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Text File  |  1994-01-17  |  3KB  |  56 lines
  1. $Unique_ID{BRK00273}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Should You Use a Hot or Cold Pack on a Sprained Ankle?}
  4. $Subject{sprain ankle football treatment Accidents accident joint joints
  5. ankles knees ligaments tendons Collagen elastic stretches bruise swollen cold
  6. blood flow swelling internal bleeding nerve activity numbing heat relax}
  7. $Volume{O-17}
  8. $Log{
  9. Muscles and Tendons of the Knee*0006201.scf
  10. Anatomy of the Ankle*0006602.scf
  11. Anatomy of the Knee Ligaments*0015501.scf}
  12.  
  13. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  14.  
  15.  
  16. Should You Use a Hot or Cold Pack on a Sprained Ankle?
  17.  
  18.  
  19. ------------------------------------------------------------------------------
  20.  
  21. QUESTION:  Please settle a bet for me.  I say that you should apply hot packs
  22. to a sprained ankle, but my husband insists that the proper treatment is an
  23. ice pack, like they use for football players who are injured.  What is the
  24. correct procedure?
  25.  
  26. ------------------------------------------------------------------------------
  27.  
  28. ANSWER:  Far be it from me to interfere in a marital disagreement (what did
  29. you bet?).  Actually you may both be considered right; it's all a matter of
  30. timing.  All joints, such as ankles and knees, are surrounded by ligaments and
  31. tendons, which are built of a tissue in which a protein, collagen, is a
  32. primary building block.  Collagen is an elastic, rubber-like material which
  33. stretches like a rubber band.  And just like a rubber band, pull it too far
  34. and it tears, and the blood vessels which run through the tissue rupture,
  35. spilling blood cells and fluid into the surrounding structures.  You can
  36. observe this as a bruise, swollen and discolored.  When exposed to cold, the
  37. collagen becomes stiff, and the tissue cell activity is reduced.  This in turn
  38. reduces the flow of blood to the area, and reduces the swelling and internal
  39. bleeding.  In addition, cold can lower nerve activity, reducing pain and
  40. numbing the treated area.  Heat, on the other hand, increases the flexibility
  41. of collagen, allowing the tendons and ligaments to relax.  It also increases
  42. blood flow and speeds the healing process.  Thus the correct sequence of
  43. events is as follows:  Cold is applied initially to an injury and throughout
  44. the acute phase, which lasts about 48 hours.  Then it is time for the hot
  45. compresses, heating pads or heat lamps.  Hot water bottles are effective, but
  46. the water temperature should be maintained at about 104 F (about 40 degrees
  47. Centigrade.)  I leave it to you to figure out who won the bet.
  48.  
  49. ----------------
  50.  
  51. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  52. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  53. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  54. problem.
  55.  
  56.