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Text File  |  1994-01-17  |  3KB  |  62 lines
  1. $Unique_ID{BRK00161}
  2. $Pretitle{}
  3. $Title{Can a Running Program Help Decrease Your Risk of Heart Attack?}
  4. $Subject{exercise middle-age heart attack attacks Circulatory System Running
  5. exercises exercising nonathletic disease diseases serum cholesterol plasma
  6. triglycerides weight fat cardiac athletic triglyceride}
  7. $Volume{G-23}
  8. $Log{
  9. How Cholesterol Levels Affect the Arteries*0002701.scf
  10. Exercise Increases HDL*0002703.scf
  11. HDL Transports Cholesterol Back to the Liver*0002702.scf
  12. Exercise Strengthens the Heart*0003202.scf
  13. Exercise Lowers Triglycerides and Raises HDL*0003203.scf
  14. Exercise Improves Circulation*0003207.scf}
  15.  
  16. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  17.  
  18.  
  19. Can a Running Program Help Decrease Your Risk of Heart Attack?
  20.  
  21.  
  22. ------------------------------------------------------------------------------
  23.  
  24. QUESTION:  I'm 43 years old, male, and lead a rather nonathletic life behind
  25. a desk.  Lately I have been thinking it's time to get in shape.  Could a
  26. running program help decrease my risk of heart attack?
  27.  
  28. ------------------------------------------------------------------------------
  29.  
  30. ANSWER:   Running has been found to help unfit middle-aged men to lessen the
  31. risk of heart disease.  In one 30 week study, some 50 sedentary middle-aged
  32. men took part in a structured training program.  The subjects all had full
  33. physicals before participating, during the experiment, and after the program
  34. ended.
  35.      The important factors in monitoring heart disease--serum cholesterol
  36. levels, plasma triglycerides, body weight, percent of body fat and blood
  37. pressure--were all checked.
  38.      As the study ended, the serum cholesterol level of the group had dropped
  39. an average of 12%, which is quite significant.  Another significant drop--the
  40. resting blood pressure of the participants.  Many who participated also lost
  41. several pounds.  Another interesting effect of the training program was an
  42. increase in the peak exercise cardiac output--an improvement in cardiac
  43. function.
  44.      It can, therefore, be very helpful for middle-aged men who are unfit to
  45. get fit for their hearts' sake.
  46.      But do not start the exercise program without getting a physical exam
  47. first.  Your doctor should do a cardiac stress test to make sure it's safe for
  48. you to begin a strenuous exercise program.  The other thing to remember is to
  49. train, not strain--don't try to get fit overnight.  (That's dangerous).  It
  50. probably took you many years to get into your unfit condition, and it's just
  51. good sense to know that is going to take some time to reverse the situation.
  52. You might want to start with a brisk walking program and progress to running,
  53. as this will ease your body back into a physical state.
  54.  
  55. ----------------
  56.  
  57. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  58. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  59. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  60. problem.
  61.  
  62.