.                   range of the current performance INQUIRY.  Delimited
  1088.                   by year.
  1089.  
  1090. CUMULATIVE  -  Single sport cumulative performance totals, monthly and
  1091.                yearly, for all entries from a particular sport falling
  1092.                within the range of the current performance INQUIRY.
  1093.                Delimited by year.
  1094.  
  1095. PRINT INQUIRY...
  1096. -=-=-=-=-=-=-=-=-
  1097.  
  1098. PRINT ACTIVITY LOG  -  Output report to the printer on the
  1099.                        single sport performance activity for all
  1100.                        entries from a particular sport falling within
  1101.                        the range of the current performance INQUIRY.
  1102.                        Delimited by year.
  1103.  
  1104. PRINT SUMMARY REPORT  -  Output report to the printer on the
  1105.                          summarization of performance data entered in
  1106.                          the ENTER EVENT DATA selection in the FILE
  1107.                          menu.  Use this feature after entering the
  1108.                          performance data to review and assess your
  1109.                          results.
  1110.  
  1111. PRINT AVERAGES  -  Output report to the printer on the
  1112.                    single sport performance averages for all
  1113.                    entries from a particular sport falling within the
  1114.                    range of the current performance INQUIRY.  Delimited
  1115.                    by year.
  1116.  
  1117. PRINT MEANS  -  Output report to the printer on the single sport
  1118.                 statistical means for all entries from a
  1119.                 particular sport falling within the range of the
  1120.                 current performance INQUIRY.
  1121.  
  1122. PRINT PERSONAL BEST  -  Output report to the printer on the
  1123.                         single sport best performance for all entries
  1124.                         from a particular sport falling within the
  1125.                         range of the current performance INQUIRY.
  1126.                         Delimited by year.
  1127.  
  1128. PRINT PERSONAL WORST -  Output report to the printer on the
  1129.                         single sport worst performance for all entries
  1130.                         from a particular sport falling within the
  1131.                         range of the current performance INQUIRY.
  1132.                         Delimited by year.
  1133.  
  1134. PRINT CUMULATIVE  -  Output report to the printer on the
  1135.                      single sport cumulative performance totals,
  1136.                      monthly and yearly, for all entries from a
  1137.                      particular sport falling within the range of the
  1138.                      current performance INQUIRY.
  1139.                      Delimited by year.
  1140.  
  1141.   ┌──────────────────┐
  1142.   │ THE OPTIONS MENU │
  1143.   └──────────────────┘
  1144.  
  1145. CONVERSION
  1146. -=-=-=-=-=-
  1147.  
  1148. TABLE  -  For viewing conversion of FEET / YARDS / METERS / MILES.
  1149.  
  1150. MILE YD METER  -  Since FitnessMate requires distances to
  1151.                   be entered in meters, this helps to
  1152.                   efficiently convert to meters when miles or
  1153.                   yards is known.  When miles or yards are known
  1154.                   but meters are not use this feature first before
  1155.                   choosing to enter the performance data.  The
  1156.                   miles to meters to yards conversion done here is
  1157.                   then displayed when entering the performance
  1158.                   data.  First convert then enter your data.
  1159.                   Make your entry "3.1 miles", or "100 yards", or
  1160.                   "5000 meters" or for short "3.1 mi", or "100 ya",
  1161.                   or "5000 me".  The idea of course, is to make the
  1162.                   conversion to meters as this is what FitnessMate
  1163.                   requires.
  1164.  
  1165. CONFIGURE
  1166. -=-=-=-=-
  1167.  
  1168. CHANGE COLOR  -  Change the current color configuration to one of your
  1169. / FONT           personal preference.  This becomes the default only
  1170.                  if it is saved from the FILE menu using 'SAVE COLORS.'
  1171.                  This function will not accept entries that are identical
  1172.                  to the background color that are thus made invisible.
  1173.                  Also due to the fact that the grid in the graphing
  1174.                  function is dark grey, this color may not be chosen as
  1175.                  one of the two graphing colors.  There are now five FONT
  1176.                  selections that can be made i.e. 1 - 5.  They are all
  1177.                  12 point and below sized and are used as the menu font,
  1178.                  and in various program functions etc.;  One is Helvetica
  1179.                  12 point, two is Times Roman 12 point, three is Courier
  1180.                  10 point, four is Helvetica 10 point, and five is Times
  1181.                  Roman 10 point.  Choose the one you like when configuring
  1182.                  colors and it is saved as the default when the colors are
  1183.                  saved.                            
