home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Shareware 1 2 the Maxx / sw_1.zip / sw_1 / COOKING / MMAPR92A.ZIP / MMAPR91A
Text File  |  1991-04-09  |  25KB  |  477 lines

  1.  
  2.  
  3.  
  4.         
  5.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  6.          
  7.              Title: Vegetable Cheese Spread
  8.         Categories: Appetizers Dips    
  9.           Servings:   12
  10.         
  11.               1 c  Low fat cottage cheese              2 T  Minced chives or onions 
  12.               2 T  Minced radishes                     2 T  Minced peeled cucumbers 
  13.               1 t  Dijon style mustard               1/4 t  Worcestershire sauce 
  14.         
  15.             Puree cottage cheese in a food processor or blender. Combine ingredients
  16.           in a bowl.Stir gently until well mixed.Serve with crackers or as a 
  17.           sandwich spread. 
  18.          
  19.         -----------------------------------------------------------------------------
  20.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  21.          
  22.              Title: Cereal Snacks
  23.         Categories: Appetizers Cereals    
  24.           Servings:   12
  25.         
  26.               1 pk Cheerios                            1 pk Rice Chex 
  27.               1 pk Wheat Chex                          1 pk Very thin pretzel sticks 
  28.               1 lb Peanuts                           3/4 lb Butter or margarine 
  29.           1 1/4 T  Worcestershire sauce                1 T  Garlic salt 
  30.               1 t  Celery salt                         1 t  Onion salt 
  31.               1 t  Savory salt                   
  32.          
  33.             Combine first five ingredients.Melt butter with Worcestershire sauce and
  34.           seasonings.Pour over cereal mixture and bake @ 200 degrees for 2
  35.           hours.Stir every 2 minutes.
  36.          
  37.         -----------------------------------------------------------------------------
  38.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  39.          
  40.              Title: Ham Salad with Hot Peanut Dressing
  41.         Categories: Main dish Pork Sauces   
  42.           Servings:    6
  43.         
  44.             3/4 lb Boneless ham                        2 T  Vegetable oil 
  45.             1/4 c  Peanut butter                       3 T  Fresh lime juice 
  46.               1 T  Soy sauce                           1 t  Ground ginger 
  47.               1 ea Clove garlic,minced                 1 T  Sugar 
  48.               1 ea Medium cucumber,seed,slice        1/2 ea Red onion,thinly sliced 
  49.               6 c  Romaine lettuce,torn                1 ea Head Boston lettuce 
  50.         
  51.             Thinly slice ham and heat briefly in microwave or in skillet over medium
  52.           heat.Set aside and keep warm.Combine salad oil,peanut butter,lime
  53.           juice,soy sauce,ginger,garlic and sugar in a blender or food
  54.           processor;blend well.Heat dressing in a microwave in a glass measure or on
  55.           stove top in a small saucepan.
  56.             Toss cucumber,red onion,romaine lettuce together.Arrange salad on
  57.           individual salad plates as follows:line plates with Boston lettuce,top
  58.           with tossed vegetables,arrange ham slices atop and spoon hot dressing over
  59.  
  60.  
  61.  
  62.  
  63.  
  64.  
  65.           all.
  66.          
  67.         -----------------------------------------------------------------------------
  68.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  69.          
  70.              Title: Chocolate Terrine with Spring Fruits
  71.         Categories: Desserts Fruits    
  72.           Servings:    8
  73.         
  74.               1 ea Envelope unflavored gelatin       3/4 c  Sugar 
  75.             3/4 c  Water                               4 ea Slightly beaten egg yolks 
  76.               4 ea Egg whites                        3/4 c  Whipping cream 
  77.               6 oz Semisweet chocolate,melted          2 T  Orange liqueur 
  78.         -----------------------------------SAUCE:-----------------------------------
  79.               2 c  Sliced fresh rhubarb                1 c  Sliced strawberries 
  80.             1/4 c  Water                             1/2 c  Sugar 
  81.               4 t  Cornstarch                          1 x  Orange sections,optional 
  82.               1 x  Whole and sliced strawberry         1 x  Fresh mint 
  83.               1 x  Chocolate curls,optional      
  84.          
