home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Media Share 9 / MEDIASHARE_09.ISO / dbase / foodsm51.zip / SHOPPING < prev    next >
Text File  |  1993-04-11  |  1KB  |  33 lines
  1. 263    
  2.   
  3.    TO PRINT: move flashing cursor to top with arrow keys.
  4.    mark this point with keys Ctrl K B; move cursor to end with arrow keys;
  5.    mark end with  Ctrl K K; and print with Ctrl K P. 
  6.    PRESS THE 'Ctrl' WHILE YOU PRESS THE OTHER TWO KEYS IN ORDER.
  7.      
  8.                      Shopping List 
  9.      ---------------------------------------------------
  10.      e.g. buy enough foods to match diet plan in 'diet' file     
  11.                
  12.                       TYPE           QUANTITY      APPROX COST(COUPON?) AISLE
  13.                     
  14.      GRAIN          whole wheat bread  1 lb             
  15.         
  16.      DAIRY          skim milk          1 gal           Use A&P coupon
  17.                                                             
  18.      VEGETABLE      spinach            1 stalk          
  19.      
  20.      LEGUME         kidney beans       1 lb
  21.      
  22.      NUTS/SEED      sunflower seeds    1 jar  
  23.      
  24.      MEAT/FISH      haddock            2 lbs
  25.                     pork
  26.  
  27.      FRUIT          apples             1 lb            On sale
  28.  
  29.      Note: See Pantry file "Pyramid" which shows quantity of each group
  30.            to have in your diet.  If you buy according to the proportions
  31.            in the Pyramid (e.g. so many servings of each group, then you
  32.            may have a greater probability of eating that way and eating
  33.            healthier.