Není jednoduché zjistit skuteèný denní výdej energie, naštìstí mùžeme pro odhad využít jednoduchý vzorec. 
--- RECORDSEPARATOR ---
Výsledek nám s dostateènou pøesností øekne mimo jiné i to, s jakými pokroky mùžeme pøi snižování hmotnosti 
--- RECORDSEPARATOR ---
poèítat. Výsledek si zapamatujte pro další osobní výpoèty! Vᚠdenní výdej energie závisí hlavnì na Vaší hmotnosti a 
--- RECORDSEPARATOR ---
práci, jakou bìhem dne vykonáváte. Zvolte si sami kolonku, která nejlépe odpovídá Vašim denním aktivitám, 
--- RECORDSEPARATOR ---
výsledek je poèítán pøímo pro Vaši osobu!