  85.             In a 1 1/2 quart saucepan,combine gelatin and the sugar;stir in the
  86.           water.Stir in egg yolks.Cook and stir over medium heat until gelatin is
  87.           dissolved and mixture comes to a gentle boil;cook and stir for 2 minutes
  88.           more.Cover surface with clear plastic wrap.Cool to room temperature,about
  89.           1 hour.
  90.             In a large mixer bowl,beat egg whites with an electric mixer on high
  91.           speed until stiff peaks form;fold in the cooled gelatin mixture.Beat the
  92.           whipping cream just until soft peaks form.Fold into gelatin mixture.Divide
  93.           into two equal portions,about 2 cups each.
  94.             Into one portion,gently fold melted chocolate;cover and keep at room
  95.           temperature.Into remaining portion,gently fold orange liqueur;pour into an
  96.           8 x 4 x 2" loaf pan,spreading evenly in pan.Cover and chill liqueur layer
  97.           until partially set,about 20 minutes.
  98.             Carefully,spoon the chocolate portion onto the liqueur layer when it is
  99.           almost set but still slightly sticky to the touch.Cover and chill about 6
  100.           hours until firm.
  101.             For sauce,in a medium saucepan,combine rhubarb,1 cup strawberries and
  102.           1/4 cup water.Bring to boiling;reduce heat.Cover and simmer for 5 to 8
  103.           minutes or until tender.Drain,reserving liquid.Discard pulp.Add enough
  104.           water to equal 1 1/4 cups;return to saucepan.Stir together 1/2 cup sugar
  105.           and cornstarch.Stir into liquid in pan.Cook and stir until thickened and
  106.           bubbly.Cook and stir 2 minutes more.Cool.Cover and chill.
  107.             To serve,unmold terrine onto a serving platter.Slice to serve.Garnish
  108.           with fruits,if desired.Serve with sauce.
  109.          
  110.         -----------------------------------------------------------------------------
  111.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  112.          
  113.              Title: Curried Ham Salad
  114.         Categories: Salads Pork Vegetables   
  115.           Servings:    4
  116.         
  117.             3/4 lb Boneless ham,cut thin strips        1 c  Diced celery 
  118.             1/2 c  Light raisins                      11 oz Can Mandarin orange segments 
  119.             1/4 c  Dry roasted peanuts               1/2 c  Mayonnaise 
  120.  
  121.  
  122.  
  123.  
  124.  
  125.  
  126.               2 t  Lime juice                          1 t  Curry powder 
  127.         
  128.             In a large mixing bowl,combine ham,celery,raisins,oranges and
  129.           peanuts.Arrange mixture on greens on individual salad plates.
  130.             Combine mayonnaise,lime juice and curry powder.Spoon dressing over
  131.           salad.
  132.          
  133.         -----------------------------------------------------------------------------
  134.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  135.          
  136.              Title: Curried Ham Salad
  137.         Categories: Salads Pork Vegetables   
  138.           Servings:    4
  139.         
  140.             3/4 lb Boneless ham,cut thin strips        1 c  Diced celery 
  141.             1/2 c  Light raisins                      11 oz Can Mandarin orange segments 
  142.             1/4 c  Dry roasted peanuts               1/2 c  Mayonnaise 
  143.               2 t  Lime juice                          1 t  Curry powder 
  144.         
  145.             In a large mixing bowl,combine ham,celery,raisins,oranges and
  146.           peanuts.Arrange mixture on greens on individual salad plates.
  147.             Combine mayonnaise,lime juice and curry powder.Spoon dressing over
  148.           salad.
  149.          
  150.         -----------------------------------------------------------------------------
  151.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  152.          
  153.              Title: Fettucine and Ham Salad
  154.         Categories: Salads Pork    
  155.           Servings:    4
  156.         
  157.             3/4 lb Cooked boneless ham               1/2 c  Diagonally sliced carrots 
  158.               8 oz Spinach fettucine                   1 ea Small onion,sliced,separated 
  159.             1/2 c  Tarragon vinegar                  1/4 c  Cooking oil 
  160.             1/8 t  Dried crushed tarragon            1/8 t  Dried crushed basil 
  161.         
