Basic Aerobics, del 2 - fördjupning

I det här materialet får du som redan tagit del av del 1 en introduktion i Step Up, träningsplanering, styrka och stretch samt koreografi.

Genom aerobicträning förbättrar du kondition, styrka, rörelser och koordination. Det är en allsidig träning som kan användas av många!

Häftet är rikt illustrerat med övningar och förklaringar i bild och text.

Innehåll:

  • Träningsplanering
  • Kost
  • Träning för gravida
  • Skador inom aerobics
  • Low Impact /Propulsions
  • Intervallpass
  • Koreografi
  • Ex. jazzsteg och rörelser
  • Ex. funksteg och rörelser
  • Rörelseplan
  • Koordination
  • Tävlingsaerobics
  • Skelettet
  • Leder
  • Muskler
  • Styrka
  • Stretch
  • Step up, pass
  • Power step, pass

Författare: Tina Hedrén, Eva Lind, Suzanne Niklasson
Utgiven: September 1996
78 sidor

Spiralbunden
Artikelnummer: 3032

Pris: 200:-

Skicka synpunkter på denna sida till Eva Purvin på SISU Idrottsböcker.

| Hemsida |


Skapat av Riksidrottsförbundet
Senast uppdaterad 19 oktober 1996

© SISU Idrottsböcker 1996