home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ CD-ROM Today (UK) (Spanish) 15 / CDRT.iso / dp / 0146 / 01469.txt < prev   
Encoding:
Text File  |  1994-01-18  |  2.9 KB  |  57 lines
  1. $Unique_ID{BRK01469}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Suggestions For Relief From Back Pains During Pregnancy}
  4. $Subject{pregnancy low back treatment pains pain center gravity muscles strain
  5. sitting standing pregnant pregnancies lower muscle strained sit stand}
  6. $Volume{K-18}
  7. $Log{}
  8.  
  9. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  10.  
  11.  
  12. Suggestions For Relief From Back Pains During Pregnancy
  13.  
  14.  
  15. ------------------------------------------------------------------------------
  16.  
  17. QUESTION:  As my pregnancy advances (I am now in my seventh month) I find my
  18. back pains are increasing as well.  I am sure I am not the first person with
  19. this problem, but I haven't really been able to find any decent solutions.  I
  20. want to stay away from pills, but it is getting to the point where the
  21. discomfort is more than annoying.  Do you have a suggestion or two that might
  22. help me get some relief?
  23.  
  24. ------------------------------------------------------------------------------
  25.  
  26. ANSWER:  I doubt that there are many women who escape the problem of low back
  27. pain occurring at some time during their pregnancy period.  A simple side view
  28. is enough to reveal that your center of gravity is changing, moving upward and
  29. forward as the baby grows larger.  This puts more strain on your back muscles
  30. as you strive to walk erect against the weight.  Assuming that the pain is not
  31. the result of an old condition that existed before your pregnancy, and is not
  32. caused by such things as a urinary infection or aggravated by an excessive
  33. weight gain, there are a few measures you can take to reduce the discomfort.
  34. And I agree with you, forgo any unnecessary medication during this time.  The
  35. first assignment is to take a good survey of the tasks that cause the greatest
  36. pain and seek to alter the way you approach them.  If sitting is a problem,
  37. check your position in the chair.  If your knees are lower than your hips you
  38. can be putting extra pressure on your back by tilting your pelvis forward.
  39. Try placing a book or block of wood on the floor to rest your feet on, and
  40. place a small cushion or folded towel under your thighs to help elevate your
  41. knees a bit higher.  Standing is better than sitting, so try to keep erect
  42. when possible.  Avoid jobs that require you to bend over for long periods of
  43. time, and raise your work surfaces to a more comfortable level.  If you must
  44. lift something, keep the load as close to your body as you can.  Exercises can
  45. be a big help to strengthen your aching muscles, and your obstetrician can
  46. advise you about the best ones for you.  There are times when a relaxing
  47. massage can loosen up those tight muscles and provide just the right
  48. prescription that affords the relief you need.
  49.  
  50. ----------------
  51.  
  52. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  53. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  54. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  55. problem.
  56.  
  57.