Ustawianie siode│ka

Ustawienie siode│ka jest banaln▒ spraw▒, ale bardzo czΩsto mo┐e byµ przyczyn▒ dyskomfortu i mniejszej wydajno╢ci peda│owania.

Siode│ko do roweru MTB nie powinno byµ zbyt szerokie. Na szlaku bardzo czΩsto pojawia siΩ potrzeba przesuniΩcia ty│ka wstecz za siod│o. Zbyt szerokie siod│o mo┐e to uniemo┐liwiµ albo znacznie utrudniµ. Najgorsze jest to, ┐e przesun▒µ siΩ za siod│o jest │atwiej ni┐ wr≤ciµ do normalnej pozycji. Siod│o powinno te┐ mieµ miΩkki i szeroki nos. Umo┐liwia to przesuwanie siΩ w prz≤d i ty│ w zale┐no╢ci od tego, czy istnieje potrzeba doci▒┐enia czy odci▒┐enia tylnego ko│a. Zw│aszcza dla facet≤w istotne jest, ┐eby siode│ko mia│o dobrze wy╢cielony sztywn▒ g▒bk▒ nosek. Kiedy na trasie pojawi siΩ ultrastromy podjazd, trzeba przesun▒µ siΩ do przodu. Wstaµ nie mo┐na, bo ko│o straci przyczepno╢µ, siedzieµ w zwyk│ej pozycji te┐ siΩ nie da, bo przednie ko│o podrywa siΩ do g≤ry. Pozostaje wiΩc tylko usi▒╢µ na czubku siode│ka. G│≤wny nacisk spoczywa wtedy na gruczole sterczowym. Sprawa wcale nie jest ╢mieszna, bo akurat tam biegn▒ pewne do╢µ wa┐ne dla przysz│ych ojc≤w przewody.

Selle Italia wesp≤│ z Keithem Bontragerem produkuje siode│ko pod nazw▒ Race Day. Je╝dzi na nich ca│a ╢mietanka zawodniczek. Najwa┐niejsz▒ r≤┐nica w stosunku do zwyk│ego siod│a jest to, ┐e na ╢rodku znajduje siΩ wg│Ωbienie wy│o┐one miΩkk▒ wk│adk▒ z ┐elu. Zmniejsza ona nacisk na strategiczne miejsca kobiecej anatomii i tym samym siode│ko jest wygodniejsze.

Modne ostatnio wyko±czenia kevlarowe skrzyde│ek siode│ka niszcz▒ w zawrotnym tempie spodenki rowerowe. Trzeba skalkulowaµ, co jest dro┐sze: kilka par spodenek czy jedno rozwalone w wypadku siode│ko.

O ustawieniu

Wysoko╢µ

Kiedy peda│ znajduje siΩ w najni┐szej pozycji, kolano rowerzysty powinno byµ minimalnie zgiΩte.

Metoda: wsi▒d╝ na rower, niech pomocnik przytrzyma ciΩ za kierownicΩ tak, ┐eby╢ siΩ nie przewraca│ na boki. Na peda│ach oprzyj piΩty, przekrΩµ peda│ami do ty│u, je┐eli w momencie obracania stawy kolanowe prostuj▒ siΩ zupe│nie, a jednocze╢nie nie musisz przesuwaµ ty│ka z jednej na drug▒ stronΩ siode│ka oznacza to, ┐e jest ono ustawione na prawid│owej wysoko╢ci. Musisz byµ jednak przygotowany na pewne mikroadiustacje podczas jazdy, gdy┐ rowerzy╢ci o silniejszych nogach i wolniejszej kadencji wol▒ nieco ni┐sz▒ pozycjΩ. D│ugodystansowe charty na cienkich nogach, miel▒cy pod g≤rΩ jak szale±cy, wysun▒ siode│ko ciut wy┐ej. Okre╢lenie w│a╢ciwej wysoko╢ci siode│ka opiera siΩ na zasadzie pr≤b i b│Ωd≤w. Zbyt wiele czynnik≤w odgrywa rolΩ. D│ugo╢µ ko±czyn, szeroko╢µ bioder, a nawet wielko╢µ st≤p. Cz│owiek z mniejszymi stopami bΩdzie je╝dziµ z ni┐ej ustawionym siode│kiem ni┐ identyczny osobnik o p│etwie rozmiaru ma│ego kajaka.

Kiedy ju┐ znajdziesz w│a╢ciw▒ wysoko╢µ, radzΩ zmierzyµ j▒ dok│adnym przyrz▒dem i zapisaµ w kalendarzyku. Przyda siΩ przy wymianie ramy lub innych tego typu okoliczno╢ciach. Drugim pomiarem, jaki warto zapamiΩtaµ, jest pomiar "na oko". CzΩsto stosujemy go w redakcji, zw│aszcza podczas test≤w, kiedy musimy wymieniaµ siΩ rowerami. Opieram siΩ pach▒ o siode│ko, a d│oni▒ siΩgam do osi suportowej. W moim wypadku odleg│o╢µ do palca wskazuj▒cego jest optymalna.

Ustawienie w poziomie

Dla roweru cross country optymalnym ustawieniem jest gdy g≤rna linia siode│ka przebiega prostopadle do pionu. Kiedy nos siode│ka zadarty jest do g≤ry, odczuwane mog▒ byµ bolesno╢ci w kroczu. Opuszczony nosek powoduje zsuwanie siΩ do przodu i zwiΩkszenie nacisku na nadgarstki. WiΩkszo╢µ kobiet twierdzi, ┐e woli jazdΩ na rowerze, w kt≤rym nos skierowany jest ku do│owi. Nie nale┐y przekraczaµ jednak bariery 7-10 stopni.

W rowerach do downhillu, slalomu czy BMX siode│ka s▒ ustawione znacznie ni┐ej ni┐ zak│ada powy┐ej wspomniany przepis. CzΩsto wiΩc nos siode│ka uniesiony jest mocno do g≤ry. Poprawia to ergonomiΩ, kiedy siode│ko jest nisko i daleko wysuniΩte nad o╢ tylnego ko│a.

WysuniΩcie prz≤d-ty│

Metoda: najpierw ustawiµ wysoko╢µ i ustawienie w poziomie, potem w│a╢ciwie oprzeµ stopy na peda│ach (pierwszy staw palucha nad osi▒ peda│u), korby ustawiµ w poziomie, zaj▒µ wygodn▒ pozycjΩ na siode│ku. Je┐eli pomiΩdzy osi▒ stawu kolanowego (najbardziej wystaj▒ca kostka na zewnΩtrznej czΩ╢ci kolana, kiedy noga jest wyprostowana), a osi▒ peda│u mo┐na poprowadziµ idealnie pionow▒ liniΩ, wszystko jest OK.

Mi│osz KΩdracki

bikeBoard 9/1998

Napisz do redakcji

Web design
& mastering:
Zbooy