grunwald1411

BIEG : Je┐eli je╝dzisz na zawody w celu zdobycia dobrego miejsca lub interesuje ciΩ uzyskanie jak najlepszego czasu, to ta kategoria jest dla ciebie. Oceniamy w niej przebieg trasy, pod│o┐e, zaopatrzenie punkt≤w ┐ywieniowych i odnowy biologicznej i wiele innych wa┐nych dla ka┐dego biegacza czynnik≤w, z kt≤rymi mo┐esz siΩ spotkaµ w trakcie biegu. Przeanalizuj poni┐sze dane uwa┐nie, a bΩdziesz got≤w stawiµ czo│a niespodziankom czekaj▒cym ciΩ na trasie.

LP. OPIS ZASAD PRZYDZIAúU PUNKT╙W NOTA

1. Ocena za zabezpieczenie trasy przed ruchem ko│owym - wiadomo ┐e nikt nie lubi jak podczas biegu tr▒bi▒ na niego samochody. Dobrze zabezpieczona trasa powinna byµ ca│kowicie pozbawiona ruchu ko│owego a wszystkie skrzy┐owania dr≤g musz▒ byµ obstawione przez odpowiednie s│u┐by (policja, wojsko, stra┐ miejska)
0 - Bieg rozgrywany poboczem drogi (przy ruchu otwartym)
1 - Ruch ograniczony (s│u┐by miejskie zezwalaj▒ na kontrolowany ruch samochod≤w)
2 - Ruch ko│owy ograniczony do 1 pasa, s│u┐by miejskie zabezpieczaj▒ skrzy┐owania
3 - Trasa ca│kowicie zamkniΩta dla ruchu ko│owego, s│u┐by miejskie zabezpieczaj▒ skrzy┐owania
0 .. 3

2. Punkt za dobr▒ (np. bez dziur) jako╢µ nawierzchni - czym wiΩcej dziur w drodze tym │atwiej o kontuzjΩ. Po 30 przebiegniΩtych kilometrach, kiedy cz│owiek jest ju┐ bardzo zmΩczony, nawet krzywo po│o┐ona kostka brukowa mo┐e spowodowaµ potkniΩcie siΩ i bolesny upadek.
0 - na trasie wystΩpuj▒ niebezpieczne miejsca, takie jak dziury, koleiny, 'krzywy' asfalt
1 - nawierzchnia trasy bez zastrze┐e±
0 .. 1

3. Ocena za oznakowanie na trasie kolejnych kilometr≤w - niestety nadal zdarza siΩ czΩsto, ┐e na trasie biegu albo ca│kowicie brakuje oznakowania kolejnych kilometr≤w, albo kilometry zaznaczone s▒ na asfalcie w spos≤b trudny do zauwa┐enia. Czasami te┐ odleg│o╢ci pomiΩdzy kolejnymi odcinkami dystansu s▒ pomierzone nier≤wno !
0 - Brak oznakowania trasy, oznakowanie z│e lub niewidoczne
1 - Trasa oznakowana co 5 km
2 - Trasa oznakowana co 1 km na pod│o┐u biegu
3 - Trasa oznakowana co 1 km za pomoc▒ tablic stoj▒cych
0 .. 3

4. Punkt za obecno╢µ tablic sygnalizuj▒cych czas biegu - u nas w kraju bardzo rzadko spotkaµ mo┐na na trasie punkty kontrolne z podawanym dok│adnym czasem. RΩczne tablice czΩsto s▒ aktualizowane tylko dla tych, kt≤rzy biegn▒ w czo│≤wce stawki. No c≤┐ - pozostaje biegaµ nam z w│asnymi zegarkami.
0 - brak zegar≤w, lub tablice z czasami nieaktualizowane
1 - prawid│owo dzia│aj▒ce tablice z czasami, minimum co 10 km.
0 .. 1

