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Text File  |  1994-01-17  |  3KB  |  60 lines
  1. $Unique_ID{BRK00889}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Is There Something Available to Help "Hard Core" Smokers Quit?}
  4. $Subject{quit smoking stopping tips Community Social behavior behaviors smoke
  5. smoker smokers withdrawal signs restlessness concentrate concentrating sleep
  6. disturbances hostility nicotine craving gum Nicorette}
  7. $Volume{Q-23}
  8. $Log{
  9. The Effects of Smoking*0007301.scf
  10. Indirect Problems Caused by Smoking*0007302.scf}
  11.  
  12. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  13.  
  14.  
  15. Is There Something Available to Help "Hard Core" Smokers Quit?
  16.  
  17.  
  18. ------------------------------------------------------------------------------
  19.  
  20. QUESTION:  I have tried repeatedly to stop smoking, using every gimmick and
  21. technique available.  I desperately want to quit because I believe it kills
  22. people.  (How I wish I had never started!)  I can not believe there is not
  23. something available to help "hard core" smokers overcome that incredible
  24. craving?
  25.  
  26. ------------------------------------------------------------------------------
  27.  
  28. ANSWER:  Actually you are already well on your way.  Successful treatment can
  29. occur when the individual understands that there is a real risk from
  30. continuing to smoke, there is a value to stopping and that it IS possible to
  31. quit.  While the initial action of quitting is hard enough to take, it is
  32. harder still to maintain that abstinence over the long haul necessary to rid
  33. your self of the habit.  There are many deep seated reasons for smoking,
  34. social, psychological and pharmacological, all of which must be addressed in
  35. your hopes of quitting are to be successful.  That means that you need more
  36. than just a magic pill to quit, and require the ongoing advice and help from
  37. your family physician or counselor.  You will learn of skills that can help
  38. you deal with stress, resist the many stimuli in your environment that prompt
  39. smoking, and overcome some of the withdrawal signs and symptoms that do occur.
  40. They include restlessness, inability to concentrate, sleep disturbances,
  41. feelings of hostility and nicotine craving, that seems to be your chief
  42. problem.  In addition to behavioral techniques, many people profit from the
  43. use of nicotine gum (Nicorette) in their comprehensive smoke cessation
  44. program.  Each piece of gum contains 2 mg of nicotine, and from 8 to 10 pieces
  45. should be used each day.  Heavy smokers who have signs of physical dependence
  46. are excellent candidates for this type of treatment, and it may be the answer
  47. you are seeking.  You can obtain much more information by writing to the
  48. National Heart, Lung and Blood Institute, Smoking Education Program, National
  49. Institutes of Health, Bldg. 31, Room 4A-18, Dept. A-1, Bethesda, MD 20892.
  50. Your efforts will have tremendous health benefits for you, if you strive for
  51. and achieve your goal.
  52.  
  53. ----------------
  54.  
  55. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  56. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  57. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  58. problem.
  59.  
  60.