digung der Nerven und Sehnen, die durch einen Kanal (den "Karpaltunnel") f
hren, der von acht kleinen Knochen im Handgelenk gebildet wird, um den Zentralnerv zu sch
tzen.
Zu den Symptomen geh
ren Schmerz, Gef
hllosigkeit, Kribbeln oder Brennen in den Fingern, H
nden oder Unterarmen.
Computerbedingtes Karpaltunnelsyndrom wird durch sich st
ndig wiederholende Bewegungen verursacht, wobei die Handgelenke entweder nach unten (Handteller tiefer als das Handgelenk) oder nach oben (Handteller h
her als das Handgelenk) gebeugt sind.
Karpaltunnelsyndromome (CTS)
strChecked
7695,5145
carpaltunnel
shoulderEx
chapter
myChapterID
label
strChecked
e RSI
strChecked
Die am weitesten verbreiteten, computerbedingten RSI-Syndrome sind
unter anderem:
Karpaltunnelsyndrom
DeQuervain-Syndrom
Sehnenentz
ndung
id 138 ("title")
Vermeiden von RSI
-----------------------------------------
> RecordField id 144 of Page id 140 ("title"){Ergonomie im B
-----------------------------------------
> Field id 0 of Page id 140
Ergonomie, der wissenschaftlich fundierte Entwurf von Werkzeugen und Arbeitspl
tzen, kann die Gefahr von computerbedingten RSI-Syndromen merklich verringern.
Rechts ist ein ergonomischer Arbeitsplatz abgebildet.
Rechts ist ein ergonomischer Arbeitsplatz abgebildet..... ein ergonomischer Arbeitsplatz abgebildet.ildet...eitsplatz abgebildet....tsplatz abgebildet.
carpaltunnel
popuptext
buttonclick
buttonclick
defaultpage
"popuptext"
"carpaltunnel"
%modal
dequervain
popuptext
buttonclick
buttonclick
defaultpage
"popuptext"
"dequervain"
%modal
tendonitis
popuptext
buttonclick
buttonclick
defaultpage
"popuptext"
"tendonitis"
%modal
Verbreitete RSI-Syndrome
shoulderNeckEx
.&+ +E
.&+ +E
bungs-Videos k
nnen nicht abgespielt werden.
enterPage
leavePage
-- preloads the video
clips
se =
ss =
mmOpen
? "neck"
k& "Die
bungs-Videos k
nnen nicht abgespielt werden."
mmSeek
1 wait
mmShow
stage "
r= se
ss =
mmClose
chapter
myChapterID
label
strChecked
Dehnungs
bungen f
r Schulter und Nacken
strChecked
Klicken Sie auf die beiden Rahmen, um jeweils eine Demonstration von
Dehnungs
bungen f
r Schulter und Nacken zu sehen.
start
buttonClick
buttonClick
mmPlay clip "neck"
hold
N ^ J
strChecked
start
buttonClick
buttonClick
mmPlay clip "
hold
strChecked
strChecked
strChecked
deQuervain
6465,3525
displaysize
strChecked
Sehnenentz
ndung des Daumens.
ige Beanspruchung des Daumens zieht die Sehnen wiederholt
ber den Knochen am Daumenansatz. Kann durch
ige Verwendung einer Maus oder der Leertaste hervorgerufen werden.
DeQuervain-Syndromse
strChecked
6465,3525
hand1
hand2
cbt_demo.avi
bt_demo.avi
cbt_demo.avi
cbt_demo.avi
bt_demo.avi
cbt_demo.avi
bt_demo.avi
deQuervain
tendonitis
5100,3015
displaysize
strChecked
Reizung einer Sehne, die durch
ige Beanspruchung einzelner Muskeln entstehen kann. Dadurch k
nnen Besch
digungen, Schwellungen und Entz
ndugen hervorgerufen werden.
Sehnenentz
ndung
strChecked
5100,3015
tendonitis
keyboard
4935,1830
displaysize
strChecked
Direkt
ber den Schultern, ohne Anspannung direkt
ber den Schultern, ungef
hr eine Arml
nge vom Bildschirm entfernt.
displaysize
Entspannt.