  162.             Cut ham into 1/2" cubes.Set aside.Place carrots in a steamer basket over
  163.           water.Cook 10 to 12 minutes until crisp tender.
  164.             Cook fettucine according to package directions.Rinse well with hot
  165.           water.In a large bowl,combine ham,carrots,fettucine and onion.
  166.             For dressing,in a screw top jar,combine vinegar,oil,tarragon and
  167.           basil;cover and shake well.Pour over fettucine mixture.Toss gently to
  168.           coat.Chill 2 to 4 hours.Toss again before serving.
  169.          
  170.         -----------------------------------------------------------------------------
  171.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  172.          
  173.              Title: Neiman Marcus Cookie Recipe
  174.         Categories: Cookies     
  175.           Servings:  112
  176.         
  177.               2 c  Butter                              2 c  Sugar 
  178.               2 c  Brown sugar                         4 ea Eggs 
  179.               2 t  Vanilla extract                     4 c  Flour 
  180.               5 c  Blended oatmeal                     1 t  Salt 
  181.  
  182.  
  183.  
  184.  
  185.  
  186.  
  187.               2 t  Baking powder                       2 t  Baking soda 
  188.               4 oz Chocolate chips                     8 oz Hershey bar,grated 
  189.               3 c  Chopped nuts                  
  190.          
  191.             Cream butter and both sugars.Add egg and vanilla.Mix together with
  192.           flour,oatmeal,salt,baking powder and baking soda.Add chips,candy and
  193.           nuts.Roll into balls and place 2" apart on a cookie sheet.Bake for 6
  194.           minutes @ 375 degrees.Note:Blend oatmeal in a blender to a fine powder.
  195.          
  196.         -----------------------------------------------------------------------------
  197.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  198.          
  199.              Title: Stir Fried Chicken and Almonds
  200.         Categories: Main dish Poultry    
  201.           Servings:    6
  202.         
  203.               2 c  Chicken broth                       3 T  Soy sauce 
  204.               2 T  Cornstarch                        1/2 t  Ground ginger 
  205.               1 c  Diagonally sliced celery          3/4 c  Thinly sliced onions 
  206.             3/4 c  Red bell pepper strips              3 T  Peanut oil 
  207.           1 1/2 lb Boneless chicken,cut 1" cube      3/4 c  Sliced almonds 
  208.               1 x  Hot cooked rice               
  209.          
  210.             In a small bowl,combine broth,soy sauce,cornstarch and ginger;set
  211.           aside.In a large skillet,over medium heat,stir fry celery,onions,and
  212.           pepper in hot oil until crisp tender;remove from skillet.Add remaining oil
  213.           to skillet;stir fry chicken until no longer pink.Stir in broth
  214.           mixture;cook and stir until mixture thickens and begins to boil.Stir in
  215.           vegetables and almonds.Serve over rice.
  216.          
  217.         -----------------------------------------------------------------------------
  218.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  219.          
  220.              Title: Country Sausage and Rice
  221.         Categories: Main dish Pork    
  222.           Servings:    8
  223.         
  224.               2 lb Bulk pork sausage                   1 c  Regular long grain rice 
  225.           1 1/2 c  Chopped celery                      1 c  Chopped green bell pepper 
  226.               2 T  Chopped scallions               3 1/2 c  Chicken broth 
  227.         
  228.             In a large skillet,over medium high heat,brown sausage,stirring to break
  229.           up meat;drain well.Stir in rice,celery,green bell pepper,scallions and
  230.           broth;heat to a boil.Reduce heat;cover and simmer 45 minutes,stirring
  231.           occasionally,until liquid is absorbed and rice is done.
  232.          
  233.         -----------------------------------------------------------------------------
  234.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  235.          
  236.              Title: Shrimp Pilaf
  237.         Categories: Main dish Seafood    
  238.           Servings:    8
  239.         
  240.             1/2 lb Sliced bacon,diced                  2 c  Chopped onions 
  241.           1 1/2 c  Long grain rice                     3 c  Chicken broth 
  242.  
  243.  
  244.  
  245.  
  246.  
  247.  
  248.               4 ea Medium tomatoes,chopped             2 T  Lemon juice 
  249.               1 t  Ground black pepper               1/4 t  Ground red pepper 
  250.               2 lb Medium shrimp,shelled,devein  
  251.          
