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Text File  |  1994-01-17  |  3KB  |  67 lines
  1. $Unique_ID{BRK01982}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Suggestions for Headache Sufferers}
  4. $Subject{suggestion Suggestions tip tips help Headache headaches medicine
  5. medicines medication medications remedy remedies treat treatment treatments
  6. tension provoke provoking stress stresses relax Relaxation technique
  7. techniques Exercise exercises aerobic aerobics oxygen benefit benefits
  8. beneficial attack attacks muscle muscles spasm spasms neck shoulder shoulders}
  9. $Volume{}
  10. $Log{
  11. Classic Migraine Headaches*0003902.scf
  12. Cluster Headaches*0003905.scf
  13. Common Migraine Headaches*0003903.scf
  14. Exercise has Overall Benefits*0003209.scf
  15. Exercise Stimulates the Brain*0003201.scf
  16. Temporal Arteritis Headaches*0003901.scf
  17. Tension Headaches*0003904.scf
  18. Where Headaches Originate I*0004001.scf
  19. Where Headaches Originate II*0004002.scf}
  20.  
  21. Copyright (c) 1993  Tribune Media Services, Inc.
  22.  
  23.  
  24. Suggestions for Headache Sufferers
  25.  
  26.  
  27. ------------------------------------------------------------------------------
  28.  
  29. QUESTION:  I know you have written about the problems of headaches before, but
  30. you always seem to advise some kind of medication.  I have had it with all
  31. those pills and capsules, and can't afford any more medical bills.  Given
  32. these facts, what can you suggest to help me?  There must be some relief for
  33. headache sufferers like me.  Can you help?
  34.  
  35. ------------------------------------------------------------------------------
  36.  
  37. ANSWER:  You must be aware that there is more than just one type of headache,
  38. and that, for some people at least, medications provide the fastest and
  39. easiest way to combat the problem.  Correctly identifying the nature of the
  40. headache is of primary importance for the selection of the remedy depends upon
  41. a precise diagnosis.  However there are four actions I can suggest which offer
  42. some relief for almost all kinds of headaches, though they may not help all
  43. people in all cases.  Most experts agree that tension plays a role in
  44. provoking headaches and so any method that helps to reduce stress can be
  45. helpful.  Relaxation techniques, particularly biofeedback, can reduce the
  46. severity of many attacks, but learning the method usually takes about ten
  47. sessions.  Exercise can be effective, and may even prevent an attack from
  48. continuing to worsen.  A mere 1/2 hour of aerobic exercise (walking or
  49. jogging) daily may help prevent any variety of headache as the improved oxygen
  50. uptake has a beneficial effect on the brain.  During an acute attack, use cold
  51. compresses, a cold gel pack, or other source, and apply to the part of the
  52. head that is painful.  The cold can numb the nerve endings, and often releases
  53. the muscle spasm that is causing the pain.  When muscle spasms of the neck and
  54. shoulders are the cause of the pain, a hot pack, heating pad or hot water
  55. bottle can be useful.  Some folks find relief by taking a hot shower, followed
  56. by a cold cloth applied to the temple, forehead or back of the neck.  A
  57. caution, when headaches are sudden, severe, or recur frequently, you would be
  58. best advised to seek the assistance of your doctor, as the cause may be
  59. something more than a "simple" headache.
  60.  
  61. ----------------
  62.  
  63. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  64. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  65. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  66. problem.
  67.