「 日陰から這い出す時の注意事項 」




前の晩はしっかりと寝ておく。


頭ははじめ低く、徐々にうえにあげる。


ひざを地面に点けている時に前進するのは避ける。


夕食の献立について考えるのは厳禁。


次の休日について考えるのも厳禁。


疲れたら休む。


時々ならば急いでもかまわない。


おやつは300円まで。


バナナもおやつとす。



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