  252.             In a large heavy pot,over medium heat,cook bacon until crisp;remove from
  253.           pan and set aside,reserving 1 tablespoon fat.In same skillet,cook onion in
  254.           fat until tender.Stir in rice,broth,tomatoes,lemon juice and peppers;heat
  255.           to a boil.Cover;reduce heat and simmer 25 minutes or until rice is
  256.           done.Stir in shrimp and bacon,cooking until shrimp turns pink,about 5
  257.           minutes.Garnish with parsley,if desired.
  258.          
  259.         -----------------------------------------------------------------------------
  260.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  261.          
  262.              Title: Garden Fresh Soup
  263.         Categories: Soups Vegetables    
  264.           Servings:    8
  265.         
  266.             3/4 c  Chopped onion                       3 T  Margarine or butter 
  267.               3 T  All-purpose flour                   3 ea Large peeled,chop cucumbers 
  268.               4 ea Medium tomatoes,chopped             1 t  Dried dill weed 
  269.             1/4 t  Ground black pepper                46 oz Chicken broth 
  270.               1 c  Heavy cream                         1 ea Ripe avocado,peeled,chopped 
  271.         
  272.             In a large saucepan,over medium heat,cook onion in margarine until
  273.           tender.Blend in flour;stir in cucumbers,tomatoes,dill weed and pepper.Add
  274.           broth;heat to a boil,stirring occasionally.Reduce heat;simmer,uncovered,25
  275.           minutes.
  276.          
  277.         -----------------------------------------------------------------------------
  278.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  279.          
  280.              Title: Rainbow Trout with Walnuts and Oregano
  281.         Categories: Main dish Fish    
  282.           Servings:    4
  283.         
  284.               2 t  Olive oil                           2 t  Fine chopped shallots 
  285.               4 ea Rainbow trout fillets             1/4 c  Fine chopped walnuts 
  286.             1/4 c  Chopped green onion                 1 T  Fine chopped fresh oregano 
  287.         
  288.             In a Large skillet,heat olive oil and shallots until simmering.Saute
  289.           trout,flesh side down on shallots for 4 minutes.Turn and cook 1 minute
  290.           longer;set aside.Saute walnuts,green onions and oregano for 2
  291.           minutes,continuously tossing.Top trout with herb mixture;serve
  292.           immediately.
  293.          
  294.         -----------------------------------------------------------------------------
  295.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  296.          
  297.              Title: Chicken Gratine
  298.         Categories: Main dish Poultry Casseroles   
  299.           Servings:    6
  300.         
  301.               3 ea Skinned,boned chicken breast        2 ea Large carrots,cut 2" pieces 
  302.               2 ea Large celery,cut 1" pieces          1 ea Large onion,sliced 
  303.  
  304.  
  305.  
  306.  
  307.  
  308.  
  309.             3/4 c  Water                             1/2 c  Cognac 
  310.          10 3/4 oz Can broccoli soup,condensed       1/2 c  Half and half cream 
  311.             1/2 c  Shredded Swiss cheese,divide      1/8 t  Black pepper 
  312.         
  313.             To poach chicken:In a 10" skillet,combine carrots,celery,onion,water and
  314.           cognac.Over medium high heat,heat to boiling.Place chicken breast halves
  315.           over vegetables.Reduce heat to low,cover;simmer 20 minutes or until
  316.           chicken is fork tender.With a slotted spoon,remove chicken and vegetables
  317.           to a 2 quart oval baking dish;keep warm.Heat reserved poaching liquid to
  318.           boiling.Simmer 5 minutes or until reduced by half.In a 2 quart
  319.           saucepan,stir soup;gradually add poaching liquid.Add half and half,1/2 cup
  320.           cheese and black pepper.Over low heat,heat until cheese melts,stirring
  321.           constantly.Pour soup mixture over chicken and    
  322.           vegetables.Cover;refrigerate.When ready to serve,uncover;sprinkle with
  323.           remaining 1/4 cup cheese.Bake @ 375 degrees for 40 minutes or until hot
  324.           and bubbling.
  325.          
  326.         -----------------------------------------------------------------------------
  327.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  328.          
