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Text File  |  1994-01-17  |  3KB  |  61 lines
  1. $Unique_ID{BRK01621}
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  3. $Title{Promoting Good Health Early in Life}
  4. $Subject{family health Community social children young diet foods fat fats
  5. saturated cholesterol behavior behaviors exercise families child care caring
  6. lifestyle lifestyles diets exercises}
  7. $Volume{Q-23,S-23}
  8. $Log{
  9. Exercise Lowers Triglycerides and Raises HDL*0003203.scf}
  10.  
  11. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  12.  
  13.  
  14. Promoting Good Health Early in Life
  15.  
  16.  
  17. ------------------------------------------------------------------------------
  18.  
  19. QUESTION:  My husband and I are very concerned about the future health of our
  20. children.  Both our families have histories of both heart disease and cancer.
  21. Though our two youngsters are still under the age of 9, we would like any
  22. suggestions about things we can do now to prevent future tragedies.  What good
  23. counsel do you have for us?
  24.  
  25. ------------------------------------------------------------------------------
  26.  
  27. ANSWER:  There certainly are plenty of ways to promote good health early in
  28. life, and parents are wise to help children learn good health habits when they
  29. are young.  Medical evidence proves that the time to prevent chronic disorders
  30. is in early childhood, rather than after years of abuse.
  31.      Prevention of heart attack and stroke can easily begin in young children
  32. with the proper diet.  Pay attention to including a variety of foods, with
  33. plenty of vegetables, fruits and grain products.  Choose foods that are low in
  34. fat, saturated fat and cholesterol.  If all of this is a bit confusing, check
  35. with your doctor for a good food plan.
  36.      The diet restricts fat intake to 30 percent of total calories and
  37. cholesterol intake to less than 300 mg a day.  The American Heart Association
  38. Diet is well balanced and rich in vitamins and minerals.
  39.      Teenagers should be taught how to perform breast and testicular
  40. self-examinations.
  41.      You can set a good example by not smoking or drinking excessively as both
  42. are very bad health habits, and children tend to mimic their parents'
  43. behavior.
  44.      Teach your children at a young age that exercise is fun and should be a
  45. regular part of each day's activities.  You might try to find a type of
  46. exercise you can all participate in, like hiking or bicycle riding.  Also,
  47. find a doctor that your children like, so that when they are feeling ill they
  48. won't resist seeing the doctor promptly.  That permits an early diagnosis,
  49. which is the first step in preventing unnecessary and dangerous complications.
  50.      Leading your children in these fine health habits may help you solve your
  51. own concerns, and convince you that you have provided them with the healthy
  52. head start they need and deserve.
  53.  
  54. ----------------
  55.  
  56. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  57. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  58. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  59. problem.
  60.  
  61.