Integrerad mental träning

IMT ger bättre prestationer!

Boken Integrerad Mental Träning är en praktisk handbok som riktar sig till alla som vill utveckla sig själv och sina prestationer. Genom att integrera den fysiska och mentala träningen når du snabba och långsiktiga förbättringar. IMT bygger inte på självinsikt utan på målinsikt. IMT ser inte människan som ett resultat av historien utan som ett resultat av de framtidsbilder du har. I boken IMT får du insikt om integration av: kropp och sinne, självbilder och målbilder, inlärning och utveckling, personlig utveckling och framtid.

Boken ger en rad råd om praktiska träningsåtgärder och metoder. Råd som du kan använda för att ta fram dina bästa resurser, höja prestationsnivå och öka din förmåga. Boken innehåller flera verkliga exempel, enkla övningar och många illustrationer. Vilket levandegör materialet och gör det lätt tillgängligt.

För att nå framgång måste man både muskulärt och mentalt kunna maximera effekten och resultatet samtidigt som man minimerar insatsen och ansträngningen. Man måste kunna förena intensiv, regelbunden och långvarig träning med djup vila.

En nyckel till framgång blir alltså att integrera den fysiska och mental träningen! Det kan göras på en mängd olika sätt - boken Integrerad Mental Träning hjälper dig!

Innehåll:

  • IMT - Integrerad Mental Träning
  • Personlig utveckling, Stegvis träning, Snabba och långsiktiga effekter, Bygg på det starka
  • Teamträningens ABC
  • Träning - träning - träning
  • Allting är möjligt, Talang och/eller träning, Gren- och individanpassad träning
  • Mental grundträning
  • Muskulär avslappningsträning, Träningsuppläggning,
  • Mental teknikträning, Det ideala prestationstillståndet
  • Avspänd effektivitet
  • Målbildsträning
  • Framgångsfaktorer
  • Topp-presterare, SMAK-faktorerna, Eget ansvar,
  • Målintegrering
  • Mental styrketräning
  • Attityd, Mental tuffhetsträning, Inre framgång
  • Övningar och träningsprogram

Till boken finns också tre CD-skivor eller kassetter:

  • CD-paket/3 st, art nr 1055
  • Kassett-paket/3 st, art nr 1059
  •  


Hela paketet för 390:-

Innehåll:
1. Muskulär och mental avslappning
2. Självbildsträning och målbildsträning
3. Koncentrationsträning, tuffhetsträning och livskvalitetsträning

Träningsprogrammen är indelade i 7 faser på 150 träningsdagar. Total speltid är ca 3,5 tim.

Författare: Lars-Eric Uneståhl
Utgiven: Mars 1996
Kartonnage
240 sidor
Artikelnummer:1051

Pris: 236 kr

Skicka synpunkter på denna sida till Eva Purvin på SISU Idrottsböcker.

| Hemsida |

Senast uppdaterad 11 april 1997
© SISU Idrottsböcker 1997