0
0
0
0
0
0
0
kopieer deze dageigenschappen plak gekopieerde dageigenschappen
0
0
0
0
0
-
+
-
+
-
+
toon weekresultaat
weekresultaat afdrukken

HET DOEL VAN DE BEWEEGMETER
Met behulp van de beweegmeter gaat u na of u in een bepaalde week voldoende heeft bewogen.

KIES ACHTEREENVOLGENS
- de week
- een dag
- een activiteitenrubriek

Geef met behulp van de drie tellers aan hoeveel minuten u bewogen heeft. Twijfelt u of een bepaalde activiteit laag, matig of zwaar intentief is, klik dan op de ?-knopjes en vergelijk uw activiteit met de getoonde voorbeelden.

TIPS BIJ HET INVULLEN
Als u een dag heeft ingevuld, kunt u deze kopiëren naar een andere dag:
- selecteer de dag die u wilt kopiëren en klik op [kopieer];
- selecteer de dag waarnaar u de gegevens wilt kopiëren en klik op [plakken].

Licht intensieve activiteiten leveren wel calorieën op maar leiden nooit tot een gezonde groene dag. Het is dan ook niet persé nodig ze in deze beweegmeter in te vullen. Ze hebben overigens wel degelijk invloed op uw gezondheid!

HET RESULTAAT
Heeft u op een dag voldoende bewogen, dan wordt deze dag groen. In de meeste gevallen gebeurt dit nadat u circa 30 minuten matig of zwaar intensief bewogen heeft. Wanneer u voor alle dagen van de week invult hoeveel u bewogen heeft, presenteert het programma de weekconclusie.