home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Monster Media 1994 #1 / monster.zip / monster / HEALTH / CYCLEWT.ZIP / DISK.DOC next >
Text File  |  1993-12-31  |  2KB  |  27 lines
  1.                           Cycle Weight Training Program
  2.                            (c) 1993   Ronald N. Grout
  3.                                  R & G Software
  4.  
  5.                The cycle weight training program was developed to help
  6.           solve the problem of overtraining by lifters who want to
  7.           develop muscle tone or body sculpt.  It is designed
  8.           specifically for  weight programs in colleges, schools, and
  9.           fitness centers.  Individuals can also develop a personal
  10.           program by using the Cycle Weight Training Program.
  11.                If a lifter is constantly working at full intensity,
  12.           there is not enough time for the body to recover and the
  13.           lifter becomes susceptible to injury, lifting plateaus and
  14.           stress.  In many cases, lifters will reach a plateau and
  15.           attempt to compensate by working harder.  The body simply is
  16.           not able to cope with this and the lifter risks injury.
  17.           With cycle weight training, the lifter should be able to
  18.           avoid the problem of hitting a training plateau.
  19.                The idea of cycle weight training has been used for
  20.           many years by competitive weight lifters and college
  21.           training programs.  The lifter should only cycle major
  22.           muscle groups and for this reason, the program allows only 6
  23.           Cycle lifts.  Many users do their cycle lifts three days a
  24.           week and then reserve two to three days a week for ancillary
  25.           lifting and exercises.
  26.  
  27.