bikeBoard - najwiΩkszy polski magazyn rowerowy
Powr≤t do strony g│≤wnej Co nowego na stronach bikeBoardu? Wszelkie porady: techniczne, treningowe... Testy rower≤w, osprzΩtu, innego szpeju Sport: zawody, wywiady z zawodnikami, DH, BMX Turystyka: trasy, opowie╢ci z wypraw R≤┐no╢ci, czyli to, co nie pasowa│o gdzie indziej Archiwalne numery bikeBoardu Odsy│acze do innych stron rowerowych Strefa Wolnego Handlu

Porady

Technika jazdy

Technika jazdy: st≤jka

Dariusz Gil Nowy cykl w bikeBoardzie. Cz│onkowie kadry narodowej bΩd▒ pokazywaµ podstawowe techniki przydatne w czasie jazdy na rowerze g≤rskim.

»eby znale╝µ siΩ w kadrze, trzeba naprawdΩ dobrze je╝dziµ, wiΩc kto jak kto, ale oni naprawdΩ mog▒ Was du┐o nauczyµ.

Dzisiejszy odcinek zaprezentuje Darek Gil, jeden z najbardziej utalentowanych Polak≤w w ╢wiecie MTB.

Do czego?

St≤jka jest jednym z najlepszych µwicze± na r≤wnowagΩ. Szczeg≤lnie jazda w bardzo trudnym technicznie terenie wymaga dobrej r≤wnowagi. St≤jka jest zar≤wno µwiczeniem, dziΩki kt≤remu doskonalimy zmys│ r≤wnowagi, jak i umiejΩtno╢ci▒ przydatn▒ na trasie.

CzΩsto zdarza siΩ, ┐e podczas bardzo wolnej jazdy trzeba siΩ zatrzymaµ na moment czy troszkΩ d│u┐ej. WypiΩcie z peda│≤w i ponowna instalacja w nie jest czΩsto niemo┐liwa. Istnieje potrzeba chwilowego zatrzymania siΩ, choµby po to, ┐eby przemy╢leµ, kt≤rΩdy dalej jechaµ.

Kolejn▒ sytuacj▒ kiedy umiejΩtno╢µ balansu przydaje siΩ, jest ta, kiedy podczas wolnej jazdy rower oprze siΩ na korzeniu czy skale i zatrzyma siΩ ca│kowicie. Je┐eli masz szczΩ╢cie to wystarczy utrzymaµ r≤wnowagΩ na u│amek sekundy, przerzuciµ przednie ko│o nad przeszkod▒ i pojechaµ dalej.

Dla wielu najistotniejsza bΩdzie jednak umiejΩtno╢µ utrzymania siΩ na rowerze bez zsiadania, podczas zmiany ╢wiate│ na skrzy┐owaniu.

Od czego zacz▒µ?

Miejsce

Zacznij naukΩ na asfaltowym, g│adkim pod│o┐u. Powinno byµ lekko spadziste, tak ┐eby rower m≤g│ siΩ staczaµ. Rower ustaw pod g≤rkΩ

SprzΩt

Rower ze sprawnymi hamulcami, najlepiej wyposa┐ony w p│askie peda│y bez nosk≤w. Zapodaj ╢redni▒ tarczΩ i kt≤ry╢ ze ╢rodkowych tryb≤w zΩbatki.

Jak?

St≤jka bez trzymanki

  1. Jed╝ wolno dok│adnie w kierunku "pod g≤rΩ". Postaraj siΩ, jak najbardziej zwolniµ, a┐ wreszcie zatrzymasz siΩ.
  2. Powt≤rz µwiczenie 1, ale zako±cz je zaciskaj▒c delikatnie hamulce. Postaraj siΩ przez chwilΩ staµ w miejscu, a nastΩpnie pu╢µ hamulce tak, ┐eby rower zjecha│ troszkΩ do ty│u.
  3. Zatrzymaj rower pod g≤rkΩ, jak w µwiczeniu 1. SkrΩµ minimalnie kierownicΩ na bok. Zatrzymaj siΩ i przy u┐yciu peda│≤w powstrzymaj zjazd do ty│u. Ramiona suportu musz▒ byµ ustawione r≤wnolegle do pod│o┐a. UgiΩcie n≤g w kolanach u│atwi utrzymanie r≤wnowagi - ╢rodek ciΩ┐ko╢ci znajdzie siΩ ni┐ej.
  4. Ustaw siΩ sko╢nie na podje╝dzie. Przednie ko│o ustaw dok│adnie w linii spadku stoku. Takie ustawienie roweru jest najbardziej optymalne do wykonywania st≤jki.
  5. Prawdopodobnie ju┐ sta│e╢ przez d│u┐sz▒ chwilΩ. Je┐eli musisz ruszyµ do przodu, ┐eby siΩ nie wywr≤ciµ spr≤buj powstrzymaµ jazdΩ do przodu hamulcami. Ruch wsteczny powstrzymuj peda│ami. Rower nie musi staµ w miejscu, r≤wnowagΩ utrzymujesz wykonuj▒c na przemian ruchy do przodu i ty│u.
  6. Koniec nauki. Teraz pozostaje tylko doskonalenie tej umiejΩtno╢ci. »eby utrudniµ sobie sprawΩ i bardziej zbli┐yµ j▒ do warunk≤w naturalnych staraj siΩ wyszukiwaµ bardziej p│askie miejsca. ¼wicz na nier≤wnym gruncie. Zobacz jak to jest, kiedy rower stoi przodem w d≤│.

Mo┐esz te┐, tak jak Darek, robiµ st≤jkΩ bez trzymanki.

Mi│osz KΩdrackiNapisz! bikeBoard 9/1999
Copyright © BIKEBOARD - WYDAWNICTWO G╙RY, BARAN I S-KA, tel. (012) 4211482 Napisz do redakcji! Napisz do redakcji

Web design
& mastering:
Zbooy