Nacken und Schultern
2955,1260
strChecked
2955,1260
elbow
wrist
chair
4935,1935
displaysize
strChecked
Aufrecht oder von der H
fte an leicht nach vorne geneigt. Behalten Sie die gleiche Wirbels
ulenkurve bei, die Sie auch beim Stehen haben.
4935,1935
mmc_pause
mmc_pause_d
mmc_stop
mmc_stop_d
mmc_play
mmc_play_d
wrwww
w"'ww
r'"ww
"wr'w
'ww"w
wwwr'
wwww"
wwwwr
wxwww
wwwwx
xwwwp
xwwwp
xwwwp
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xwwwp
wwwwwp
wwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwww
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wwwwwww
wwwwww
wwwww
wwwww
wwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwww
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wwwwww
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wwwww
wwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wrwww
w"'ww
r'"ww
"wr'w
'ww"w
wwwr'
wwww"
wwwwr
wxwww
wwwwx
quiz1 right
displaysize
3795,1365
Sie haben alle Ursachen von RSI in Erinnerung behalten.
Richtig!
strChecked
3795,1365
quiz1 wrong
quiz1 wrong
displaysize
3165,1395
Die richtigen Antworten sind hervorgehoben.
Tut mir leid!
strChecked
3165,1395
quiz2 right
quiz2 right
3015,1350
displaysize
strChecked
Sie wissen, wie Sie RSI vermeiden k
nnen.
Richtig!
3015,1350
s_count
s_score
enterbackground
s_count
enterpage
initPage
4s_score,s_count
initPage
-- trap
message
there
no other handler
strChecked
.&+ +E
remediation
slide in bottom fast
ainitPage
default
buttonclick
Fertig!
Fortfahren
enterpage
buttonclick
remediation
= TRUE
initPage
= FALSE
o= default
transition "slide
close
notifybefore
K= "Fortfahren"
K= "Fertig!"
strChecked
rtig!
buttonclick
buttonclick
close
strChecked
Beenden
strChecked
strChecked
strChecked
enterpage
Fertig!
quiz1
quizRemediation
quiz1 wrong
right
buttons
s_score
;rightOrWrong
showRightAnswers
quiz1 right
remediation
remediation
4s_count,s_score
showRightAnswers
"buttons"
rightOrWrong
defaultpage
"quizRemediation"
"quiz1
!wrong"
%modal
strChecked
Welche der folgenden Beispiele sind Ursachen von RSI?
in,ms
ThreeDeeRect
strChecked
bottomLine
strChecked
topLine
strChecked
strChecked
buttons
1,3,5,7
rightAnswers
strChecked
strChecked
Sich wiederholende Bewegungen
ber l
ngere Zeitr
strChecked
Verlassen der Standard-Fingerpositionen auf der Tastatur
$ 4 J
strChecked
Druck auf Nerven und Muskeln
strChecked
Nicht abgewinkelte Haltung der Handgelenke beim Schreiben
strChecked
Beibehalten verkrampfter oder angespannter
strChecked
Arbeiten
ber kurze Zeitr
strChecked
Keine ausreichenden Erholungsm
glichkeiten f
r den K
strChecked
Klicken Sie auf die richtigen Antworten (es gibt mehr als eine), und klicken Sie anschlie
end auf die Schaltfl
che "Fortfahren"..
rperhaltungen
ber l
ngere Zeitr
leavePage
quizRemediation
right
buttons
quiz2 wrong
s_score
;rightOrWrong
quiz2 right
showRightAnswers
remediation
remediation
4s_count,s_score
showRightAnswers
"buttons"
rightOrWrong
defaultpage
"quizRemediation"
"quiz2
!wrong"
%modal
strChecked
Wie k
nnen Sie RSI vermeiden?
in,ms
ThreeDeeRect
strChecked
bottomLine
strChecked
topLine
strChecked
strChecked
buttons
1,3,5,6
rightAnswers
strChecked
strChecked
Machen Sie h
ufig Pausen
strChecked
Rauchen Sie nicht
strChecked
Vergewissern Sie sich, da
Ihr Arbeitsplatz den
strChecked
hren Sie sich gesund
strChecked
Machen Sie Bewegungs
bungen f
r die H
strChecked
Strecken Sie Ihren Nacken und Ihre Schultern
strChecked
Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln
strChecked
Klicken Sie auf alle richtigen Antworten (es gibt mehr als eine), und klicken Sie anschlie
end auf die Schaltfl
che "Fertig"................
ergonomischen Erfordernissen entsprechend eingestellt ist
leavePage
quiz1
quiz2 wrong
displaysize
Die richtigen Antworten sind hervorgehoben.