5. Ocena za zaopatrzenie punkt≤w ┐ywieniowych na trasie biegu - to jest podstawowy obowi▒zek organizator≤w wobec zawodnik≤w ! Na zawodach "z klas▒" na punktach ┐ywno╢ciowych s▒ nie tylko kawa│ki banana i woda ale r≤wnierz pomara±cze, czekolada, cukier w kostkach i napoje izotoniczne. Wa┐ne jest tak┐e aby tych artyku│≤w wystarczy│o dla WSZYSTKICH zawodnik≤w.
Przyznajemy po jednym punkcie za ka┐dy ze spe│nionych element≤w :
- stanowiska ┐ywieniowe co 5 km, na p≤│maratonach przynajmniej 2 stanowiska
- obecno╢µ napoj≤w izotonicznych
- obecno╢µ banan≤w / pomara±czy
- obecno╢µ czekolady / cukru
- ilo╢µ ┐ywno╢ci wystarczaj▒ca dla wszystkich zawodnik≤w
W przypadkach wyj▒tkowych, mo┐liwe jest odjΩcie punkt≤w karnych 0 .. 5

6. Ocena za obecno╢µ i jako╢µ punkt≤w masa┐u - czasami nie ma nic lepszego od zatrzymania siΩ na kilka minut i zaczerpniΩcia b│ogiego masa┐u wykonywanego przez atrakcyjn▒ obs│ugΩ medyczn▒ :-)
0 - Brak punkt≤w masa┐u na trasie
1 - Obecno╢µ punkt≤w masa┐u na trasie lecz zbyt rzadka lub niefachowa
2 - Obecno╢µ punkt≤w masa┐u z obs│ug▒ na ╢rednim poziomie
3 - Du┐o punkt≤w masa┐u, wysokiej klasy obs│uga, dobre wyposa┐enia stanowisk
0 .. 3

7. Ocena za spos≤b traktowania zawodnik≤w na trasie przez obs│ugΩ biegu - czΩsto spotykamy siΩ z sytuacj▒, ┐e zawodnicy z dalszych miejsc, osi▒gaj▒cy wyniki powy┐ej 4 godzin s▒ przez organizator≤w zaniedbywani czy wrΩcz ignorowani. Takie zachowanie nale┐y napiΩtnowaµ i tΩpiµ z ca│▒ stanowczo╢ci▒.
Ocena wystawiana na podstawie w│asnych spostrze┐e± oraz wywiad≤w przeprowadzonych z innymi zawodnikami.
0 .. 5

