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Text File  |  1991-09-29  |  1KB  |  54 lines
  1. text/0/0
  2.     Arthritis  will  get worse the
  3. longer you sit around and baby the
  4. pain.  Ask  your  practitioner  to
  5. give  you  exercises SPECIFIFCALLY
  6. suited to the  affected  parts  of
  7. your body. Research has found that
  8. range  of motion exercises are the
  9. most effective for the alleviation
  10. of  arthritic  conditions.  GENTLE
  11. stretching is absolutely necessary
  12. at  least three  times a  week  to
  13. regain & retain  mobility.  A  bi-
  14. weekly  session  with  a  physical
  15. therapist, and/or  a  masseuse who
  16. specializes in range of motion and
  17. joint movements  is  highly  reco-
  18. mmended.  Acupuncture   can   also
  19. lessen arthritic  pain  and  relax
  20. stiff joints.  Also, consider con-
  21. sulting   with   a   Chiropractor.
  22. Remember  -  KEEP MOVING!
  23. ~
  24. text/324/0
  25.         FOR ARTHRITIC KNEES
  26.  
  27. Put  six  ice cubes  in   zip-lock
  28. bag  and  apply  above and   below
  29. knee for twenty minutes at a time.
  30. according  to  Germantown  Medical
  31. Center   researchers,  ice   water
  32. cools down pain.
  33.  
  34. NOTE: Consider  possible emotional
  35. causes for  your arthritis and any
  36. other  chronic  pain  or condition
  37. you might  be  suffering  from.  A
  38. trusted counselor  may  be of help
  39. here.
  40. ~
  41.  
  42. S1000/80
  43. S2000/80
  44. S4000/80
  45.  
  46. text/339/146
  47. For more information, call the
  48. Arthritis Foundation Hotline at
  49. 1-800-722-7383.
  50. ~
  51.  
  52. style3
  53. R324/142/628/175
  54.