  1184.  
  1185. SAVE COLORS / FONT  -  Save the color / font configuration as the default.
  1186.  
  1187. GRAPH TYPE
  1188. -=-=-=-=-=-
  1189.  
  1190. LINEAR  -  Tell FitnessMate to draw linear or line graphs.
  1191.  
  1192. BARS  -  Tell FitnessMate to draw bar graphs.
  1193.  
  1194. ELLIPSES  -  Tell FitnessMate to draw ellipse graphs.
  1195.  
  1196. PRINT FORM
  1197. -=-=-=-=-=-
  1198.  
  1199. REGISTRATION  -  Print the registration form to order FitnessMate.
  1200.  
  1201. RETRIEVE PERFORMANCE SUMMARY
  1202. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  1203.  
  1204. SCREEN  -  Output report to the screen on the
  1205.            summarization of performance data entered in
  1206.            the ENTER EVENT DATA selection in the FILE
  1207.            menu for a previous entry made in the past.
  1208.            Go back and review a previous performance.
  1209.            Delimited by year.
  1210.  
  1211. PRINTER  -  Output report to the printer on the
  1212.             summarization of performance data entered in
  1213.             the ENTER EVENT DATA selection in the FILE
  1214.             menu for a previous entry made in the past.
  1215.             Go back and review a previous performance.
  1216.             Delimited by year.
  1217.  
  1218.   ┌────────────────┐
  1219.   │ THE GRAPH MENU │
  1220.   └────────────────┘
  1221.  
  1222. NOTE  -  FitnessMate incorporates a graphing algorithm that automatically
  1223.          produces custom fitting graphs.  This advanced algorithm produces
  1224.          the optimum display for detecting differences in your performance
  1225.          entries.  It is dependent on the current INQUIRY setting to do it's
  1226.          job, and graphs only what you are INQUIRING about.  A special thank
  1227.          you to Hector Rivera Melo for helping with its development.
  1228.  
  1229. MINUTES  -  Draws the graph of the individual current sport
  1230.             performance times.  Delimited by year.
  1231.  
  1232. DISTANCES  -  Draws the graph of the individual current sport
  1233.               performance distances.  Delimited by year.
  1234.  
  1235. MILES PER HOUR  -  Draws the graph of the individual current sport
  1236.                    performance miles per hour.  Delimited by year.
  1237.  
  1238. WEIGHT  -  Draws the graph of the individual current sport
  1239.            weight at performance time.  Delimited by year.
  1240.  
  1241. METS  -  Draws the graph of the individual current sport performance
  1242.          oxygen cost in metabolic equivalents (METS).  Delimited by year.
  1243.  
  1244. KCAL  -  Draws the graph of the individual current sport performance
  1245.          heat cost in kilocalorie equivalents (KCAL).  Delimited by year.
  1246.  
  1247. HP  -  Draws the graph of the individual current sport performance
  1248.        horse power produced (HP).  Delimited by year.
  1249.  
  1250. WATTS  -  Draws the graph of the individual current sport performance
  1251.           power generated in WATTS.  Delimited by year.
  1252.  
  1253. LITERS OF O2  -  Draws the graph of the individual current sport performance
  1254.                  total oxygen consumed in liters.  Delimited by year.
  1255.  
  1256. SPLITS
  1257. -=-=-=-
  1258.  
  1259. MINUTES PER KILOMETER  -  Draws the graph of the individual current
  1260.                           sport performance minutes per kilometer.
  1261.                           Delimited by year.
  1262.  
  1263. MINUTES PER MILE  -  Draws the graph of the individual current sport
  1264.                      performance minutes per mile.  Delimited by year.
  1265.  
  1266. MINUTES PER QUARTER MILE  -  Draws the graph of the individual current
  1267.                              sport performance minutes per quarter mile.
  1268.                              Delimited by year.
  1269.  
  1270. SECONDS PER HUNDRED YARDS  -  Draws the graph of the individual current
  1271.                               sport performance seconds per hundred
  1272.                               yards.  Delimited by year.
