P°φli╣ mnoho spßnku ·dajn∞ ╣kodφ

( 21.02.2002, DoktorOnline, Mgr. Renßta Novotnß)

Podle ╣estiletΘho v²zkumu vφce ne╛ jednoho mili≤nu AmeriΦan∙ je patrnΘ, ╛e optimßlnφ dΘlkou spßnku je sedm hodin. Vφce neznamenß lΘpe. LidΘ, kte°φ spφ osm hodin a vφce majφ tendenci zem°φt d°φve, ne╛ lidΘ spφcφ krat╣φ dobu. Naproti tomu ╣estihodinov² spßnek nenφ tak ╣patn². V²sledky zajφmavΘho v²zkumu p°inesl americk² internetov² server WebMD.

Vedoucφ v²zkumnΘho t²mu Daniel F. Kripke, profesor psychiatrie z KalifornskΘ university ze San Diega, tvrdφ, ╛e jde o dobrou zprßvu pro v∞t╣inu obyvatel dne╣nφho hektickΘho sv∞ta. Podle jeho tvrzenφ existuje dostatek evidentnφch d∙kaz∙, ╛e je lΘpe spßt sedm, ╣est, pop°φpad∞ p∞t hodin v noci.

Dosavadnφ studie potvrzujφcφ stejnΘ zßv∞ry v╣ak varovaly p°ed tendencφ p°φli╣ krßtkΘho spßnku po dlouhou dobu. NebezpeΦn² je dlouhodob² deficit spßnku.

Kripke a jeho t²m analyzovali data AmerickΘ spoleΦnosti pro v²zkum rakoviny z obdobφ mezi 1982 a 1988. Studie shromß╛dila informace o spßnku respondent∙, jejich zvycφch, zdravφ a potΘ je podrobila zkoumßnφ v pr∙b∞hu nßsledujφcφch ╣esti let. V∞k respondent∙ se pohyboval v rozmezφ od 30 do 102 let, v pr∙m∞rnΘm v∞ku 57 let u ╛en, 58 let u mu╛∙.

Celkov∞ zahrnovala studie ·daje o 1,1 mili≤nu lidφ. Riziko ·mrtφ ve zkoumanΘm ╣estiletΘm obdobφ bylo u respondent∙ spφcφch osm hodin denn∞ 12 procent, 17 procent u lidφ spφcφch dev∞t hodin a 34 procent u lidφ vyznßvajφcφch desetihodinov² spßnek.

Pro desetihodinov² spßnek bylo riziko ·mrtφ stejnΘ jako u mφrn∞ obΘznφch pacient∙. Riziko bylo vy╣╣φ i u lidφ, kte°φ v∞nujφ spßnku p°φli╣ krßtkou dobu, mΘn∞ v╣ak ne╛ v p°edchozφch p°φpadech (8 procent u ╣estihodinovΘho spßnku, 11 procent u p∞tihodinovΘho a 17 procent u t∞ch, kte°φ spφ pouze Φty°i hodiny).

Podle odbornφk∙ se jednß o statistickΘ v²sledky v²zkumu a nelze ji chßpat jako v²zvu k zanedbßvßnφ spßnku. Hlavnφ zprßvou je sd∞lenφ, ╛e spßnek krat╣φ osmi hodin nenφ niΦφm ╣patn²m z pohledu na╣eho zdravφ. Osmihodinov² spßnek by nem∞l b²t dßle pova╛ovßn za optimßlnφ dΘlku spßnku.

Podle v∞dc∙ lze dlouhΘ vyspßvßnφ srovnat s p°ejφdßnφm. Pokud se p°ejφdßme, vynucuje si nß╣ organismus vφce tekutin, ne╛ nutn∞ pot°ebuje. Optimum spßnku je podle odbornφk∙ urΦeno dΘlkou, kterß nßm umo╛≥uje nevy╛adovat spßnek b∞hem dne.

Ohro╛eni jsou lidΘ, kte°φ si st∞╛ujφ na nedostatek spßnku a °e╣φ tento problΘm u╛φvßnφm prß╣k∙ na spanφ. Zv²╣enΘ riziko ·mrtφ u t∞chto lidφ dosahuje 25 procent. Stejn∞ jako u pacient∙, kte°φ spφ v noci t°i, pop°φpad∞ deset hodin.

Zdroj : DoktorOnline

Copyright - © DoktorOnline

Nßstroje pro prßci s Φlßnkem

Odeslat e-mailem

Verze pro tisk

Vizitka autora

Sloupka°i

Komentß°e ke Φlßnk∙m

V╣echno prospφ

Iva HΘdlovß

22.02.2002 08:07

V╣echny komentß°e