  329.              Title: Graham Kerr's Chicken Polese
  330.         Categories: Main dish Poultry    
  331.           Servings:    2
  332.         
  333.               1 ea Garlic clove,diced                  1 t  Olive oil 
  334.               2 ea Boneless chicken breasts          1/2 ea Sweet red bell pepper 
  335.               2 ea Finely diced Roma tomatoes          1 T  Finely chopped fresh oregano 
  336.               1 x  Freshly ground black pepper         1 T  Fresh chopped parsley 
  337.               2 ea Slices low fat Mozzarella           4 ea Anchovy fillets 
  338.               2 T  Capers                            1/2 t  Arrowroot 
  339.               2 T  White wine                    
  340.          
  341.             Fry garlic in olive oil until brown.Remove and discard.Fry chicken
  342.           breasts on both sides for about 2 minutes.Remove the skin and discard.Set
  343.           chicken aside.In the same pan,fry red bell pepper for 2 minutes.Add
  344.           tomatoes,oregano,black pepper to taste and 1 teaspoon parsley.Return
  345.           chicken to vegetables and reheat for about 2 minutes with lid on.Cover
  346.           each breast with a slice of cheese,2 crisscrossed anchovy fillets and a
  347.           sprinkle of capers.Cover and cook until the cheese melts.Remove
  348.           chicken,keeping pan juices in pan.Mix arrowroot and wine into a thin
  349.           paste.Remove pan from heat and add arrowroot mixture.Return to low heat
  350.           and stir until thickened.Serve chicken breasts on sauce dusted with
  351.           remaining parsley.
  352.          
  353.         -----------------------------------------------------------------------------
  354.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  355.          
  356.              Title: Wolfgang Puck's Grilled Halibut with Tomatoes and Peppers
  357.         Categories: Main dish Fish Vegetables   
  358.           Servings:    6
  359.         
  360.             1/3 c  Olive oil                           6 oz Minced onion 
  361.               4 ea Minced garlic cloves                1 pn Chili flakes 
  362.               1 lb Tomatoes,peel,seed,dice             6 oz Red bell pepper,core,seed 
  363.               1 pn Saffron                             1 pn Fresh chopped thyme leaves 
  364.  
  365.  
  366.  
  367.  
  368.  
  369.  
  370.               1 pn Fresh chopped basil               1/2 c  Dry white wine 
  371.               1 x  Salt                                1 x  Fresh ground black pepper 
  372.               2 lb Alaskan halibut filler,cut 6  
  373.          
  374.             Heat the grill.In a heavy saute pan,heat 1/4 cup olive oil.Saute
  375.           onion,garlic and chili flakes for 3 minutes.Stir in tomatoes,bell
  376.           pepper,saffron,thyme and basil.Pour in the wine and cook over medium heat
  377.           until the liquid is absorbed,about 30 minutes.Season to taste with salt
  378.           and black pepper.Keep warm.Brush the remaining olive oil over the halibut
  379.           and season,lightly,with salt and black pepper.Grill until medium,about 1
  380.           1/2 minutes on each side.Spoon the tomatoes and bell pepper mixture in the
  381.           center of six heated dinner plates.Place a halibut fillet on top and
  382.           garnish with the basil leaves.
  383.          
  384.         -----------------------------------------------------------------------------
  385.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  386.          
  387.              Title: Florence Henderson's Tex-Mex Meatloaf
  388.         Categories: Main dish Meats Poultry   
  389.           Servings:    6
  390.         
  391.               1 ea Medium onion,chopped            1 1/2 lb Ground turkey 
  392.               1 c  Soft bread crumbs                   3 oz Can chopped black olives 
  393.              15 oz Can tomatoes,drained                4 oz Can green chilies 
  394.               1 ea Egg white,lightly beaten            2 ea Cloves garlic,minced 
  395.               1 x  Salt and pepper to taste            4 oz Grated Cheddar cheese 
  396.         
  397.             Preheat oven to 350 degrees.Mix together all ingredients except the
  398.           cheese.Shape into a loaf.Place into a loaf pan and bake for 50 to 55
  399.           minutes.Top loaf with cheese and bake until cheese melts.