  1273.  
  1274. COMPARISON
  1275. -=-=-=-=-=-
  1276.  
  1277. VO2max.  -   Draws the graph of the individual current sport performance
  1278. B & W        VO2max. in ml/min versus ml/kg/min.  The formula used to
  1279.              determine VO2max. ml/min. is Balke, B. and Ware, R.W.: 'An
  1280.              experimental study of physical fitness of Air Force Personnel.'
  1281.              U.S. Armed Forces Medical Journal 10:675.  Mastropaolo checked
  1282.              this method of determining VO2 against measured uptake and found
  1283.              it to be very satisfactory.  Mastropaolo, J. A., et al.:
  1284.              'Physical activity of work, physical fitness, and coronary heart
  1285.              disease in middle aged Chicago men.'  In Karvonen, M. D. and
  1286.              Barry, A. J. (eds.): 'Physical Activity and the Heart.'  Charles
  1287.              C. Thomas, Springfield, IL.  Delimited by year.
  1288.  
  1289. VO2max.  -   Draws the graph of the individual current sport performance
  1290. A.C.S.M.     VO2max. in ml/min versus ml/kg/min.  The American College of
  1291.              Sports Medicine protocol for determining VO2max. ml/kg/min
  1292.              is used: 'American College of Sports Medicine Metabolic
  1293.              Equations.'  Delimited by year.
  1294.  
  1295. AGE / WEIGHT  -  Draws the comparison graph of the individual accounts
  1296.                  age versus weight.  Delimited by year.
  1297.  
  1298. METERS / TIMES  -  Draws the comparison graph of the individual
  1299.                    current sport performance distances versus
  1300.                    times.  Delimited by year.
  1301.  
  1302.  
  1303.   ┌───────────────┐
  1304.   │ THE QUIT MENU │  -  Quit the program.  The page down key also exits the
  1305.   └───────────────┘     program.
  1306.  
  1307.  
  1308.   SUPPORT AND UPDATES
  1309.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  1310.  
  1311. Your support has made all the difference in the growth and development of
  1312. FitnessMate as a viable computer software product.  The software has evolved
  1313. tremendously since the first release in June 1992 and a great amount of effort
  1314. has been invested in the development and distribution of FitnessMate since
  1315. then.  We believe it has been an effort well spent, that it is an
  1316. exceptionally good value, and we foresee a bright future for it.  Avocation
  1317. Technologies and William Joseph Johnson, pledge to continue to support and
  1318. develop FitnessMate.
  1319.  
  1320. Please take responsibility for using this program if you choose to do so.
  1321.  
  1322. The most up to date SHAREWARE version of FitnessMate is always available
  1323. on the 'Not So Perfect' computer bulletin board system in Chicago IL, which
  1324. may be reached (DATA) at (312) 237-8365, 24 hrs. a day.  No fee is required
  1325. and the shareware version can be downloaded immediately on the first call.
  1326. Additionally the author may be reached on The 'Not So Perfect' BBS in Chicago
  1327. IL, under his name, William Joseph Johnson (William Johnson is the user
  1328. account name).  User support inquiries are answered and free program upgrades
  1329. are offered to users via the Avocation Technologies conference (#1) on the
  1330. bulletin board system.  Thanks George!
  1331.  
