Fietsen naar het werkKorte informatieover fietsen naar het werk |
||
![]() |
![]() |
Behalve roken is niets zo slecht voor uw gezondheid als gebrek aan lichaamsbeweging. Ruim de helft van de Nederlanders voldoet niet aan de norm voor voldoende beweging. Die luidt: ‘Iedere volwassene moet in totaal minimaal 30 minuten matig intensief lichamelijk actief zijn op de meeste (liefst alle) dagen van de week.’
![]() |
Matig intensief is gelijk aan stevig wandelen of fietsen. Haalt u deze norm niet, dan is er een grote kans op een reeks van ‘welvaartsziekten’ zoals hart- en vaatziekten, lage rugklachten, te hoge bloeddruk, depressie, ouderdomsdiabetes, overgewicht en botontkalking. Wél voldoende bewegen heeft positieve effecten op uw immuunsysteem, uithoudingsvermogen, spierkracht, coördinatievermogen, bloeddruk en hartslag. Een goede conditie verhoogt verder uw geestelijk welbevinden, alertheid en zelfwaardering. In de arbeidssfeer leidt een goede gezondheid tot minder ziekteverzuim en ongevallen, een grotere arbeidstevredenheid, minder stress, een betere productie en een betere werksfeer. Deze voordelen vallen dus niet weg te cijferen. En dat halve uurtje per dag haalt u gemakkelijkk door bijvoorbeeld naar uw werk te fietsen. |
Uit een onderzoek aan de Vrije Universiteit van Amsterdam is gebleken dat regelmatig fietsen naar het werk voor mensen die weinig aan beweging doen snel een conditiewinst van ruim 10% oplevert (bij drie keer per week 6 kilometer fietsen). Vaker en wat langer fietsen betekent al gauw een dijk van een conditie.
Volgens Engels onderzoek hebben mensen die regelmatig fietsen de conditie van een sporter en zijn ze lichamelijk tien jaar jonger dan hun werkelijke leeftijd.
Teveel mensen pakken nog te vaak de auto voor korte afstanden (minder dan 7 kilometer). Dat belast niet alleen uw gezondheid, maar ook het milieu.
Vroeger was fietsen naar het werk normaal, nu komt nog maar gemiddeld een kwart van de werknemers per fiets. Bij overheden wordt veel gefietst. Erg weinig wordt er gefietst bij drukkerijen, wasserijen, banketfabrieken, ziekenhuizen en werkgevers- en werknemersorganisaties.
Uit onderzoek blijkt ook dat een fietser 50% minder schadelijke stoffen inademt dan een automobilist en veel minder gestresst is als hij/zij op het werk komt.
Tel uit uw (gezondheids)winst en pak als het even kan de fiets voor het woon-werk-verkeer.
Behalve de verbetering van uw gezondheid door regelmatig te fietsen, biedt fietsen nog meer voordelen. Op korte afstanden is fietsen sneller, veel goedkoper en milieuvriendelijker.
Meer fietsen betekent ook minder files, een betere bereikbaarheid van bedrijven, minder luchtvervuiling, minder geluidshinder, minder verkeersongevallen en minder beslag op de al zo schaarse ruimte in ons land (door weer meer autowegen en parkeerplaatsen).
Voor bedrijven is uiteraard de gezondheid van de medewerkers interessant, maar ook de betere bereikbaarheid en minder dure en ruimte in beslagnemende parkeerplaatsen bieden grote economische voordelen. De overheid beseft ook dat meer fietsen in veel opzichten goed en voordelig is en stimuleert daarom tegenwoordig met fiscale voordelen het woon-werkverkeer per fiets.
De regen? Volgens het KNMI regent het veel minder vaak dan u denkt en er zijn poncho’s en regenpakken. De lekke banden? Er zijn veel banden in de handel met anti-leklagen.
Kapotte verlichting? Ook hier voorziet de huidige techniek in, onder andere met lampen die op batterijen lopen. De huidige fiets is doorgaans lichter, sneller, bedrijfszekerder en mooier dan de fiets, waarmee uw vader dag in, dag uit fluitend naar zijn werk ging.
Tegenwind? Dat is waar, maar daar word je juist sterker van. Een nadeel kan zijn dat u per fiets ontdekt dat er wel wat te verbeteren valt aan uw conditie, maar dat is dan een tijdelijke zaak, want met elke fietsrit verhoogt u uw uithoudingsvermogen.
Enkele maatregelen die bedrijven kunnen nemen om het woon-werkverkeer per fiets te stimuleren:
Het Centrum GBW heeft een stappenplan ‘Fietsen naar het werk’ ontwikkeld. In dit (gratis) stappenplan staat beschreven hoe bedrijven en instellingen in zeven stappen op een systematische wijze een fietsbeleid kunnen opzetten. Nog geen fietsbeleid op uw werk? Vraag uw werkgever hierom!
![]() |
Centrum gezondheidsbevordering
op de werkplek
|
Centrum GBW
Johan van Oldenbarneveltlaan 9
2582 NE Den Haag
Telefoon 070 - 355 25 0 2
Fax 070 - 355 83 99
E-mail centrum@gbw.nl
Internet www.gbw.nl
Fietsersbond
Fietsbellijn: 030 - 291 8 1 0 0 (op woensdag
en donderdag van 10.00 tot 12.30 uur en
13.30 tot 16.00)
Internet www.fietsersbond.nl
De campagne ‘De fiets? Het betere werk!’ is een activiteit van de taakgroep ‘Bewegen via de werkplek’, een samenwerking tussen NOC*NSF, de Nederlandse Hartstichting, TNO Arbeid en het Centrum GBW.
Deze brochure is mogelijk gemaakt door financiële steun van de Nederlandse Hartstichting.