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Text File  |  1994-01-17  |  2KB  |  46 lines
  1. $Unique_ID{BRK00497}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Walking for a Healthy Heart}
  4. $Subject{walk walking exercises aerobic energy stamina Weight loss calories
  5. burn tension tensions stress exercise resource resources}
  6. $Volume{Z-0}
  7. $Log{
  8. Exercise Has Overall Benefits*0003209.scf}
  9.  
  10. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  11.  
  12.  
  13. A Resource About Walking for a Healthy Heart
  14.  
  15.  
  16. ------------------------------------------------------------------------------
  17.  
  18.      When I responded to a question about the benefits of a walking exercise
  19. program several weeks ago, I never thought that there would be so much
  20. interest from my readers, but the mail reveals the need for more information.
  21. And I have it for you.  Walking is a great aerobic exercise, and if performed
  22. correctly for 20-30 minutes three times a week, can procure benefits for the
  23. exerciser that have real health implications.  Rather than creating fatigue,
  24. you can develop more energy and stamina, and increase your resistance to
  25. fatigue.  Weight loss programs receive a big boost from the additional
  26. calories that you burn, and you may burn away some tensions and stress as
  27. well.  It is an easy activity to start, once you have the information and a
  28. bit of motivation.  The information is contained in an excellent booklet,
  29. obtainable from the American Heart Association, Box WLK-2, 7320 Greenville
  30. Avenue, Dallas, Texas 75231-4599, called "Walking for a Healthy Heart" .
  31. Please send your request directly to them, and include a stamped, self
  32. addressed legal sized envelope along with your note.  Your booklet will
  33. contain important information about the benefits of walking, and how to get
  34. started.  There are tips on the choice of a time of day, finding a place to
  35. walk, and proper walking attire, plus a description of warm up exercises,
  36. target heart rates, and even a schedule of a walking program.  All you need is
  37. the motivation, and a good partner.
  38.  
  39. ----------------
  40.  
  41. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  42. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  43. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  44. problem.
  45.  
  46.