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Text File  |  1994-01-17  |  2KB  |  49 lines
  1. $Unique_ID{BRK00311}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Aerobic Cautions}
  4. $Subject{aerobics exercise dance Community Social lifestyle lifestyles
  5. strength endurance flexibility warm-up stretching cool down stretches overuse
  6. moderation exercises}
  7. $Volume{Q-23}
  8. $Log{
  9. Exercise Helps Strength and Flexibility*0003204.scf}
  10.  
  11. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  12.  
  13.  
  14. Aerobic Cautions
  15.  
  16.  
  17. ------------------------------------------------------------------------------
  18.  
  19. QUESTION:  I have made up my mind, partly because of your column, partly
  20. because of encouragement from friends, to begin remaking this tired old body
  21. of mine.  After a fine physical exam, my physician agrees that I may proceed
  22. with an aerobic dance class.  Any final instructions from you?
  23.  
  24. ------------------------------------------------------------------------------
  25.  
  26. ANSWER:  You do make me proud.  You are in for lots of fun, and an improvement
  27. in your strength, endurance and even flexibility.  But here are a few
  28. cautionary words.  Be sure you begin each session with the warm-up and
  29. stretching exercises that are a most important component of the session.
  30. Don't come late and try to dive right in; it doesn't work that way.  Do the
  31. cool down exercises as well, without omitting the stretches.  Don't push too
  32. hard, particularly in the beginning.  It isn't necessary to go full tilt for
  33. the full hour.  Just sway in time to the music when the going gets rough, but
  34. stay in there.  I don't believe in the slogan "no pain, no gain" for this
  35. activity and your reasons for participating, so "hurt" may be left to the
  36. side.  Buy the right shoes for aerobics, and don't substitute running shoes,
  37. or try it barefoot.  A good instructor won't permit this anyway.  The greatest
  38. risk of injury comes from overuse, so moderation is the rule.  Most important
  39. of all is to keep it pleasurable, for fun is a great motivation, and you will
  40. stick with it long enough to do you some good.  Have a blast!
  41.  
  42. ----------------
  43.  
  44. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  45. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  46. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  47. problem.
  48.  
  49.