home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Media Share 9 / MEDIASHARE_09.ISO / private / vitamin1.zip / V12 < prev    next >
Text File  |  1992-12-06  |  2KB  |  44 lines
  1.           
  2.           
  3.           Biotin
  4.           
  5.                U.S. Recommended Daily Allowances
  6.           
  7.              Infants      Children    Adults and           Pregnant or
  8.           
  9.             (0-12 mo.)    (1-3 years) Children 4 Years +  Nursing Women
  10.           
  11.             50 micrograms 150 mcg     300 mcg               300 mcg
  12.           
  13.                (The U.S. RDA amounts are sufficient to meet the needs 
  14.           of practically all healthy people. FDA set these based on 
  15.           the 1968 Recommended Dietary Allowances by the National 
  16.           Research Council of the National Academy of Sciences. 
  17.           However, in 1989, the council lowered its ranges of safe 
  18.           and adequate daily dietary intakes for biotin to 10 to 15 
  19.           micrograms for infants, 20 to 30 mcg for children, and 30 
  20.           to 100 mcg for adults. FDA is in the process of revising 
  21.           its U.S. RDAs.)
  22.           
  23.                Biotin is a sulfur-containing, B-complex vitamin found 
  24.           in foods and produced by microorganisms in the lower 
  25.           gastrointestinal tract.
  26.           
  27.                Functions: Activates certain enzymes that aid in 
  28.           metabolism of carbon dioxide; involved in metabolism of 
  29.           protein, fats and carbohydrates.
  30.           
  31.                Sources: Widely distributed in foods that are sources 
  32.           of B vitamins, including cereal-grain products, liver, egg 
  33.           yolk, soy flour, and yeast.
  34.           
  35.                Deficiency: Signs include loss of appetite, nausea, 
  36.           vomitting, inflammation of the tongue, pallor, depression, 
  37.           hair loss, and dry, scaly skin. Some rare biotin-related 
  38.           inborn errors of metabolism may cause deficiency; 
  39.           otherwise, deficiency is extremely rare in the United 
  40.           States.
  41.           
  42.                Excess: No effects have been reported.
  43.           
  44.