Tut mir leid!
3540,1380
strChecked
3540,1380
quiz2 wrong
handex
shoulderNeckEx
Quiz3
introscreen
strChecked
out,none
ThreeDeeRect
strChecked
strChecked
bottomLine
strChecked
topLine
strChecked
strChecked
title
strChecked
Repetitive Stress Injuries
(RSI = Verletzung durch sich st
wiederholende Muskelanspannung))))))
title
strChecked
Repetitive Stress Injuries
(RSI = Verletzung durch sich st
wiederholende Muskelanspannung)ung)
strChecked
Klicken Sie auf eine beliebige Stelle, um fortzufahren
strChecked
Vermeiden von Schmerzen am Arbeitsplatz
4 D J
strChecked
Vermeiden von Schmerzen am Arbeitsplatz
elbow
displaysize
Entspannt bei einem Winkel von 70 bis 135 Grad.
Ellbogen
4320,1410
strChecked
4320,1410
wrist
displaysize
3900,1425
Entspannt und gerade, nicht nach oben oder unten abgewinkelt.
Handgelenke
strChecked
3900,1425
displaysize
3630,1170
Etwas niedriger als die H
ften.
Knies
strChecked
3630,1170
myChapterID
myPages
label
strChecked
Informationen zu RSI
134,129
134,129
strChecked
newChapterOrTopic
cancel
initpage
cancel
keyChar
close
initpage val
keyEnter
chapter
&Kapitel
buttonclick
buttonclick
Cancel
buttonclick
buttonclick
Cancel
strChecked
strChecked
strChecked
&Thema
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
$ 4 J
strChecked
l | J
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
Abbrechen
chair
4140,1530
displaysize
strChecked
Leicht nach vorne geneigt, damit die Knie tiefer als die H
ften sind.
Stuhl
4140,1530
4440,1695
displaysize
strChecked
Fest auf dem Boden. Eine Fu
tze kann f
r kleinere Leute oder bei hohen Arbeitsfl
chen erforderlich sein.
4440,1695
quiz1 right
screen
displaysize
4080,1170
Auf Augenh
he oder etwas tiefer.#
Bildschirm
strChecked
4080,1170
screen
keyboard
3720,1605
displaysize
strChecked
Die Tastatur liegt am besten flach auf der Arbeitsfl
che und etwa auf H
he der Ellbogen.
Tastatur
3720,1605
worksurface
4545,1650
displaysize
strChecked
Auf einer H
he, die den Ellbogen eine entspannte Haltung erm
glicht. Hoch genug, da
die Knie darunter passen.
Arbeitsfl
4545,1650
worksurface
myChapterID
chapter
strChecked
Inhalttsns
strChecked
Diese Beispielanwendung ist ein
bungsprogramm, das Ihnen helfen soll, RSI zu verstehen und zu vermeiden. RSI ist die am st
rksten ansteigende Kategorie von Berufskrankheiten.s..
strChecked
Klicken Sie auf ein Register, um zur ersten Seite der einzelnen Abschnitte zu gelangenn
strChecked
Klicken Sie auf
diese Fl
che, um zur n
chsten Seite zu gelangen
strChecked
myChapterID
chapter
strChecked
Ursachenw
strChecked
RSI geh
rt zu der Gruppe der Muskel-, Sehnen- und Nervenverletzungen, die
ber einen l
ngeren Zeitraum hinweg entstehen. RSI kann folgende Ursachen haben:
Sich wiederholende Bewegungen
ber l
ngere Zeitr
Druck auf Nerven und Muskeln
Verkrampfte oder angespannte K
rperhaltungen
l
ngere Zeitr
Keine ausreichenden Erholungm
glichkeiten f
r den K
RSI ist unter Computerbenutzern verbreitet, die oft viele Stunden hintereinander mit der Tastatur oder der Maus arbeiten.
r Maus arbeiten.