  1332.         ╔═════════════════════════════════════════════════════════════╗
  1333.         ║          300 TO 14,400 BAUD HST V.32 V.42 V.42bis           ║
  1334.         ║          ╓─╥╥─╖      ╥  ╥        ╔═══╗        Phones        ║
  1335.         ║            ║║        ╠╗ ║        ║        312-237-8365 HST  ║
  1336.         ║  7 DAYS    ║╟╥ ╥╥─╖  ║╚╗║╔═╗─╥─  ╚═══╗╔═╗ 312-237-8366 D/S- ║
  1337.         ║ 24 HOURS   ║║╠═╣╟─   ║ ╚╣║ ║ ║       ║║ ║ V.32 V.42 V.42bis ║
  1338.         ║            ╨╨╨ ╨╨─╜  ╨  ╨╚═╝ ╙   ╚═══╝╚═╝                   ║
  1339.         ║     ╥───╖                     ╒╦═══╗   ╒╦═══╗   ╔═══╗       ║
  1340.         ║     ║   ║                      ║   ║    ║   ║   ║           ║
  1341.         ║     ╟───╜╥─╖╔═╗╥─╖╥─╖╔═╗─╥─    ╟───╢    ╟───╢   ╚═══╗       ║
  1342.         ║     ║    ╟─ ╠╦╝╟─ ╟─ ║   ║     ║   ║    ║   ║       ║       ║
  1343.         ║     ╨    ╨─╜╨╚ ╨  ╨─╜╚═╝ ╙    ╘╩═══╝ ° ╘╩═══╝ ° ╚═══╝ °     ║
  1344.         ║         ╥  ╥  ╥                        ╥   ╥                ║
  1345.         ║         ║ ╔╬╗ ║    Over 15,000 Files   ╚╗ ╔╝       6.0 Gigs ║
  1346.         ║         ║╔╝╨╚╗║╥─╖╥  ╔═╗╔═╗╥╖╓╥╥─╖╔═╗   ╚╦╝╔═╗╖ ╓  ONLINE   ║
  1347.         ║         ╠╝   ╚╣╟─ ║  ║  ║ ║║╙╜║╟─ ╚═╗    ║ ║ ║║ ║           ║
  1348.         ║         ╨     ╨╨─╜╨─╜╚═╝╚═╝╨  ╨╨─╜╚═╝    ╨ ╚═╝╚═╝           ║
  1349.         ║                   FROM CHICAGO, ILLINOIS                    ║
  1350.         ║                SYStem OPerator: GEORGE KEDRA                ║
  1351.         ║                                                             ║
  1352.         ╚═════════════════════════════════════════════════════════════╝
  1353.  
  1354.  
  1355.   CORRESPONDENCE
  1356.   -=-=-=-=-=-=-=-
  1357.  
  1358. FitnessMate telephone technical support is available to registered users only.
  1359. However, FitnessMate is supported via conference #1 on the 'Not So Perfect'
  1360. BBS in Chicago IL and anyone may call DATA there.  Any program inquiries will
  1361. be responded to and program support will be provided there.  Free program
  1362. upgrades are offered to registered users, and can be downloaded from the BBS.
  1363.  
  1364. If you do have a question, or a bug report, or whatever, in your
  1365. correspondence, please indicate the following:
  1366.  
  1367. 1.)  The version of FitnessMate that you are using.
  1368. 2.)  The version of DOS that you are using.
  1369. 3.)  Your hardware configuration (Computer model, memory size, printer, etc.;)
  1370. 4.)  Any resident software that you have loaded in memory at the time.
  1371.      (i.e. Sidekick, DOSkey, Disk Caches, Print Spoolers, Ramdisks, etc.;)
  1372. 5.)  Any comments or suggestions that pertain to the situation.
  1373.  
  1374. This information will help in identifying and suggesting reasonable solutions
  1375. or alternatives to your problem.  Send your correspondence to:  Avocation
  1376. Technologies, 2455 Laurel Lane, Sycamore, IL 60178
  1377.  
  1378.  
  1379.   WHAT'S NEW ABOUT FITNESSMATE?
  1380.   -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
  1381.  
  1382. 1.)  FitnessMate is supported via conference #1 on the 'Not So Perfect'
  1383.      BBS in Chicago IL.  Any program inquiries will be responded to and
  1384.      program support will be provided there.  Free program upgrades are
  1385.      offered to registered users and can be downloaded from the BBS.
  1386.      The (DATA) phone number is: (312) 237-8365, 24 hrs. a day and of
  1387.      course, you will need to use a modem.
  1388.  
  1389. 2.)  New features i.e. Incline / Grade and Repair Entry.  Read about
  1390.      them in their respective File menu descriptions.  In many places
  1391.      age has been taken out and replaced with time and total time has also
  1392.      been put into the cumulative function.  Age can still be graphed.
  1393.  
  1394. 3.)  The sport of Wheelchair racing has been further incorporated into
  1395.      FitnessMate.  It is called "Arm-Cycle" or "Ultra Chair".  Arm
  1396.      cycling of course, is not limited to wheelchair athletes. 
