Jak si zachovat zdravφ u poΦφtaΦe

Sed∞nφ p°ed monitorem a prßce s poΦφtaΦem dnes pro nemalou Φßst populace p°edstavuje tΘm∞° jedinou nßpl≥ prßce. O tom, ₧e se nejednß o p°φliÜ zdravou Φinnost, kterß m∙₧e mφt po urΦitΘ dob∞ trvalΘ zdravotnφ nßsledky, ji₧ byly popsßny stohy papφru. Neznßm ale dosud originßlnφ Φeskou publikaci, kterß by se tomuto jevu v∞novala komplexn∞ a zejmΘna nabφzela °eÜenφ. T²m odbornφk∙ se o to v knize Jak si zachovat zdravφ u poΦφtaΦe sna₧φ.

Autorsk² kolektiv rozd∞lil problematiku zachovßnφ si zdravφ p°i prßci s poΦφtaΦem na t°i (resp. Φty°i) Φßsti. SvΘ poznatky prezentujφ rehabilitaΦnφ odbornφci, psycholog a oΦnφ lΘka°, na poslednφch p∞ti stranßch se pak doΦtete o uvol≥ovacφch a relaxaΦnφch cvicφch, kterΘ doporuΦujφ jogφni. 

╚ßst OΦima rehabilitaΦnφch odbornφk∙ nem∙₧e zaΦφt jinak ne₧ popisem klasick²ch obtφ₧φ, kterΘ vznikajφ v d∙sledku sedavΘho zam∞stnßnφ. Nßsledujφ doporuΦenφ pro ·pravu pracovnφho prost°edφ (jak vybrat sprßvnou kancelß°skou ₧idli, st∙l atd.) a pojednßnφ o alternativnφch mo₧nostech sedu. Dozvφte se takΘ, jakß provßd∞t dechovß cviΦenφ a sportovnφ aktivity, abyste z∙stali fit. A pokud si myslφte, ₧e dvacet Üßlk∙ kßvy denn∞ je nejlepÜφ prost°edek pro udr₧enφ pozornosti, vyvede vßs z omylu kapitola ₧ivotosprßva a v²₧iva. 

Rady psychologa mφ°φ ke zlepÜenφ psychickΘ kondice v souvislosti s äpoΦφtaΦov²m v∞kemô. Autorky nabφzejφ n∞kolik her ke zlepÜenφ komunikace. Domnφvßm se vÜak, ₧e tato pasß₧ je z celΘ knihy nejmΘn∞ zß₧ivnß, nejspφÜe proto, ₧e jejφ prostudovßnφ a aplikace vy₧aduje soust°ed∞nφ a znaΦn² Φasov² prostor. Na druhΘ stran∞ p°esn∞ o tom to asi bude, ₧e anoà

Nejen t∞m, kte°φ nosφ br²le, je urΦena Φßst OΦima oΦnφho lΘka°e. Autor zde mimo jinΘ popisuje odliÜnosti zrakovΘ zßt∞₧e p°i prßci s v²poΦetnφ technikou oproti jin²m Φinnostem a doΦtete se takΘ o vhodn²ch pom∙ckßch (nejednß se jen o klasickΘ br²le a kontaktnφ ΦoΦky) pro prßci s poΦφtaΦem. 

TΘma knihy Jak si zachovat zdravφ u poΦφtaΦe je bezesporu n∞Φφm originßlnφm a nov²m, pro mnoho z nßs urΦit∞ pot°ebn²m.

Michal P°ßdka