}-----------------------------------------
> RecordField id 144 of Page id 129 ("title")
Verbreitete RSI
myChapterID
140,139,136,130
myPages
strChecked
Vermeiden von RSI
chapterHeadings
strChecked
strChecked
Seiten auf diesem Hintergrund werden als Platzhalter verwendet, die den Anfang eines Kapitels markieren. Diese Seiten sind beim Seitenwechsel im Lesermodus nicht sichtbar.
title
strChecked
strChecked
apter heading page for:
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tline
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plist = myPages
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stl =
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)+1
strChecked
Ursachen 134
Verbreitete RSI-Syndrome 1299
Bewegungs
bungen f
r die H
nde 136
Dehnungs
bungen f
r Schulter und Nacken 130
strChecked
Themen in diesem Kapitel
enterpage
Seite mit Kapitel
berschrift:
outlineOrganizer
newChapterOrTopic
myChapterID
chapter
strChecked
Bewegungs
bungen
strChecked
Bewegungs
bungen bieten eine sehr effektive M
glichkeit, RSI zu vermeiden. Machen Sie nach 20 bis 40 Minuten eine kurze Arbeitspause, und strecken Sie Ihre H
nde, Ihre Schultern und Ihren Nacken mehrmals t
glich.
Bewegungs
bungen f
r die H
Dehnungs
bungen f
r Schulter und Nacken
handEx
buttonclick
buttonclick
"handEx"
shoulderNeckEx
buttonclick
buttonclick
"shoulderNeckEx"
myChapterID
chapter
Ergonomie im B
Ergonomie, der wissenschaftliche Entwurf von Werkzeugen und Arbeitspl
tzen, kann die Gefahr von computerbedingten RSI-Syndromen merklich verringern.
Rechts ist ein ergono-mischer Arbeitsplatz abgebildet....det.s and muscles
Sustaining awkward body positions for long periods
Lack of opportunity for the body to heal
RSIs are common among computer users that spend long hours using a keyboard or mouse, as well as among workers on assembly lines. lines..
out,none
ThreeDeeRect
bottomLine
topLine
in,none
ThreeDeeRect
bottomLine
topLine
Klicken Sie auf die Teile des Arbeitsplatzes,
ber die Sie mehr Information erhalten m
chten.
popuptext
buttonclick
.&+ +E
mouseenter
default
mouseleave
buttonclick
defaultpage
"popuptext"
wrist
wrist
worksurface
chair
screen
keyboard
worksurface
elbow
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
strChecked
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142,143
myPages
142,143
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RSI-Quiz
chapter
myChapterID
strChecked
Machen wir ein Quiz
strChecked
Sie k
nnen ein kurzes Quiz zu den Dingen machen, die Sie in diesem
Buch gelernt haben.
strChecked
buttonclick
buttonclick
"quiz"
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strChecked
Quiz starten
introscreen
chapter
myChapterID
strChecked
Ergebnisse des Quiz
score
s_score
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score
leavePage
notifyBefore
4s_score
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notifyAfter
= "#"
strChecked
Herzlichen Gl
ckwunsch!
Sie haben # Fragen richtig beantwortet.
Jedes Jahr werden tausende von Arbeitnehmern von RSI geplagt. Lassen Sie es nicht soweit kommen. Machen Sie die einfachen
bungen, und passen Sie Ihr B
ro den Erfordernissen an, um diese schmerzhaften Erkrankungen zu vermeiden.
iden.
Score
enterPage
leavePage
chapterHeadings
.&+ +E
default
topicsBackground
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buttonclick
Page
topicsBackground()
= default
strChecked
popuptext
title
clickclose
(Klicken Sie, um zu schlie
strChecked
strChecked
strChecked
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<Buchpfad>
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nitis"
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33,199
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d 122
Quiz!
Page id 85
Page id 147 of Book "C:\LOCALIZE\GSAMPLES\CBT_DEMO.TBK"
Page id 163 of Book "C:\LOCALIZE\GSAMPLES\CBT_DEMO.TBK"