  1397.  
  1398. 4.)  FitnessMate's maximum values have been expanded to accommodate those of
  1399.      you who go all out etc.;  FitnessMate now more easily handles these
  1400.      expanded maximum values in all program functions.
  1401.  
  1402. 5.)  The relational capabilities have been touched up a little.  Quick
  1403.      sort and search algorithms have been respectively added and upgraded.
  1404.      The graph screen now displays the current INQUIRY.
  1405.  
  1406. 6.)  The user configurable colors function now displays the current color
  1407.      configuration numbers to make changes easier.  There are now five font
  1408.      selections that can be made i.e. 1 - 5.  They are all 12 point and below
  1409.      sized and are used as the menu font, and in various program functions
  1410.      etc.;  One is Helvetica 12 point, two is Times Roman 12 point, three is
  1411.      Courier 10 point, four is Helvetica 10 point, and five is Times Roman 10
  1412.      point.  Choose the one you like when configuring colors and it is saved
  1413.      as the default when the colors are saved.
  1414.  
  1415. 7.)  Ellipse graphs can now be drawn.  Give them a try, they work the same
  1416.      as the others and are kind of fun.
  1417.  
  1418. 8.)  All of the program "Print Inquiry" and "Retrieve Past Performance"
  1419.      reports have been redone and hopefully look better.  These reports
  1420.      are all identical in output to their INQUIRY function counterparts
  1421.      that output to the screen.  There are some small differences in the
  1422.      functions that produce printer output.
  1423.  
  1424. 9.)  VO2max. has been separated to reflect the fact that two different
  1425.      formulas are used in determining this performance parameter.  The
  1426.      two formulas have been widely accepted by the athletic and medical
  1427.      community at large, and for many years this has been so.  Both
  1428.      methods indirectly determine VO2max. mathematically and both formulas
  1429.      behave a little differently under different conditions.  Both of them
  1430.      incorporate the current incline / grade setting into their equation,
  1431.      as well as body weight etc.;  Now you can go by whichever one you use or
  1432.      like better.  There is more information under their respective Graph
  1433.      menu function descriptions.
  1434.  
  1435. 10.) Inquiry summary report and print inquiry summary report reverse calculate
  1436.      whatever grade / incline setting was used at the time the data was
  1437.      entered.  When you recall your past performances you will see that all
  1438.      of them were calculated at five percent grade / incline.  If you
  1439.      performance was on a level surface then your performance parameters were
  1440.      calculated inordinately high.  If you want to change them you can of
  1441.      course do it now by setting the grade / incline appropriately and
  1442.      repairing the old data entry.
  1443.  
  1444. 11.) The mouse has been reworked to permit 'dragging' the pointer around the
  1445.      screen with the button pressed.
  1446.  
  1447. 12.) The graphing algorithm has been adjusted to prevent minimum value(s) from
  1448.      not being graphed thus leaving empty spots on the grid.  All values are
  1449.      now graphed from the minimum to the maximum value(s).  The maximum
  1450.      value(s) will still touch the top of the grid but nothing is ever out of
  1451.      bounds and off the graph.
  1452.  
  1453. 13.) The program setup has been rewritten in MCGA graphics and is better than
  1454.      the old one.
  1455.  
  1456. 14.) Please support software authors and the companies that produce the
  1457.      software products you want and use.
  1458.  
  1459. 15.) Thank you to those of you who have registered FitnessMate.
  1460.      Keep "going beyond best" in `93!
  1461.  
  1462.  
  1463.       ╒╤════════════════════════════════════════════════════════════╤╕
  1464.       ││                                                            ││
  1465.       ││                ┌┬───────────────────────┬┐                 ││
  1466.       ││                ││ F I T N E S S M A T E ││                 ││
  1467.       ││                └┴───────────────────────┴┘                 ││
  1468.       ││                                                            ││
  1469.       ││                                                            ││
  1470.       ││         Copyright 1992-93, by William Joseph Johnson       ││
  1471.       ││                                                            ││
  1472.       ││                    All Rights Reserved.                    ││
  1473.       ││                                                            ││
  1474.       ││                                                            ││
  1475.       ╘╧════════════════════════════════════════════════════════════╧╛
  1476.