home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Game Fest 1993 / gamefest1993stgcomputerslimited1993.iso / soft / more2 / pro19 / calcalc.doc < prev    next >
Text File  |  1989-10-23  |  3KB  |  54 lines
  1.                            +-----------------------+
  2.                            |  CALORIE CALCULATOR   |
  3.                            +-----------------------+
  4.  
  5.  
  6.           Anyone  who  wants to lose or maintain  weight  must  simply 
  7.        consume less calories than their body burns. The average  woman 
  8.        will  maintain  weight at about 2,000 calories a day.  For  the 
  9.        average man it is about 2,500. If you eat about 500 calories  a 
  10.        day less that it takes to maintain, you will lose about a pound 
  11.        a week (if you burn 3,500 more than you eat in a week, you will 
  12.        lose 1 pound).
  13.  
  14.           Counting calories is not the easiest thing for most  people. 
  15.        After  counseling people for several years at a weight  control 
  16.        center,  I  found that if logging of food  eaten  and  calories 
  17.        contained was made easier, a person was usually more successful 
  18.        in losing weight, or knowing the reason why not.
  19.  
  20.           This  program  contains  over 200 foods  and  their  calorie 
  21.        content  per unit (each or per ounce). The first time  you  run 
  22.        this program, I strongly suggest you print out the entire  list 
  23.        of foods and their calorie content. Use it as a shopping  guide 
  24.        and as an aid as a meal planner. 
  25.  
  26.            Once  you  start your diet, enter the foods that  you  have 
  27.        eaten for a meal or for the entire day. The program will  total 
  28.        the calorie content of the total amount of each food eaten  and 
  29.        give you a total of each meal and a grand total for the day. If 
  30.        you are unsure how to spell a food or how it is listed, use the 
  31.        window "S" to search the food database for the one you want. 
  32.  
  33.           The  food database "CALCALC.DTA" is a pure ASCII  text  file 
  34.        and can be edited or foods added with any word processor in the 
  35.        Non-Document mode. Just add the food (up to 19 characters), the 
  36.        calorie  content per unit, and the numeric calorie content  per 
  37.        unit. If you do not plan to edit the list, pay no attention  to 
  38.        this  paragraph,  otherwise, when you view the  list,  it  will 
  39.        become  clear  to  you what to do.
  40.  
  41.           Keeping track of every calorie you eat is an absolute way to 
  42.        lose weight. Try to keep the total daily calorie total  between 
  43.        1200 and 1400. At this amount, you should lose between 1 and  3 
  44.        pounds  per week, depending on your beginning weight,  activity 
  45.        level, etc.
  46.  
  47.           If  you  wish more information about this program  or  other 
  48.        programs on dieting that I have written, feel free to write  to 
  49.        me.
  50.  
  51.                                  M.D. Smith
  52.                             1000 Monte Sano Blvd.
  53.                             Huntsville, AL 35801
  54.