RAZEM 0 .. 21

Powr≤t do strony g│≤wnej

LP.	OPIS ZASAD PRZYDZIAúU PUNKT╙W	NOTA
1.	Ocena za zabezpieczenie trasy przed ruchem ko│owym - wiadomo ┐e nikt nie lubi jak podczas biegu tr▒bi▒ na niego samochody. Dobrze zabezpieczona trasa powinna byµ ca│kowicie pozbawiona ruchu ko│owego a wszystkie skrzy┐owania dr≤g musz▒ byµ obstawione przez odpowiednie s│u┐by (policja, wojsko, stra┐ miejska) 0 - Bieg rozgrywany poboczem drogi (przy ruchu otwartym) 1 - Ruch ograniczony (s│u┐by miejskie zezwalaj▒ na kontrolowany ruch samochod≤w) 2 - Ruch ko│owy ograniczony do 1 pasa, s│u┐by miejskie zabezpieczaj▒ skrzy┐owania 3 - Trasa ca│kowicie zamkniΩta dla ruchu ko│owego, s│u┐by miejskie zabezpieczaj▒ skrzy┐owania	0 .. 3
2.	Punkt za dobr▒ (np. bez dziur) jako╢µ nawierzchni - czym wiΩcej dziur w drodze tym │atwiej o kontuzjΩ. Po 30 przebiegniΩtych kilometrach, kiedy cz│owiek jest ju┐ bardzo zmΩczony, nawet krzywo po│o┐ona kostka brukowa mo┐e spowodowaµ potkniΩcie siΩ i bolesny upadek. 0 - na trasie wystΩpuj▒ niebezpieczne miejsca, takie jak dziury, koleiny, 'krzywy' asfalt 1 - nawierzchnia trasy bez zastrze┐e±	0 .. 1
3.	Ocena za oznakowanie na trasie kolejnych kilometr≤w - niestety nadal zdarza siΩ czΩsto, ┐e na trasie biegu albo ca│kowicie brakuje oznakowania kolejnych kilometr≤w, albo kilometry zaznaczone s▒ na asfalcie w spos≤b trudny do zauwa┐enia. Czasami te┐ odleg│o╢ci pomiΩdzy kolejnymi odcinkami dystansu s▒ pomierzone nier≤wno ! 0 - Brak oznakowania trasy, oznakowanie z│e lub niewidoczne 1 - Trasa oznakowana co 5 km 2 - Trasa oznakowana co 1 km na pod│o┐u biegu 3 - Trasa oznakowana co 1 km za pomoc▒ tablic stoj▒cych	0 .. 3
4.	Punkt za obecno╢µ tablic sygnalizuj▒cych czas biegu - u nas w kraju bardzo rzadko spotkaµ mo┐na na trasie punkty kontrolne z podawanym dok│adnym czasem. RΩczne tablice czΩsto s▒ aktualizowane tylko dla tych, kt≤rzy biegn▒ w czo│≤wce stawki. No c≤┐ - pozostaje biegaµ nam z w│asnymi zegarkami. 0 - brak zegar≤w, lub tablice z czasami nieaktualizowane 1 - prawid│owo dzia│aj▒ce tablice z czasami, minimum co 10 km.	0 .. 1
5.	Ocena za zaopatrzenie punkt≤w ┐ywieniowych na trasie biegu - to jest podstawowy obowi▒zek organizator≤w wobec zawodnik≤w ! Na zawodach "z klas▒" na punktach ┐ywno╢ciowych s▒ nie tylko kawa│ki banana i woda ale r≤wnierz pomara±cze, czekolada, cukier w kostkach i napoje izotoniczne. Wa┐ne jest tak┐e aby tych artyku│≤w wystarczy│o dla WSZYSTKICH zawodnik≤w. Przyznajemy po jednym punkcie za ka┐dy ze spe│nionych element≤w : - stanowiska ┐ywieniowe co 5 km, na p≤│maratonach przynajmniej 2 stanowiska - obecno╢µ napoj≤w izotonicznych - obecno╢µ banan≤w / pomara±czy - obecno╢µ czekolady / cukru - ilo╢µ ┐ywno╢ci wystarczaj▒ca dla wszystkich zawodnik≤w W przypadkach wyj▒tkowych, mo┐liwe jest odjΩcie punkt≤w karnych	0 .. 5
6.	Ocena za obecno╢µ i jako╢µ punkt≤w masa┐u - czasami nie ma nic lepszego od zatrzymania siΩ na kilka minut i zaczerpniΩcia b│ogiego masa┐u wykonywanego przez atrakcyjn▒ obs│ugΩ medyczn▒ :-) 0 - Brak punkt≤w masa┐u na trasie 1 - Obecno╢µ punkt≤w masa┐u na trasie lecz zbyt rzadka lub niefachowa 2 - Obecno╢µ punkt≤w masa┐u z obs│ug▒ na ╢rednim poziomie 3 - Du┐o punkt≤w masa┐u, wysokiej klasy obs│uga, dobre wyposa┐enia stanowisk	0 .. 3
7.	Ocena za spos≤b traktowania zawodnik≤w na trasie przez obs│ugΩ biegu - czΩsto spotykamy siΩ z sytuacj▒, ┐e zawodnicy z dalszych miejsc, osi▒gaj▒cy wyniki powy┐ej 4 godzin s▒ przez organizator≤w zaniedbywani czy wrΩcz ignorowani. Takie zachowanie nale┐y napiΩtnowaµ i tΩpiµ z ca│▒ stanowczo╢ci▒. Ocena wystawiana na podstawie w│asnych spostrze┐e± oraz wywiad≤w przeprowadzonych z innymi zawodnikami.	0 .. 5
	RAZEM	0 .. 21