  400.          
  401.         -----------------------------------------------------------------------------
  402.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  403.          
  404.              Title: Justin Wilson's Brown Rice Salad
  405.         Categories: Salads Vegetables Cajun   
  406.           Servings:    4
  407.         
  408.               2 c  Cooked brown rice                   1 ea Large tomato,peel,seed,chop 
  409.             1/2 c  Finely chopped fresh parsley        1 T  Finely chopped fresh mint 
  410.             1/2 t  Minced garlic                     1/2 c  Olive oil 
  411.             1/2 c  Fresh lemon juice                   1 x  Salt to taste 
  412.               1 x  Hot sauce or cayenne pepper         2 oz Feta cheese,optional 
  413.               6 ea Olives,optional               
  414.          
  415.             Combine rice,tomato,parsley,onion and mint in a large bowl.Toss
  416.           lightly.In a small bowl,whisk together garlic,olive oil,lemon juice,salt
  417.           and hot sauce,to taste,then pour over rice mixture and toss.Serve on a
  418.           leaf of lettuce with a chunk of Feta cheese and marinated olives,if
  419.           desired.
  420.          
  421.         -----------------------------------------------------------------------------
  422.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  423.          
  424.              Title: Burt Wolf's No-Cholesterol Light Chocolate Cake
  425.  
  426.  
  427.  
  428.  
  429.  
  430.  
  431.         Categories: Cakes     
  432.           Servings:    8
  433.         
  434.               8 ea Egg whites,divided                  1 c  Sugar 
  435.             1/2 c  Unsweetened cocoa powder            3 T  Vegetable oil 
  436.             1/2 c  Toasted almonds                   1/2 c  Toasted walnuts 
  437.               8 ea Sliced strawberries                 1 t  Powdered sugar for garnish 
  438.         
  439.             Preheat oven to 350 degrees.In a dry bowl,using an electric mixer,beat 6
  440.           egg whites until stiff and dry;set aside.In another bowl,combine
  441.           sugar,cocoa,oil and remaining egg whites.Combine the toasted almonds and
  442.           walnuts in a food processor or blender until finely chopped.Add to the
  443.           sugar cocoa mixture.Add 1/4 of the beaten egg whites to the sugar cocoa
  444.           nut mixture.Gently,mix together.Add remaining whites and fold until no
  445.           white appears.Pour into a greased and Floured 9" springform pan.Bake for
  446.           30 to 35 minutes or until firm in the center.Cool in the pan.Divide into 8
  447.           slices.Garnish each slice with a sliced strawberry and sprinkle with
  448.           powdered sugar,if desired.
  449.          
  450.         -----------------------------------------------------------------------------
  451.         ------------- Recipe Extracted from Meal-Master (tm) v6.15 ------------------
  452.          
  453.              Title: Martin Yan's Zesty Buckwheat Noodle Salad Dressing
  454.         Categories: Sauces     
  455.           Servings:    4
  456.         
  457.               2 T  Chicken broth                   1 1/2 T  Soy sauce 
  458.               1 T  Balsamic vinegar                    1 T  Fresh lemon juice 
  459.               2 t  Sesame oil                      1 1/2 t  Dry sherry or rice wine 
  460.             3/4 t  Chili oil                       1 1/2 t  Sugar 
  461.             1/2 lb Dried buckwheat noodles(Soba        1 ea Red bell pepper,seed,cut 
  462.               1 c  Sliced cucumbers                    2 ea Green onion,cut 1 1/2" 
  463.               2 T  Chopped cilantro                    1 t  White sesame seeds,toasted 
  464.               1 t  Black sesame seeds,optional   
  465.          
  466.             Combine the dressing ingredients in a small bowl;set aside.Cook the
  467.           noodles according to package directions until tender but firm to the
  468.           bite.Drain;rinse under cold water and drain again.Place noodles in a large
  469.           bowl.Pour half dressing over noodles and toss to coat them evenly.Let
  470.           stand about 30 minutes to cool.Just before serving,add remaining dressing
  471.           and vegetables and toss to coat evenly.Sprinkle with sesame seeds.
  472.          
  473.         -----------------------------------------------------------------------------
  474.  
  475.  
  476.  
  477.