home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ CD-ROM Today (UK) (Spanish) 15 / CDRT.iso / dp / 0103 / 01031.txt < prev    next >
Text File  |  1994-01-17  |  2KB  |  47 lines
  1. $Unique_ID{BRK01031}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Do You Endorse Power Walking for Your Patients?}
  4. $Subject{exercise walking weights Musculoskeletal power walk brisk exercises
  5. exercising}
  6. $Volume{M-23}
  7. $Log{}
  8.  
  9. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  10.  
  11.  
  12. Do You Endorse Power Walking for Your Patients?
  13.  
  14.  
  15. ------------------------------------------------------------------------------
  16.  
  17. QUESTION:  I know you advocate exercise for many things, but do you endorse
  18. power walking for your patients?  I want to start a program that is the most
  19. effective, and my partner tells me this is the way to go.  Do you agree?
  20.  
  21. ------------------------------------------------------------------------------
  22.  
  23. ANSWER:  Many "walkers" carry weights to enhance their exercise programs, and
  24. "power walking" is just another variation.  Power walkers, however, do more
  25. than just carry hand weights, but wear weights attached to hips or chest.
  26. Increasing the weights pound by pound, they may carry as much as 10 percent of
  27. their body weight along on their walks to increase the work load.  It is still
  28. a controversial technique, as many experts feel that all the benefits that can
  29. be obtained from walking can be achieved without any additional baggage.
  30. There is some advice you might consider though.  Your walking program should
  31. be one that has a regular schedule, if you are to realize your objectives.
  32. Your walk should be a brisk one, sufficient to increase your pulse rate to
  33. desired levels.  Don't try to push too hard in the beginning, for overuse
  34. injuries are just as frequent in new walkers as they are to serious runners.
  35. And one last safety tip.  The greatest risk a walker faces is getting hit by a
  36. car.  Dress up with bright clothing for a sunlit walk, and use reflective
  37. belts and patches at night.  And avoid those potholes, or you may take trip
  38. that was not in your plans.
  39.  
  40. ----------------
  41.  
  42. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  43. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  44. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  45. problem.
  46.  
  47.