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Text File  |  1994-01-18  |  2.6 KB  |  54 lines
  1. $Unique_ID{BRK02499}
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  3. $Title{How Much Water Is Needed for Good Health?}
  4. $Subject{water thirst-quencher drinks fluid metabolic thirst waters glass
  5. glasses drink fluids metabolism thirsty }
  6. $Volume{I-26}
  7. $Log{}
  8.  
  9. Copyright (c) 1992,1993   Tribune Media Services, Inc.
  10.  
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  12. How Much Water Is Needed for Good Health?
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  17. QUESTION:  I drink several glasses of water each day, as it is still my
  18. favorite thirst-quencher.  However, my wife drinks nothing except for a cup of
  19. coffee with her meals.  I know that I have read that water is healthy, and
  20. that you should drink at least a quart a day.  Is this true?  Won't you please
  21. discuss this in your column, so I can use it to convince my wife?
  22.  
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  24.  
  25. ANSWER:  Yes, water is certainly important to all the functioning of a healthy
  26. body, and the truth is you need a bit more that 2 quarts or eight cups per
  27. day.  While the water content of juices, soft drinks, and the amount contained
  28. in vegetables and fruits, all helps to make up the needed total, the water in
  29. coffee or tea doesn't.  Both coffee and tea contain chemicals that act as
  30. diuretics, which cause you to lose fluid from the body.  Alcohol can also
  31. cause dehydration.  With water composing about 20 percent of the bones in our
  32. bodies, about 80 percent of the blood, and 70 percent of our brains, it is
  33. truly an essential component of our makeup.  It controls temperature, forms
  34. part of the fluids that lubricate our joints, and is involved in every
  35. metabolic process in our systems.  During a normal day we lose about two
  36. quarts of water from our bodies, about a cup in the air we breathe out, half a
  37. cup in normal perspiration, another have a cup in fecal material, and the rest
  38. as urine.  If the day is hot, or we have exercised (and perspired)
  39. extensively, we need even more water than usual, as much as another quart or
  40. two depending upon the amount lost.  While thirst indicates we need more
  41. liquids, it comes after the fluid level is already low.  So you see, the rule
  42. really applies.  Drink at least 8 glasses of liquids each day to keep your
  43. system functioning properly, and if water is your favorite beverage, so be it.
  44. Now your problem remains in convincing your wife of the health benefits of
  45. water.
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  48.  
  49. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  50. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  51. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  52. problem.
  53.  
  54.