Basic Aerobics, del 1 - en introduktion

Hur du instruerar aerobics!

Aerobics är idag en populär motionsform. I Korpens nya bok får du veta hur du bygger upp dina aerobicpass! Den vänder sig till alla som vill använda aerobics i sin träning. Häftet tar bl a upp aerobicens grundrörelser, grundsteg och träningsprinciper. Men också instruktionsmetoder och hur du planerar ett aerobicpass.

Genom aerobicträning förbättrar du kondition, styrka, rörelser och koordination. Det är en allsidig träning som kan användas av många!

Häftet är rikt illustrerat med övningar och förklaringar i bild och text.

Innehåll:

  • Passets uppbyggnad
  • Kroppskontroll
  • Uppvärmning
  • Basic steps
  • Konditionsträning
  • Pulstagning
  • Nedvarvning
  • Styrka
  • Viktiga muskler att stretcha
  • Kommunikation-Q-signs
  • Musik
  • Koreografi
  • Block-koreografi
  • Basic Steps
  • Basic Aerobics - konditionsdelen

Författare: Tina Hedrén, Eva Lind, Suzanne Niklasson
Utgiven: Juli 1996
32 sidor
Spiralbunden
Artikelnummer: 3031

Pris: 125:-

Skicka synpunkter på denna sida till Eva Purvin på SISU Idrottsböcker.

| Hemsida |


Skapat av Riksidrottsförbundet
Senast uppdaterad 15 november 1996

© SISU Idrottsböcker 1996