home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Chip 2002 February / Chip_2002-02_cd2.bin / sw / 10713 / hubneme.exe / texts / 125.txt < prev    next >
Text File  |  2002-01-09  |  954b  |  13 lines
  1.      Pokud si ji┬₧ del┬Ü├¡ dobu udr┬₧ujete (by┬¥ i pon├¼kud vy┬Ü┬Ü├¡) stejnou hmotnost, sta├¿├¡ do sv├⌐ho ┬₧ivota za├╕adit n├¼jakou 
  2. --- RECORDSEPARATOR ---
  3. aerobn├¡ aktivitu, a tuky se budou muset za├¿├¡t spalovat. Mezi nej├¿ast├¼j┬Ü├¡ aerobn├¡ aktivity pat├╕├¡ j├¡zba na kole ├¿i 
  4. --- RECORDSEPARATOR ---
  5. rotopedu,  rychl├í ch├╣ze, pomal├╜ vytrvalostn├¡ b├¼h, veslovac├¡ trena┬₧er, aerobic apod. Podstatn├⌐ u t├¼chto aktivit je to, 
  6. --- RECORDSEPARATOR ---
  7. aby trvaly alespo├▓ 45minut (rad├¼ji v├¡ce) a s vysokou tepovou frekvenc├¡. Pokud pod├ív├íte dlouhotrvaj├¡c├¡ v├╜kon s 
  8. --- RECORDSEPARATOR ---
  9. n├¡zkou intenzitou, je jako hlavn├¡ zdroj energie vyu┬₧├¡v├ín tuk! Na dal┬Ü├¡ch ├╕├ídc├¡ch najdete uk├ízky energetick├⌐ho v├╜deje 
  10. --- RECORDSEPARATOR ---
  11. p├╕i r├╣zn├╜ch aerobn├¡ch aktivit├ích, v├¿etn├¼ sp├ílen├⌐ho mno┬₧stv├¡ tuku. Tu├¿n├¼ jsou ps├íny propo├¿ty z jednoho 
  12. --- RECORDSEPARATOR ---
  13. "renomovan├⌐ho" zdroje, kurz├¡vou pak m├⌐ v├╜po├¿ty.