Kost & idrott

Idrottens egen kostbok!

Att bli bättre innebär att skapa en balans mellan träning, tävling, vila, mat och dryck. Boken ger svar på de kostfrågor som såväl motionärer som elitidrottare ställer sig. Här finns också förslag till veckomatsedlar för olika energibehov.

Kost & Idrott tar bl a upp näringslära, näringsbehov, kolhydratuppladdning samt viktminskning. En bok om matens betydelse för prestation och hälsa.

Boken är också värdefull för alla som arbetar med närings- och livsmedelsfrågor, eftersom den ger en bra bild av hur kosten påverkar oss.

För tränare och aktiva är boken en rik informationskälla att ösa ur vid otaliga tillfällen: träning, tävling, uppladdning, problem, vardag, idrottsresor och läger.

Innehåll:

  • Idrottarens vardag - praktiska exempel
  • Hur fungerar kroppen?
  • Näringslära
  • Fakta om... bl a barn, ungdom, laktovegetarisk kost och idrott, kolhydratuppladdning
  • Problem
  • Livsmedel
  • Måltider
  • Närings-, vitamin- och mineraltabell

Författare: Björn Ekblom m fl
Utgiven: 1992
Inbunden
357 sidor
Artikelnummer: 3005

Pris: 248:-

Skicka synpunkter på denna sida till Eva Purvin på SISU Idrottsböcker.

| Hemsida |

Senast uppdaterad 11 april 1997
© SISU Idrottsböcker 1997